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Programme de démarrage rapide
ÉTAPE 1 : Insérez la clé de sûreté dans le moniteur.
ÉTAPE 2 : Appuyez sur le bouton START pour commencer le mouvement du tapis roulant à 0,6 mph
(1,0 kmph), puis réglez la vitesse désirée avec les boutons de vitesse (sur la console ou les
supports). Vous pouvez aussi utiliser les boutons de vitesse rapide de 2 à 10 pour régler la
vitesse.
ÉTAPE 3 : Appuyez sur le bouton de vitesse
supports) à la vitesse désirée. Vous pouvez aussi appuyer sur les boutons de réglage de la
vitesse rapide, 2 à 10.
ÉTAPE 4 : Appuyez sur le bouton STOP pour arrêter le tapis roulant.
Caractéristiques programmables
Le moniteur offre un programme manuel, un programme aléatoire, cinq programmes à l'intention de
l'utilisateur ou de l'utilisatrice et deux programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. Les
programmes inclus à l'intention de l'utilisateur ou de l'utilisatrice (USER 1 à USER 5) sont prévus pour
les séances d'exercices personnalisées.
Pour choisir un programme :
ÉTAPE 1 : Appuyez sur le bouton PROGRAM désiré. Appuyez sur le bouton ENTER pour choisir le
programme manuel. L'affichage vous guidera tout au cours de la programmation ou vous
pouvez simplement appuyer sur le bouton START pour commencer le programme avec les
valeurs par défaut.
Note : En tout temps, en progressant dans les étapes suivantes, vous pouvez retourner à l'étape
précédente en appuyant sur le bouton STOP.
ÉTAPE 2 : La fenêtre fait clignoter une valeur, celle de votre poids. Le fait d'entrer votre poids
correctement affectera le compte des calories. Utilisez les boutons UP ou DOWN pour le
régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
Une note à propos de l'affichage des calories : Aucun appareil est en mesure de vous donner
un nombre exact des calories puisque trop de facteurs déterminent le nombre exact de calories
qu'une personne en particulier peut consommer. Même si une personne a le même poids, le
même âge et la même grandeur que vous, leur consommation de calories peut être très
différente de la votre. L'affichage des calories ne peut être utilisé qu'à titre de référence pour
suivre votre progrès d'une séance d'exercices à l'autre.
ÉTAPE 3 : La fenêtre fait clignoter une valeur, celle de votre âge. Le fait d'entrer votre âge correctement
affectera les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. Utilisez les boutons UP ou
DOWN pour le régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
Votre âge détermine la fréquence cardiaque maximale que vous pouvez atteindre. Puisque les
caractéristiques du contrôle de la fréquence cardiaque sont basées sur un pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale, c'est important d'entrer votre âge correctement afin que ces
caractéristiques fonctionnent convenablement.
ÉTAPE 4 : La fenêtre clignote. Choisissez un des facteurs suivants : le temps, la distance ou les calories,
avec lesquels le compteur empruntera le compte à rebours. Appuyez sur le bouton choisi
pour confirmer le temps, la distance ou les calories comme votre facteur personnel. Utilisez
les boutons UP ou DOWN pour régler le facteur choisi (temps, distance ou calories) et
appuyez sur le bouton ENTER.
ÉTAPE 5 : Appuyez sur le bouton START pour commencer.
pour ralentir le tapis roulant (sur la console ou les
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