Table des Matières
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T ime (temps)—Lorsque le mode manuel est sélec-
tionné, ce mode affiche le temps écoulé. Lorsqu'un
entraînement est sélectionné, ce mode affiche le
temps restant avant la fin de l'entraînement plutôt
que le temps écoulé.
Watts—Cet écran affiche l'énergie que vous
générez en watts.
P our régler le volume de la console, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution du
Volume.
R emarque : la console peut afficher la vitesse des
pédales et la distance en miles ou en kilomètres.
Pour changer l'unité de mesure, référez-vous
à la section COMMENT UTILISER LE MODE
D'INFORMATION page 17.
5.
M esurez votre rythme cardiaque, si désiré.
S i les plaques métal-
liques du détecteur
du rythme cardi-
aque sur le guidon
sont recouvertes
d'un film en plas-
tique transparent,
retirez le film. Pour
mesurer votre rythme
cardiaque, tenez le
détecteur du rythme
cardiaque pendant environ 15 secondes, la paume
de vos mains sur les plaques métalliques. Évitez
de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaquettes.
L orsque votre pouls est détecté, votre rythme
cardiaque apparaît sur l'écran. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
S i votre rythme cardiaque ne s'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
il est décrit. Faites attention de ne pas trop bouger
les mains, ni de trop serrer les plaques métalliques.
Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les
plaques métalliques à l'aide d'un chiffon doux ; ne
nettoyez jamais les plaques à l'aide d'alcool, de
produits abrasifs ou chimiques.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 14.
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Plaques
15
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE page 14.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
S i vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche du
Menu pour revenir au menu principal.
P our sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez d'abord sur les
touches d'augmentation
et de diminution situées
près de la touche Enter
(entrer) pour sélection-
ner l'option WORKOUTS (entraînements). Ensuite,
appuyez sur la touche Enter.
TARGET
TIME
Appuyez alors sur les touches d'augmentation
40
DISTANCE
30
et de diminution pour sélectionner la catégorie
SPEED
20
UP
d'entraînement de votre choix. Ensuite, appuyez
10
0
sur la touche Enter.
Vous pouvez également appuyer sur la touche Hill
Climbing Workouts (entraînements en côtes) ou
sur la touche Interval Workouts (entraînements à
intervalles).
Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution pour sélectionner le type d'entraînement
voulu. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
A ppuyez sur les touches d'augmentation et de dim-
inution pour sélectionner le nom de l'entraînement
voulu. La durée, la vitesse maximale, le niveau
maximal de résistance et un graphique des niveaux
de résistance de l'entraînement apparaîtront sur
le côté droit de l'écran. Ensuite, appuyez sur la
touche Enter.
TARGET
TIME
15:31
30
40
DISTANCE
30
3.06
SPEED
20
UP
10
0
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