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COMPOSITION DE VOTRE PROGRAMME DE FITNESS
PERSONNEL
En acquérant cet appareil d'entraînement Vision Fitness, vous œuvrez
considérablement pour votre bien-être. Possédant l'équipement
adéquat à domicile, vous décidez vous-même quand vous désirez vous
entraîner. Toutefois, afin d'atteindre vos objectifs de remise en forme, il
faut vous exercer régulièrement.
Définition de vos objectifs de fitness
L'observation d'un programme d'entraînement à long terme est essentielle
pour atteindre effectivement vos objectifs de remise en forme. Quel est
votre objectif majeur ? Perdre du poids, développer votre musculature,
diminuer le stress ? Ou bien voulez-vous vous préparer à des activités
sportives estivales ? Mettez de l'ordre dans votre esprit et fixez-vous des
objectifs clairs. Il vous sera alors plus facile d'élaborer un programme
d'entraînement efficace. Voici une liste des objectifs les plus courants :
• Réduire son poids
• Améliorer son apparence et sa forme
• Maîtriser le stress
• Augmenter son tonus global
• Améliorer ses performances sportives
Si possible, définissez des objectifs précis et notez-les. Plus vous procéderez
de manière exacte, plus il vous sera aisé de mesurer le succès de votre
entreprise. Si vous avez des objectifs sur le long terme, subdivisez-les
en objectifs à atteindre dans le mois et dans la semaine. De tels objectifs
exigent une forte motivation de votre part. En revanche, il est plus facile
d'atteindre des objectifs à court terme. La console de votre appareil à
domicile vous fournit diverses informations vous permettant d'estimer
les succès obtenus avec vos entraînements. La durée d'exercice est une
fonction particulièrement utile et importante à cette fin. En outre, dès que
vous avez atteint un objectif, vous devriez vous en fixer un nouveau afin
d'entretenir votre motivation à l'entraînement.
60
• Maintenir son poids
• Fortifier les muscles des
jambes
• Mieux dormir
• Améliorer son endurance
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