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INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE CLASSIQUE
REMARQUE : Si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence.
CONSOLE
CLASSIQUE
MANUEL : Un entraînement vous permettant de régler manuellement la machine à tout moment.
INTERVALLES : Un entraînement basé sur la résistance vous permettant de régler automatiquement la résistance de la
machine à des intervalles réguliers.
Échauffement
Secondes
60
Segments
1
Niveau 1
1
Niveau 2
1
Niveau 3
1
Niveau 4
1
Niveau 5
2
Niveau 6
2
Niveau 7
2
Niveau 8
2
Niveau 9
3
Niveau 10
3
Niveau 11
3
Niveau 12
3
Niveau 13
5
Niveau 14
5
Niveau 15
5
Niveau 16
5
8
PROGRAMMES CLASSIQUES : Les programmes d'entraînement comprennent le manuel et la formation par
intervalles.
Intervalles – Répétition des segments du programme
Segments du programme - Répétition
60
60
60
30
60
60
2
3
4
5
6
7
2
2
3
5
1
1
2
2
3
6
2
2
2
2
4
7
3
3
2
2
5
8
4
4
3
5
6
9
5
5
3
5
7
10
6
6
3
5
8
11
7
7
3
5
9
12
8
8
4
5
10
13
9
9
4
8
11
14
10
10
6
10
12
15
11
11
6
10
13
16
12
12
9
13
14
17
13
13
9
13
15
18
14
14
9
13
16
19
15
15
9
13
17
20
16
16
30
30
60
30
60
60
8
9
10
11
12
13
5
5
1
5
1
1
6
6
2
6
2
2
7
7
3
7
3
3
8
8
4
8
4
4
9
9
5
9
5
5
10
10
6
10
6
6
11
11
7
11
7
7
12
12
8
12
8
8
13
13
9
13
9
9
14
14
10
14
10
10
15
15
11
15
11
11
16
16
12
16
12
12
17
17
13
17
13
13
18
18
14
18
14
14
19
19
15
19
15
15
20
20
16
20
16
16
Récupération
30
30
60
60
60
60
14
15
16
17
18
19
5
5
1
3
2
2
6
6
2
3
2
2
7
7
3
4
2
2
8
8
4
5
2
2
9
9
5
6
5
3
10
10
6
7
5
3
11
11
7
8
5
3
12
12
8
9
5
3
13
13
9
10
5
4
14
14
10
11
8
4
15
15
11
12
10
6
16
16
12
13
10
6
17
17
13
14
13
9
18
18
14
15
13
9
19
19
15
16
13
9
20
20
16
17
13
9
60
20
1
1
1
1
2
2
2
2
3
3
3
3
5
5
5
5
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