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UTILISER L'ENTRAINEMENT DU RYTHME CARDIAQUE
QU'EST-CE QUE L'ENTRAINEMENT DU RYTHME CARDIAQUE?
L'entraînement du rythme cardiaque veut dire s'entraîner à une intensité
qui vous maintient dans une zone de rythme cardiaque idéale. Votre zone
d'entrainement de rythme cardiaque personnelle dépend de votre but de
mise en forme, tel que perte de poids, endurance cardio-vasculaire, ou
travail de force. Consultez la page 66 pour plus d'informations sur vos
zones d'entrainement de rythme cardiaque.
Les programmes de rythme cardiaques de VISION FITNESS (HRT®
programs) sont réglés pour vous maintenir à un rythme cardiaque
idéal basé sur vos buts de mise en forme. Ces programmes ajustent
automatiquement votre résistance selon les lectures de vos battements
cardiaques. La console Premier comporte trois programmes (Target HRT,
HRT Hill, et HRT Interval) qui offrent les bienfaits de l'entrainement de
rythme cardiaque.
• Ces programmes utilisent la formule de prédiction de rythme
cardiaque maximum (220 moins l'age) pour déterminer votre
prédiction de rythme cardiaque maximum. Quelques personnes ont
des rythmes cardiaques maximum plus ou moins hauts que ceux
calculés par cette formule. Le programme vous permet de modifier
votre rythme cardiaque cible pour atteindre vos buts personnels.
CAPTEURS CARDIAQUES ET DE POULS MANUELS
Les capteurs tactiles de pouls manuels
sont inclus avec chaque appareil pour
contrôler votre battement cardiaque.
Pour l'utiliser, saisissez les capteurs avec
une poignée de main confortable
pendant l'entrainement. La console
affichera votre rythme cardiaque.
Même si votre signal sera affiché
immédiatement, il se peut que le système
mette quelques secondes à s'ajuster à votre rythme cardiaque actuel.
NOTE: Les capteurs tactiles de pouls fonctionneront pour les programmes
de rythme cardiaque (HRT® programs) mais utiliser les ceintures
télémétriques pectorales est recommandé pour un signal non interrompu
et une plus grande facilité d'emploi.
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