Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon
varrelle.
Lihasten kiinteytys
Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun
pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi
lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty
treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos
tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen,
sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.
Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa
normaalisti, mutta lisää vastusta
harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat
tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa
nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.
Painon pudotus
Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu
on. Mitä enemmän ja mitä pidempään
harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita.
Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon
kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.
Käyttö
Vastuksen säätäminen
Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta,
käännä putken säätönupista. Myötäpäivään
kääntämällä (+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-)
kääntämällä pienennät vastusta.
Paristojen vaihto (Kuva E)
Ohjauspaneeli on varustettu 1:llä AAA-paristolla
ohjauspaneelin takaosassa.
- Poista kansi.
- Poista vanhat paristot.
- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista
paristojen olevan asennettu (+) ja (-)
napaisuusmerkintöjen mukaisesti.
- Asenna kansi paikalleen.
Ohjauspaneeli
⚠ HUOMAUTUS
•
Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.
•
Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.
•
Älä nojaa ohjauspaneeliin.
•
Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.
Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.
‼ ILMOITUS
•
Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.
Förklaring av displayfunktioner
Scan
- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan
4 sekunnin välein: Time, Speed, Odo, Rpm,
Dist, Cal.
Speed
- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.
- Alue on: 0 ~ 999.9 km/h.
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota
signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on "0.0"
Odo
- Laskee automaattisesti sai kierrosta aikoina
harjoituksen väliintulon.
- Alue on: 0 ~ 9999.
Time
- Laskee automaattisesti kertyneen
harjoitteluajan.
- Alue on: 00:00 ~ 59:59.
Rpm
- Näyttää kierrokset minuutissa
- Alue on: 0 ~ 9999.
- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota
signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on "0".
Dist
- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana
kertyneen harjoittelumatkan.
- Alue on: 0,00 ~ 9999.
Cal
- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana
poltetut kalorit.
- Alue on: 0 ~ 9999.
‼ HUOM
•
Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita
51
erilaisten harjoittelujen vertailua varten,
Suomi
Publicité
