Pro-Form 210 CSX Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER L'ENTRAÎNEMENT EN WATTS
1. Allumez la console.
Appuyez sur n'importe quelle touche ou commen-
cez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume,
une tonalité retentit et la console est prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez l'entraînement en watts.
Pour sélectionner l'entraî-
nement en watts, appuyez
plusieurs fois sur la touche
Wt. Loss (perte de poids)
jusqu'à ce que vous arriviez
au dernier entraînement du
menu. Le nom de l'entraî-
nement en watts et l'objectif
en watts pour l'entraînement
s'affichent sur les écrans.
3. Enregistrez un objectif en watts.
Pour enregistrer un objec-
tif en watts, appuyez sur
les touches d'augmenta-
tion et de diminution de la
résistance.
4. Commencez l'entraînement.
Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.
Durant l'entraînement, la console compare régu-
lièrement les watts que vous fournissez et l'objectif
en watts programmé.
Alors que vous pédalez, maintenez votre nombre
de watts fournis proche de l'objectif en watts pro-
grammé en ajustant votre vitesse de pédalage.
Si le nombre de watts fournis est trop bas ou trop
haut par rapport à l'objectif en watts programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher vos watts four-
nis de l'objectif en watts.
Pour changer l'objectif en watts à tout moment
durant l'entraînement, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution de la
résistance.
L'entraînement continuera de cette manière indé-
finiment. Pour mettre la console en pause, arrêtez
simplement de pédaler. Lorsque la console est
mise en pause, le temps clignotent sur les écrans.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez sim-
plement à pédaler.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 4 page 14.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 15.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 page 15.
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