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Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre montre
Vous pouvez envoyer sur votre montre un entraînement personnalisé créé dans l'application Garmin Connect
(Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin Connect, page
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
2 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3 Sélectionnez un entraînement dans la liste.
4 Sélectionnez
.
5 Sélectionnez votre montre compatible.
6 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Début d'un entraînement
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.
1 Appuyez sur START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez le bouton
4 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
5 Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6 Sélectionnez Afficher pour afficher la liste des étapes de l'entraînement (facultatif).
ASTUCE : à partir de la vue des étapes de l'entraînement, vous pouvez appuyer sur START pour voir une
animation de l'exercice sélectionné, si disponible.
7 Sélectionnez Faire entraînement.
8 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur
l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des exercices
s'affiche pour les activités de musculation, yoga, cardio ou Pilates.
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Pour que la montre puisse suggérer un entraînement quotidien, vous devez avoir une estimation de votre VO2
max.
(A propos des estimations de la VO2 max, page
1 Appuyez sur START.
2 Sélectionnez Course à pied ou Vélo.
L'entraînement quotidien suggéré s'affiche.
3 Appuyez sur DOWN pour afficher des détails sur l'entraînement, tels que le nombre de pas et les bénéfices
estimés (facultatif).
4 Sélectionnez START et choisissez une option :
• Pour effectuer l'entraînement, sélectionnez Faire entraînement.
• Pour passer l'entraînement, sélectionnez Ignorer.
• Pour afficher des suggestions d'entraînement pour la semaine à venir, sélectionnez Plus de suggestions.
• Pour afficher les paramètres d'entraînement, tels que Type d'objectif, sélectionnez Paramètres.
L'entraînement suggéré est automatiquement mis à jour en fonction des changements des habitudes
d'entraînement, du temps de récupération et de la VO2 max.
52
enfoncé.
51).
ou
.
28).
Entraînement
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