aktivshop EM 3 Notice De Montage Et D'utilisation page 10

PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 8
( nicht in Programm 9 –12). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten
(Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die
Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder
die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 – 12
und 13 – 16. Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen indi-
viduellen Zielpulses Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% /
75% oder 85% Ihrer MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters
wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz
berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls
wird angezeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag mit 65% Ihrer MHF.
Eingabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index) =
Körpergewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um
die Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste ge-
drückt werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9
verschiedenen Körpertypen unterschieden:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%
Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes
Trainingsprogramm zugewiesen.
Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeu-
tet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-
Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das
Programm zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit ste-
hen, um von dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiter-
zuzählen.
Programm 1 (Manuell)
Programm 4 (Fitness)
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
Programm 2 (Auf Ab)
Programm 5 (Rampe )
Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen
Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie
an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die
Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment
steht für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Seg-
mente steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige
LEVEL angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und fol-
gende Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an,
nicht ein Geländeprofil. Programmabläufe werden im Display grafisch
dargestellt. Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstel-
lung des Balkendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal
usw. (dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balken-
breite verteilt)• Nach Programmeinstellung unbedingt „S" -Taste drü-
cken, wenn mit dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine
Pulsanzeige, Watteinstellung etc.
A. Einstellmöglichkeiten der Programme:
Programme Einstellung
P1 - P7 Zeit, Entfernung, Alter
P8 Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
P9 Zeit, Entfernung, Pulsobergrenze
P10 - P12 Zeit, Entfernung, Alter
P13 - P16 Zeit, Entfernung, Alter, 10 Teilintervalle
P17 Zeit, Entfernung, Watt, Alter
Anzeigen im Überblick:
Program 3 (Tal )
Programm 6 (Berg)
10