SPORTSTECH VP300 Mode D'emploi page 149

Esercizio per la zona del cingolo
scapolare
In piedi sulla pedana, con il corpo lievemente piega-
to in avanti, contrai i muscoli addominali e, tenendo
le due estremità aderenti delle cinghie, coi pollici in
avanti, tirare i gomiti verso l'alto.
Esercizio per la parte anteriore delle spalle
Appoggiate un piede sulla pedana compiendo un
passo ben ampio. Regolate la lunghezza dei due
lacci di potenza in modo che i vostri gomiti arrivino
fino ad altezza spalle mentretirate i lacci verso l'alto
con polsi ben retti.
149
IT