Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Haut du corps
Agenouillez-vous en face de la plateforme et agrippez le bord extérieur de
façon à ce que vos avant-bras soient tendus et posés sur la plateforme.
Maintenant, étirez-vous le plus possible. Vous devriez sentir une extension
dans le dos et les épaules.
Mollets
Positionnez vos mollets sur la plateforme et ap-
puyez-vous au sol avec vos mains.
122
Publicité
Chapitres
