SPORTSTECH VP300 Mode D'emploi page 27

6. Schulter
Schultergürtelbereich
Mit ein wenig vorwärts gebeugtem Oberkörper
und angespannten Bauchmuskeln, auf der Platte
stehend, die Griffenden der beiden
Bänder mit jeweils nach aussen weisenden Daumen
fassen und die Ellenbogen nach oben ziehen.
Vorderer Schulterbereich
Machen Sie einen Ausfallschritt und setzen Sie einen
Fuss auf die Platte. Stimmen Sie die Länge der
Bänder mit beiden Händen so ab, dass Ihre Ellenbo-
gen etwa bis auf Schulterhö-he kommen, während
Sie bei geraden Handgelenken die Bänder kräftig
nach oben ziehen.
27
DE