SPORTSTECH VP300 Mode D'emploi page 89

Ejercicio de área de la cintura del hombro
Estando de pie sobre la placa, con la parte superior
del cuerpo ligeramente inclinado hacía adelante y los
músculos abdominales tensos, sujetar los extremos
de las bandas con los pulgares afuera y tirar arriba
de los codos.
Ejercicio de área frontal del hombro
Pon un pie en el plato haciendo un largo paso. Ajus-
te la longitud de las bandas con ambas manos para
que los codos lleguen a la altura de los hombros,
mientras que con las muñecas rectas tire de las
bandas con fuerza hacia arriba.
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