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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
ALÉATOIRE
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à lʼétape 1 de la page 14.
2. Sélectionnez un entraînement aléatoire.
Pour sélectionner un entraînement aléatoire, ap-
puyez sur la touche Piste Aléatoire [RANDOM
TRAIL]. Appuyez sur lʼune de touches
dʼEntraînements de Calorie [1 STEP CALORIE
WORKOUTS] pour choisir le nombre approximatif
des calories que vous souhaitez brûler. Le tapis de
course inclinable créera un nouvel entraînement
selon des réglages aléatoires de la vitesse et de
lʼinclinaison. Appuyez à répétition sur la touche
dʼEntraînements de Calorie pour créer des en-
traînements variés.
Lors de la sélection dʼun entraînement aléatoire,
lʼécran affiche la durée de lʼentraînement et le
nombre de pieds à parcourir lors de votre ascen-
sion. Lʼécran afficera également la piste.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : un même réglage
de vitesse ou dʼinclinaison peut être programmé
pour des segments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer lʼentraînement. Peu de temps après lʼappui
sur la touche, le tapis de course inclinable se met-
tra en marche. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
À la fin du permier segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se feront entendre. Si un autre
réglage de Vitesse et/ou dʼInclinaison est pro-
grammé pour le deuxième segment, le réglage de
vitesse et/ou dʼinclinaison apparaîtra à lʼécran pen-
dant un moment pour vous prévenir, et le tapis de
course inclinable adoptera automatiquement les
réglages de vitesse et dʼinclinaison du segment
suivant.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
vous atteigniez le bout de la piste à lʼécran. À ce
moment, la courroie de marche ralentira et sʼar-
rêtera.
Si la vitesse ou lʼinclinaison trop élevé ou trop bas,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci à tout
moment de lʼentraîement en appuyant sur les
touches Vitesse [SPEED] ou Inclinaison [INCLINE] ;
toutefois, au début du segment suivant, lʼexer-
ciseur adoptera automatiquement les réglages
de vitesse et dʼinclinaison du segment suivant.
Si vous changez manuellement la vitesse ou lʼincli-
naison du tapis de course inclinable durant lʼen-
traînement, la durée de lʼentraînement et le nombre
de pieds à parcourir dans votre ascension varieront.
Pour interrompre lʼentraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile sʼengagera à raison de 1,6 km/h.
Au début du segment suivant, le tapis de course
inclinable adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
Remarque : lʼobjectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant lʼentraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de lʼinclinaison du tapis de course inclin-
able durant lʼentraînement modifiera le nombre
de calories que vous brûlez.
4. Suivez vos progrès à lʼécran.
Lorsquʼun entraînement aléatoire est sélectionné, la
console offre sept modes dʼaffichage. Appuyez à
répétition sur la touche Mode dʼAffichage [DISPLAY
MODE] et la touche Affichage Zoom [DISPLAY
ZOOM] pour sélectionner le mode dʼaffichage
désiré. Lʼécran peut afficher le temps [TIME] restant
de lʼentraînement, la distance [DISTANCE] parcou-
rue en marchant ou en courant, la vitesse [SPEED]
de la courroie mobile, lʼinclinaison [INCLINE] du
tapis de course inclinable, le nombre approximatif
des calories brûlées à lʼheure [CALS/HR], le nombre
de pieds [VERTICAL FT.] parcourus lors de votre
ascension, la quantité approximative de calories
[CALORIES] que vous aurez brûlées, le temps
écoulé, une image animée dʼun coureur et la piste
sur laquelle vous marchez.
Pour régler le contraste de lʼécran, référez-vous à
la section LE MODE INFORMATION à la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur au besoin.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 15.
7. Lorsque lʼentraînement est terminé, retirez la
clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 à la page 15.
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