Table des Matières
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7) rolliNG / eNdurANce :
faible et forte.
(Comfort 5i, 7i, 8i, Ri)
42
Alternance entre résistance faible et forte proportionnellement à l'alternance de fréquence cardiaque
écHAuFFemeNT
SecoNdeS 60
60
60
SeGmeNT
1
2
Niveau 1
1
1
Niveau 2
1
2
Niveau 3
2
2
Niveau 4
2
3
Niveau 5
3
4
Niveau 6
3
5
Niveau 7
4
5
Niveau 8
4
5
Niveau 9
4
5
Niveau 10
4
5
Niveau 11
4
5
Niveau 12
4
5
Niveau 13
4
5
(Comfort 3)
Niveau 14
4
5
écHAuFFemeNT
SecoNdeS 60
60
60
SeGmeNT
1
3
Niveau 1
1
1
Niveau 2
1
3
Niveau 3
3
3
Niveau 4
3
4
Niveau 5
4
6
Niveau 6
4
7
Niveau 7
6
7
Niveau 8
6
7
Niveau 9
6
7
Niveau 10
6
7
Niveau 11
6
7
10
Niveau 12
6
7
12
Niveau 13
6
7
13
Niveau 14
6
7
13
rolliNG / eNdurANce
RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME
60
30
30
30
30
30
30
30
3
4
5
6
7
8
9
10
11
2
2
1
2
3
4
3
2
1
2
3
2
3
4
5
4
3
2
3
3
3
4
5
6
7
8
7
3
4
4
5
6
7
8
9
8
4
4
5
6
7
8
9
10
9
4
5
6
7
8
9
10
10
10
5
5
7
7
8
8
9
9
10
5
5
8
8
9
9
10
10
11
5
5
9
9
10
10
11
11
12
6
6
10
10
11
11
12
12
13
7
7
11
11
12
12
13
13
14
8
8
12
12
13
13
14
14
15
9
9
13
13
14
14
15
15
16
9
9
14
14
15
15
16
16
17
rolliNG / eNdurANce
RÉPÉTITION - SEGMENT DE PROGRAMME
60
30
30
30
30
30
30
30
4
6
7
9
10
12
13
15
16
3
3
1
3
4
6
4
3
1
3
4
3
4
6
7
6
4
3
4
4
4
6
7
9
10
12
10
4
6
6
7
9
10
12
13
12
6
6
7
9
10
12
13
15
13
6
7
9
10
12
13
15
15
15
7
7
10
10
12
12
13
13
15
7
7
12
12
13
13
15
15
16
7
7
13
13
15
15
16
16
18
9
9
15
15
16
16
18
18
19
10
16
16
18
18
19
19
21
12
18
18
19
19
21
21
22
13
19
19
21
21
22
22
24
13
21
21
22
22
24
24
25
récupérATioN
30
30
30
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
2
3
2
1
1
1
1
1
2
3
2
1
1
1
6
5
4
2
1
1
1
7
6
5
3
1
1
1
8
7
6
3
3
2
1
9
8
7
4
3
2
1
10
9
8
4
3
2
1
11
10
9
4
3
2
1
12
11
10
5
4
3
1
13
12
11
6
5
4
1
14
13
12
6
5
4
1
15
14
13
7
6
5
1
16
15
14
7
6
5
1
17
16
15
8
7
6
1
récupérATioN
30
30
30
60
60
60
60
18
19
21
22
24
25
27
3
4
3
1
1
1
1
1
3
4
3
1
1
1
9
7
6
3
1
1
1
10
9
7
4
1
1
1
12
10
9
4
4
3
1
13
12
10
6
4
3
1
15
13
12
6
4
3
1
16
15
13
6
4
3
1
18
16
15
7
6
4
1
19
18
16
9
7
6
1
21
19
18
9
7
6
1
22
21
19
10
9
7
1
24
22
21
10
9
7
1
25
24
22
12
10
9
1
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