BH FITNESS S1RiB Guide D'utilisation page 32

1. MANUAL MODE (MODE MANUEL)
Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24).
Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1)
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour
les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur
ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.)
Enfin, appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
Manual (Manuel)
2. MODE DE PROGRAMME
Dans le mode de programme, vous pouvez choisir jusqu'à 12 profils comme programmes préprogrammés (P1-
P12). Appuyez sur les touches UP/DOWN pour basculer d'un programme à un autre. Ensuite, appuyez sur
ENTER pour sélectionner le programme désiré. (Une graphe du programme s'affichera à l'écran pour chacun
des programmes.) (Voir la section des profils de programmes pour des images de ceux-ci)
Pour configurer le niveau de résistance (1-24), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur
ENTER pour confirmer. (Le niveau de résistance par défaut est de 1)
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES.
Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez
sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.)
Enfin, appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
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3. TEST DE FITNESS (APTITUDE)
Dans le programme du test d'aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test
d'aptitude dure 8 minutes et permet d'évaluer vos performances physiques. D'ailleurs, il y a 5
niveaux (F1-F5) F1 – Très bien, F2 – Bien, F3 – Satisfaisant, F4 – Peu satisfaisant, F5 – Très
peu satisfaisant. Les résultats s'afficheront quand le test est terminé. Appuyez sur START pour
commencer l'entraînement
Figure État
F1 TRÈS BIEN
F2 BIEN
F3 SATISFAISANT
F4 PEU SATISFANSANT
TRÈS PEU
F5
SATISFAISANT
4. PROGRAMME DES WATT
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et
CALORIES. Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour
diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs
dans la section ci-haut pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer
l'entraînement.
Watt
5. PROGRAMME PERSONAL (PERSONNALISÉ)
Dans programme PERSONAL, vous pouvez configure un entraînement personalisé. Il y a jusqu'à
16 segments personnalisés dans ce programme. Dans ce programme personnalisé, il est normal que
la première barre clignote. Ensuite, appuyez sur les touches UP/DOWN pour configure le niveau
de résistance de la première barre du graphe. Quand votre choix pour le niveau de résistance est fait,
appuyez sur la touche ENTER pour le confirmer.
Après avoir appuyé sur ENTER pour confirmer, la seconde barre du graphe clignotera. À l'aide des
touches UP/DOWN, configurez les niveaux de résistance, et appuyez sur ENTER pour en faire le
choix. Allez à la prochaine barre et répétez la tâche pour tous les 16 segments. Pour savoir que c'est
terminé, la première section clignotera encore après avoir appuyé sur ENTER au 16e segment. Pour
sauvegarder un programme personnalisé, appuyez sur ENTER pendant 3 secondes. Ainsi, pour savoir que
la sauvegarde est un succès, vous verrez la fenêtre TIME (TEMPS) commencer à clignoter.
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