Garmin Edge 205 Manuel D'utilisation page 72

A
NNEXE
Tableau 1
% de
fréquence
Zone
cardiaque
max.
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3 70 à 80 %
4 80 à 90 %
90 à
5
100 %
72
Effort perçu
Rythme facile et détendu ;
respiration rythmique
Rythme confortable ;
respiration légèrement plus
profonde, conversation
possible
Rythme modéré ;
plus difficile de tenir une
conversation
Rythme accéléré et
légèrement inconfortable ;
respiration profonde
Sprint, effort non soutenable
pendant longtemps ;
respiration difficile
Avantages
Formation aérobie de
niveau débutant ; réduit
le stress
Entraînement
cardiovasculaire de
base ; récupération
rapide
Capacité aérobie
améliorée ;
entraînement
cardiovasculaire
optimal
Capacité aérobie
et seuil améliorés ;
vitesse augmentée
Endurance anaérobie
et musculaire ;
puissance augmentée
manuel d'utilisation de l'Edge