Unold 78605 Notice D'utilisation page 49

debloem, 2 bladeren van de waterkers,
250 ml water
Lekkerbek-smoothie
1 rijpe perzik (zonder pit), 50 g fram-
bozen, ½ banaan, 5 brandnetelbla-
deren, 10 rucolabladeren, 10 bladeren
babyspinazie, 1 el berkenboom-suiker
(xylitol), ¼ citroen, 250 ml water
Wakkermaak-smoothie
1 rijpe peer, 1 rijpe banaan, ¼ citro-
en, 1 handvol (ca. 50 g) babyspinazie,
1 muntblaadje, 250 ml water
Recepten voor fruit-smoothies
Vanzelfsprekend kunt u alle smoothies
geheel naar eigen smaak verzoeten. U
kunt het water ook door vruchtenthee
of fruitsap vervangen of ook meer of
minder vloeistof gebruiken, als u een
andere consistentie wenst.
Bessen-smoothie
250 g gemengde bessen (aardbeien,
frambozen, aalbessen, braambessen,
evt. ook een bessenmix uit de diep-
vries, 1 geschilde sinaasappel, het
merg van ½ vanillestokje, stevia naar
smaak, 100 ml water, 3 ijsblokjes
Tip: Voor een lekkere drink in plaats
van de ijsblokjes een grote bol vanille-
ijs toevoegen
Tropen-smoothie
200 g geschilde ananas, 150 g ge-
schilde, rijpe mango, 1 geschilde si-
naasappel, vruchtvlees van een rijpe
kaki, 100 ml water
Vlierbessen-peren-smoothie
1 rijpe peer, 100 g rode druiven, ¼ ci-
troen, 1 mespuntje kaneel, 100 ml
vlierbessensap, 100 ml water, 3 ijs-
blokjes
Meloen-komkommer-smoothie
150 g watermeloen, 150 g galiamelo-
en, ½ komkommer, 2 muntblaadjes,
100 ml water, 3 ijsblokjes
Ontbijt-smoothie
2 geweekte droge pruimen zonder pit,
2 geweekte droge abrikozen, 1 rijpe
peer, 2 el havervlokken, 2 amandelen,
4 walnoten, 1 mespuntje kaneel,
150 ml melk, karnemelk, appel- of si-
naasappelsap
Mirabellen-smoothie
250 g mirabellen zonder pit, 1 el ci-
troensap, 3 druppels bittere amande-
lolie, 3 geweekte abrikozen, 250 ml
melk of water
Stoofappel-smoothie
1 grote appel wassen, klokhuis ver-
wijderen en met 2 tl rozijnen, 1 tl
gemalen hazelnoten, 1 tl honing en
1 mespuntje kaneel vullen. Appel in
een vuurvaste vorm zetten, bij 200°C
ca. 20 minuten in de oven bakken, la-
ten afkoelen. Gestoofde appel met 2 el
slagroom, 1 tl rum, 2 el bosbessen en
200 ml melk mixen.
Tip: Bereid meerdere appels tegelijk
en vries ze apart in om ze later naar
behoefte te gebruiken.
Mango-Lassi
Vruchtvlees van een rijpe mango,
1 mespuntje kardamom, 150 g yo-
ghurt (10 % vet), 5 ijsblokjes
Tip: In plaats van het mango-vruchtvlees
kunt u ook 300 g aardbeien, morellen
enz. gebruiken.
Lassi
49