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Adaptation
Nous vous recommandons de prendre le temps d'adapter le vélo d'intérieur à votre morphologie afin
d'optimiser le confort et la sécurité de votre entraînement. Le vélo d'intérieur offre de nombreuses
possibilités de réglage de la selle et du guidon. Ces possibilités de réglage vous permettent d'optimiser votre
confort d'assise et de maximiser les effets d'entraînement. Une mauvaise position pendant l'entraînement
peut entraîner des douleurs qui pourraient être évitées et augmenter le risque de blessure.
Réglage de la position du guidon
Hauteur du guidon
• La hauteur du guidon se règle individuellement.
• Commencez par régler l'appui de guidon à la hauteur du siège. Plus vous augmentez la hauteur de l'appui
de guidon, plus vous aurez une position assise droite. Plus vous baissez la hauteur de l'appui de guidon,
plus vous aurez une position penchée vers l'avant.
• Pour régler la hauteur du guidon, tirez le levier de réglage de l'appui de guidon vers le haut et poussez
la barre vers le haut ou vers le bas, selon vos souhaits. Poussez le levier de réglage vers le bas en position
verrouillée pour bloquer l'appui de guidon.
• Veillez lors du réglage à ne pas dépasser les lignes de sécurité.
Réglage horizontal
•Déverrouillez le levier de réglage sur l'appui de guidon et réglez le guidon dans la position souhaitée en le
déplaçant vers l'avant ou vers l'arrière.
• La longueur doit être réglée de sorte que vous puissiez saisir le guidon confortablement, les coudes étant
légèrement fléchis.
• Veillez lors du réglage à ne pas dépasser les lignes de sécurité.
Position des mains
• Pour éviter toute sollicitation unilatérale des muscles, des ligaments et des articulation, il est recommandé
de changer régulièrement la position des mains, notamment lors de longues séances d'entraînement. Le
guidon propose à cet effet différentes possibilités de prises.
Réglage de la position de la selle
Hauteur de la selle
• SPlacez-vous à côté de l'appui de selle et réglez la selle à hauteur de vos hanches.
• Tournez les manivelles de pédalier de sorte que les pédales soient à la verticale en position 12h et 6 h.
• Mettez un pied dans le cale-pied positionné en bas et montez sur le vélo d'intérieur. Vos genoux doivent
être légèrement fléchis.
• Si vos jambes sont trop tendues ou si vos pieds ne touchent pas les pédales, abaissez la selle. Si vos jambes
sont trop fléchies, remontez la selle.
• Pour régler la hauteur, descendez du vélo d'intérieur et déverrouillez le levier de réglage de l'appui de
selle. Réglez ensuite l'appui de selle dans la position souhaitée en le poussant vers le haut ou vers le bas.
• Lorsque la selle est correctement positionnée, verrouillez le levier de réglage pour bloquer l'appui de selle.
• Veillez lors du réglage à ne pas dépasser les lignes de sécurité.
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