Table des Matières
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smoothies
smoothie pour le petit-déjeuner
pommes, épépinées et hachées grossièrement
2
400m lait
banane
2
smoothie banane aux noisettes
150g yogourt aux noisettes
200m lait
mango lassi
mangue, pelée, dénoyautée et hachée
1
200m lait
smoothie orange chocolat
170g crème glacée au chocolat
smoothie banane, vanille et miel
400m lait
4t miel
smoothie pomme et mangue
mangue, pelée, dénoyautée et hachée
1
smoothie crémeux aux myrtilles et à la vanille
360m limonade
myrtilles
70g
smoothie airelles, orange et banane
300m jus d'orange
banane
1
smoothie pêche et abricot
moitiés d'abricots en conserve
4
pêches, pelées, dénoyautées et hachées
2
200m lait
8T
4T farine d'avoine
4t miel
banane
1
200m yogourt
miel
2t
300m jus d'orange
banane
1
extrait de vanille
2t
600m jus de pomme
125g crème glacée à la vanille
300m jus d'airelle
80m jus d'abricot (en conserve)
4T yogourt
miel
2t
19
programme ^
yogourt
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