Pytania I Odpowiedzi - Salter 9177 BKSV3R Curve Notice Et Mode D'emploi

NORMALNY ZDROWY ZAKRES PROCENTOWEJ ZAWARTOŚCI WODY W ORGANIZMIE
WYKRES ZAWARTOŚCI WODY***
Zakres % BF
Mężczyźni 4 do 14%
15 do 21%
22 do 24%
25 i więcej
Kobiety 4 do 20%
21 do 29%
30 do 32 %
33 i więcej
*** Źródło: Na podstawie Wang & Deurenberg: "Hydratacja bezłtuszczowej masy ciała". Nutr 1999, 69 8 -841.
Nutr 1999, 69 8 -841.
Dotyczy osób korzystających z trybu Athlete (dla sportowców): sportowcy mogą
mieć niższy zakres zawartości tłuszczu w organizmie i wyższy zakres zawartości
wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest to uzależnione od uprawianej dyscypliny
sportowej.
Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie są uzależnione od proporcji tłuszczu
i mięśni w organizmie.Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mięśni
jest niska, wyniki zawartości wody w organizmie mogą być niskie.
Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i
wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia. W związku
z tym, że krótkotrwałe wahania są zjawiskiem normalnym, zalecamy śledzenie na
bieżąco wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na pojedynczym odczycie.
Przedstawione zakresy zawartości % wody w organizmie służą jedynie do
celów orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie
ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
DLACZEGO MUSZĘ ZNAĆ SWOJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ? Zgodnie z American College
of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może spaść o prawie 50 procent
w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, aby zastąpić zanikające mięśnie
i przyrastającą tkankę tłuszczową. Ważne jest również to, aby znać masę mięśniową
podczas zrzucania wagi. W czasie odpoczynku ciało spala około 110 dodatkowych
kalorii na każdy kilogram przyrostu mięśniowego. Korzyści związane z przyrostem
masy mięśniowej:
• Cofanie procesu utraty siły, spadku gęstości kości oraz masy mięśniowej, czyli
zjawisk nasilających się z wiekiem
• Lepsze zabezpieczenie stawów
• Pomoc w zrzucaniu wagi, w przypadku, gdy towarzyszy temu prawidłowa dieta.
Produkt tylko do użytku w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży powinny używać tylko
funkcji ważenia.
UWAGA: Osoby z stymulatorem serca nie powinny używać tego urządzenia.W
przypadku wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem.
CO OZNACZA WARTOŚĆ BMI? Wskaźnik masy ciała (BMI – Body Mass Index)
wyraża stosunek wagi do wzrostu i powszechnie służy do klasyfikacji niedowagi,
nadwagi oraz otyłości u dorosłych. Ta waga potrafi obliczyć Twój wskaźnik BMI.
Kategorie BMI przedstawione poniżej na wykresie i w tabeli są uznawane przez WHO
(Światową organizację zdrowia – World Healt Organization) i mogą być używane do
interpretacji wartości BMI. Twoją kategorię BMI może określić za pomocą poniższej
tabeli.
Kategoria BMI Wartość BMI
Znaczenie
<18.5 Niedowaga
18.6 - 24.9 Normalny
25 - 29.9 Nadwaga
30+ Otyłość
WAŻNE: Jeśli wykres/tabela wykazuje, że nie mieścisz się w zakresie prawidłowej
wagi, przed podjęciem jakichkolwiek działań należy skonsultować się z lekarzem.
Klasyfikacje BMI dotyczą wyłącznie osób dorosłych (powyżej 20 roku życia).
Optymalny zakres % TBW
70 do 63%
63 do 57%
57 do 55%
55 do 37%
70 do 58%
58 do 52 %
52 do 49%
49 do 37%
Problemy zdrowotne w oparciu
jedynie o BMI
Umiarkowany
Niski
Umiarkowany
Wysoki
42
ft
WSKAŹNIK PODSTAWOWEJ PRZEMIANY MATERII (BMR) – CO TO OZNACZA?
Twój wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) stanowi szacunkową wielkość
energii (mierzoną w kaloriach) zużywaną przez ciało podczas odpoczynku, w celu
zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ta ciągła praca stanowi około
60-70% zużycia kalorii i obejmuje bicie serca, oddychanie oraz utrzymanie
temperatury ciała. Na wskaźnik BMR ma wpływ wiele czynników, w tym wiek, waga,
wzrost, płeć, dieta oraz tryb życia.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim organizmie?
Waga Salter wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu
bioelektrycznego (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciało przesyłany
jest bardzo słaby prąd elektryczny (poprzez stopy/nogi). Prąd ten przepływa
swobodnie przez tkankę mięśniową, która w dużej mierze składa się z płynu.
Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem. W związku z tym, pomiar
oporu ciała (tzn. rezystancji wobec prądu) umożliwia określenie ilości mięśni. Na tej
podstawie można oszacować ilość tłuszczu i wody.
Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało?
Czy jest on bezpieczny? Wartość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest
on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest on wyczuwalny. Jednak ze względów
bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to urządzenie nie może być używane
przez osoby posiadające wszczepione medyczne urządzenia elektryczne, takie jak
stymulatory serca.
Gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w organizmie o różnych
porach dnia, wartości mogą się znacznie różnić. Która wartość jest
prawidłowa? Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od
zawartości wody w organizmie, która zmienia się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest
dobra do przeprowadzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego, aby pomiary były
przeprowadzane o stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała.
Unikaj przeprowadzania odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych
ćwiczeniach lub w ciągu 1-2 godzin po obfitym posiłku lub piciu.
Mój znajomy posiada analizator zawartości tłuszczu w organizmie innej
firmy. Gdy z niego skorzystałem, zauważyłem, że wskazał on inną zawartość
tłuszczu w moim organizmie. Dlaczego? Różne analizatory zawartości tłuszczu
w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując różne części ciała i algorytmy
matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w organizmie. Zalecamy nie
porównywać odczytów różnych urządzeń, ale za każdym razem używać tego samego
urządzenia do śledzenia zmian.
Jak interpretować zawartość tłuszczu i wody w organizmie? Należy zapoznać
się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie, które zostały
dołączone do tego produktu.Tabele te pomogą Ci oszacować, czy zawartość
tłuszczu i wody w Twoim organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie (z
uwzględnieniem wieku i płci).
Co mam robić jeśli odczyt zawartości tłuszczu w moim organizmie jest bardzo
wysoki? Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie płynów oraz program ćwiczeń
mogą pomóc zredukować nadwagę. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz
programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
kg
st
m