Salter 9177 BKSV3R Curve Notice Et Mode D'emploi page 31

hmotu. Získáte tak přesnější údaje o svém celkovém zdraví a kondici. Váha rovněž
zobrazuje hmotnost, množství tuku v těle a celkové množství vody v těle u dětí a
mládeže ve věku 6-17 let. Pro toto věkové rozmezí se nezobrazuje svalová hmota,
index tělesné hmotnosti (BMI) a bazální metabolický výdej (BMR).
Váha může uložit osobní data až 12 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor,
ale také jako běžnou váhu.
NOVÁ FUNKCE! Tuto váhu můžete snadno ovládat pouhým sešlápnutím. Po její
inicializaci lze váhu snadno obsluhovat postavením se na vážící plochu - už žádné
čekání!
PŘÍPRAVA VÁHY 1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy. 2. Vyjměte
izolační podložku zpod baterie (pokud je vložená) nebo vložte baterie a respektujte
přitom značky polarity (+ a -) uvnitř přihrádky na baterie. 3. Zavřete schránku
na baterie. 4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg,
anglických kamenů nebo liber). 5. Pro použití na koberci nasaďte přiložené nožky na
koberec. 6. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.
INICIALIZACE VÁHY 1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.
2. Zobrazí se '0.0' . 3. Váha se vypne a poté je připravena k použití.
Tento proces inicializace musí být vždy po přesunutí váhy zopakován.
Za ostatních okolností se přímo postavte na váhu.
POUŽITÍ VÁHY
1. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.
2. Zobrazí se vaše hmotnost.
3. Sestupte z váhy. Na několik sekund se zobrazí vaše váha.
4. Váha se vypne.
VLOŽENÍ OSOBNÍCH ÚDAJŮ
1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.
2. Stiskněte tlačítko .
3. Když začne blikat číslo uživatele, zvolte číslo uživatele stisknutím tlačítka
nebo . Svou volbu potvrďte stisknutím tlačítka .
4. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu.
Stisknutím tlačítka vyberte odpovídající symbol a potvrďte tlačítkem .
5. Začne blikat nastavení věku.
Pomocí tlačítka nebo nastavte svůj věk a potvrďte stisknutím tlačítka .
Režim "dítě": Pokud je zvolený věk 6-12 let, automaticky se zvolí režim "dítě".
Poznámka: V režimu "dítě" se zobrazuje pouze hmotnost, tělesný tuk a množství
vody v těle.
6. Začne blikat nastavení výšky.
Pomocí tlačítka nebo nastavte svou výšku a potvrďte stisknutím tlačítka .
Režim "sportovec": Pokud je zvolený věk mezi 15 a 50 lety, je k dispozici režim
"sportovec". Režim "sportovec" vyberte stisknutím tlačítka
potom potvrďte tlačítkem . Za sportovce se považuje člověk, který se věnuje
intenzivní fyzické aktivitě přibližně 12 hodin týdně a jehož klidová tepová frekvence
je přibližně 60 úderů za minutu a méně.
7. Na displeji se zobrazí vaše nastavení, potom se vypne. Paměť je nastavena.
8. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské
údaje.
Poznámka: Když chcete aktualizovat nebo přepsat uložené údaje, postupujte
stejným způsobem a proveďte požadované změny.
MĚŘENÍ HMOTNOSTI A TĚLESNÉHO TUKU
Postavte váhu na rovný povrch.
1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.
2. Tlačítkem nebo zvolte číslo uživatele.
3. POČKEJTE, dokud se na displeji nepotvrdí vaše osobní údaje a displej se
nevynuluje.
4. Když displej ukazuje nulu, stoupněte si HOLÝMA NOHAMA na váhu a klidně stůjte.
Dbejte na to, aby vaše nohy měly dobrý kontakt s dvěma kovovými destičkami na
plošině váhy. Vaše nohy budou zakrývat displej.
5. Po několika vteřinách uslyšíte pípnutí. Sestupte z váhy.
6. Zobrazí se vaše hmotnost, procento tuku v těle, procento vody v těle, procento
svalové hmoty, index tělesné hmotnosti (BMI) a bazální metabolický výdej (BMR).
MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE – CO TO ZNAMENÁ?
Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,
funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat
tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla.
Přílišné množství tuku v těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit
zdraví.
Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.
Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.
Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost
– rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i
když váha ukazuje "normální hmotnost", můžete mít vysoký podíl tuku v těle.
ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE
PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U CHLAPCŮ*
Věk
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U DÍVEK*
Věk
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U MUŽŮ**
Věk
19 - 39
40 - 59
60+
dokud se nezobrazí
PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U ŽEN**
Věk
19 - 39
40 - 59
60+
*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: "Body fat reference curves for children"
(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí"). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o
obezitě) (2006) 30, 598–602.
**Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto "Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v
těle:) an approach for developing guidelines based on body mass index1–3" (postup při rozvoji směrnic
založených na indexu tělesné hmotnosti 1–3"). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.
Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního
či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.
MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE – PROČ JE MĚŘIT? Voda v těle je nejdůležitější
komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu celkové hmotnosti a
téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly). Voda plní v těle řadu
důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy, svaly, mozek nebo
cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také hraje
nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace. Kombinace
hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální", výše hydratace těla však nemusí
být postačující pro zdravý životní styl.
ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE
GRAF VODY V TĚLE***
Muži
31
Nízký Optimální Průměrný
≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6
≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0
≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4
≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7
≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8
≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2
≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8
≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9
≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8
≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9
≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2
≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8
≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5
Nízký Optimální Průměrný
≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1
≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9
≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6
≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1
≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1
≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7
≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0
≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2
≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5
≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7
≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0
≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3
≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7
Nízký Optimální Průměrný
≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9
≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9
≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9
Nízký Optimální Průměrný
≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9
≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9
≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9
Optimální rozmezí
Rozmezí procentuálního
procentuálního podílu
podílu tuku v těle
vody v těle
4 až 14% 70 až 63%
15 až 21% 63 až 57%
22 až 24% 57 až 55%
25 a přes 55 až 37%
Vysoký
≥22.7
≥24.1
≥25.5
≥26.8
≥27.9
≥28.3
≥27.9
≥27.0
≥25.9
≥25.0
≥24.3
≥23.9
≥23.6
Vysoký
≥26.2
≥28.0
≥29.7
≥31.2
≥32.2
≥32.8
≥33.1
≥33.3
≥33.6
≥33.8
≥34.1
≥34.4
≥34.8
Vysoký
≥25
≥28
≥30
Vysoký
≥39
≥40
≥42