Programmi Di Allenamento - Kettler 07888 Série Mode D'emploi

Funzioni e comando del computer per allenamento
ESERCIZIO
- ACCENSIONE
Accendere innanzi tutto l'attrezzo. L'interruttore ON/OFF per il
tapis roulant si trova vicino al cavo di rete, sul lato anteriore, sotto
la copertura del motore.
- CHIAVE DI SICUREZZA
Prima di ogni allenamento, controllare il funzionamento dell'inter-
ruttore a chiave. Fissare la chiave di sicurezza nell'interruttore di
sicurezza e il cordone al proprio capo d'abbigliamento. Se la chi-
ave di sicurezza non è inserita nell'interruttore a chiave, in tutte le
visualizzazioni appaiono delle linee tratteggiate.
- COME SALIRE E SCENDERE DAL TAPIS ROULANT
Quando si sale o si scende dal tapis roulant si deve procedere
con particolare prudenza. Si consiglia di utilizzare le barre di
impugnatura laterali per salire e scendere. Quando si effettuano
le operazioni di impostazione del tapis roulant non sostare sul
nastro. Allargare le gambe e poggiare i piedi sulle due piattafor-
me laterali a fianco della superficie di corsa. Poggiare il primo
piede sul nastro solo quando il nastro ha raggiunto una velocità
costante di movimento. Per motivi di sicurezza si consiglia di sali-
re sul nastro solo se la velocità non supera i 2 km/h.
Durante l'allenamento mantenere testa e corpo sempre rivolti in
avanti. Mentre il nastro è in movimento non tentare mai di girar-
si sul nastro stesso. Dopo aver concluso l'allenamento, fermare il
nastro premendo il tasto STOP. Prima di scendere dal tapis rou-
lant, attendere sempre fino a che il nastro si sia fermato comple-
tamente.
Per interrompere solo brevemente l'allenamento, far presa sulle
barre e poggiare i piedi sulle piattaforme laterali vicino alla
superficie di corsa. Le piattaforme laterali sono un punto ideale
per prendere fiato prima di riprendere l'allenamento. Per garan-
tire la propria sicurezza, ricordarsi sempre di iniziare
l'allenamento ad una velocità ridotta.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

SELEZIONE PROGRAMMA
Dopo aver acceso l'attrezzo e inserito la chiave di sicurezza,
l'utente può selezionare uno dei programmi disponibili:
M: programma manuale
Programmi a pendenza P1 – P3
P1: percorso in collina
P2: salita
P3: intervallo prolungato
Programmi a velocità P4 – P6
P4: percorso in collina
P5: corsa con pendenza
P6: intervallo prolungato
U1: Programma User 1 (User = utente)
HRC: programma a controllo cardiaco
M: PROGRAMMA MANUALE
La modalità più rapida per mettere in funzione il tapis roulant con-
siste nel premere il tasto START. Premendo il tasto START si avvia
il tapis roulant nel programma MANUAL e parte il conteggio del
tempo da 00:00.
Durante l'allenamento è possibile modificare i livelli di velocità e
pendenza premendo i tasti (+) e (-). Per interrompere il pro-
gramma di allenamento, premere il tasto STOP, invece per azze-
rare il programma premere a lungo il tasto STOP (funzione di
Reset).
Impostazione del tempo nel PROGRAMMA MANUALE
Inserire la chiave di sicurezza e premere SPEED (+) o (-) fino a che
non appaia a display il simbolo Distance "M". Premere quindi il
tasto MODE: il tempo inizia a lampeggiare. Premere SPEED (+) o
(-) per impostare la durata desiderata per l'allenamento. Infine
premere START: la durata verrà conteggiata partendo dal tempo
impostato. Premere il tasto STOP per interrompere l'allenamento
e premere il tasto START per proseguire l'allenamento. Per azze-
rare il programma, premere a lungo il tasto STOP (funzione
Reset).
P1 fino a P6: selezione di un programma a pendenza
o di un programma a velocità
1. Inserire la chiave di sicurezza e premere SPEED (+) o (-) fino
a che non appaia il programma desiderato (da P1 a P6). I
primi 3 sono programmi a pendenza (INCLINE) e i 3 succes-
sivi sono programmi a velocità (SPEED).
2. Premere il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per sele-
zionare il livello (intensità) desiderato (da L1 a L3).
3. Premere il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
impostare il tempo desiderato.
4. • Premere il tasto START. Il tapis roulant si mette in funzio-
ne e la durata verrà conteggiata partendo dal tempo impost-
ato.
Durante l'allenamento è possibile modificare i livelli di velocità e
pendenza premendo i tasti (+) e (-).
Esempio: P1 INCLINE > percorso in collina – programma a pen-
denza
Premendo il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) si può sele-
zionare il livello (intensità) desiderato (da L1 a L3).
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