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Renforcement musculaire

Si vous voulez développer vos muscles avec le vélo elliptique, vous devez

choisir une résistance assez élevée. Cela mettra plus de pression sur vos

muscles de la jambe, et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner

aussi longtemps que vous le souhaitez avec la résistance la plus élevée.

Si vous voulez aussi améliorer votre forme physique, vous devrez ajuster

progressivement votre programme d'exercices. Vous devez suivre

normalement la phase de réchauffement et de récupération, mais à la fin de la

phase d'entraînement, vous pouvez augmenter la résistance et exercer plus de

pression sur les muscles de vos jambes. Vous devrez peut-être réduire votre

vitesse d'exercice pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage

cible.

Perte de poids

Le facteur le plus important ici est votre motivation pour essayer. Plus vous

vous entraînez longtemps et dur, plus vous brûlez de calories. En principe,

l'entraînement est le même que si vous voulez améliorer votre condition

physique, la seule différence réside dans l'objectif.