Skandika Fitness Ergometer Orion Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 15

Körperfett Programm
Daten für Körperfett einstellen
Wählen Sie mit der HINAUF/HINUNTER Taste das „Körperfett Programm" und drücken Sie zum Be-
stätigen auf ENTER.
„Mann" beginnt zu blinken und mit den HINAUF/HINUNTER Tasten können Sie das Geschlecht ein-
geben. Mit ENTER bestätigen Sie Ihre Auswahl und können zur nächsten Dateneingabe weitergehen.
„175" für Größe beginnt zu blinken und Sie können mit der HINAUF/HINUNTER Taste die Größe ein-
geben, mit ENTER bestätigen und zur nächsten Dateneingabe weitergehen.
„75" für Gewicht beginnt zu blinken und Sie können mit der HINAUF/HINUNTER Taste das Gewicht
eingeben, mit ENTER bestätigen und zur nächsten Dateneingabe weitergehen.
„30" für Alter beginnt zu blinken und Sie können mit der HINAUF/HINUNTER Taste das Alter eingeben
und mit ENTER bestätigen.
Drücken Sie auf START/STOPP, um mit der Messung zu beginnen. Die Hände müssen dabei auf den
Pulssensoren im Handgriff sein.
Nach 15 Sekunden wird das Körperfett in % angezeigt, sowie BMR, BMI und Körpertyp.
Anmerkung Körpertypen
Es gibt je nach dem berechneten Fettanteil in % 9 Körpertypen:
Typ 1 von 5% bis 9%
Typ 4 von 20% bis 24%
Typ 7 von 35% bis 39%
BMR: Basal Metabolism Ratio - metabolischer Grundumsatz
BMI: Body Mass Index
Drücken Sie die START/STOPP Taste , um zur Hauptanzeige zurückzugelangen.
Zielherzfrequenz Programm
Parameter für Zielherzfrequenz einstellen
Wählen Sie mit der HINAUF/HINUNTER Taste „Zielherzfrequenz" aus und drücken Sie zum Bestä-
tigen auf ENTER. Der erste Parameter „Zeit" blinkt und der Wert kann mit den HINAUF HINUNTER
TASTEN eingestellt werden. Drücken Sie zum Bestätigen auf ENTER und gehen Sie zum nächsten
Parameter, der eingestellt werden soll.
Hinweis Wenn der Benutzer die Zielzeit des Workouts festlegt, kann der nächste Parameter „Distanz"
nicht eingestellt werden.
Machen Sie dasselbe mit allen gewünschten Parametern und drücken Sie zum Starten des Workouts
auf START/STOPP.
Anmerkung: Wenn der Puls +/- 5 der eingestellten Zielherzfrequenz beträgt, passt der Computer das
Widerstandsniveau automatisch an. Alle 20 Sekunden wird der Puls überprüft und der Widerstand
steigt oder sinkt um ein Level (Anmerkung: jedes Widerstandslevel steht für 2 Belastungslevel).
Beim Countdown eines Workout-Programmes auf Null ertönt zweimal ein Signal und das Workout
stoppt automatisch. Drücken Sie zum Fortsetzen des Workouts die Taste START, um zum Workout-
Parameter zu wechseln, der noch nicht fertig ist.
TRAININGSPROGRAMME
Typ 2 von 10% bis 14%
Typ 5 von 25% bis 29%
Typ 8 von 40% bis 44%
Typ 3 von 15% bis 19%
Typ 6 von 30% bis 34%
Typ 9 von 45% bis 50%
15