Mittarin Käyttö - Tunturi R 3.0 Mode D'emploi

5. SPEED (ajanotto 500 m:n matkalle, kmh / mph) 0-9.59
aika / 500 m
6. ENERGIANKULUTUS (KCAL)
Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana,
0-9999 kcal
7. KELLO (CLOCK)
Reaaliaikakello
8. LÄMPÖMITTARI (TEMP C / TEMP F)
Huonelämpötilan mittari, Celsius tai Fahrenheitasteikko
9. KOSTEUSMITTARI (HUMIDITY %)
Huonekosteuden mittari, 0-100 %
10. KUMULATIIVINEN SYKENÄYTTÖ
Mikäli harjoituksessa käytetään sykemittausta, näyttöön
tulee sykkeen harjoituksen aikana muodostama profiili
11. PÄÄNUMERONÄYTTÖ
Valittu harjoitusarvo näkyy suurilla numeroilla mittarin
keskellä; muita harjoitusarvoja voi samalla seurata ylärivin
numeronäytöistä
12. PARISTON VAIHTO
Varoitusnäyttö ilmoittaa mittarin paristojen vaihtotarpeen.
MITTARIN KÄYTTÖ
Mittari käynnistyy painamalla mitä tahansa
mittaripainiketta. Mikäli laite on käyttämättä 5 minuuttia,
mittari kytkeytyy automaattisesti pois päältä.
Valitse haluamasi mittayksiköt mittarin taustapuolella
olevan kytkimen avulla. Voit valita metriset (km, km/h,
Celsius) tai englantilaiset (mailit, mph, Fahrenheit)
yksiköt.
Aseta mittarin kellonaika (clock) seuraavasti: paina
käynnitystilassa + ja - painikkeita samanaikaisesti 3
sekunnin ajan. Päänumeronäyttöön tulee kellonäkymä.
Tee ajanasetus + ja - painikkeilla, tunneista minuutteihin
ja takaisin sekä käynnistystilaan pääset siirtymään SET-
painikkeella.
MANUAL-HARJOITUS
Manual-harjoituksessa voit säätää vastustasoa harjoituksen
aikana säätönupin avulla.
1. Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla START /
STOP-painiketta. Säädä vastustasoa harjoituksen aikana
säätönupin avulla.
2. Voit aloittaa harjoituksen asettamalla tavoitearvoja
harjoitukselle. Paina + / - painiketta, kunnes
päänumeronäytön alla on teksti Manual.
3. Paina SET-painiketta, jolloin pääset tavoitearvojen
asetuksiin.
4. TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto + /-
painikkeilla. SET-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
5. DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi matka + / -
-painikkeilla. SETpainikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
6. KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi
energiankulutuksen tavoitearvo + / - -painikkeilla.
SET- painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
7. PULSE = aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle yläraja
+ / - -painikkeilla: näytössä on sydän ja nuoli ylös-symbolit.
Paina SET-painiketta, jolloin siirryt sykearvon alarajan
asetukseen: näytössä on sydän ja nuoli alas-symbolit.
Aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja +
/ - -painikkeilla. Mikäli sykearvosi ylittää asetetut rajat,
mittari osoittaa tämän vilkuttamalla kyseisen rajan
nuolta näytössä. Tämän jälkeen palaat SET-painikkeella
harjoitusajan (TIME) asetukseen.
8. Voit aloittaa harjoituksen painamalla START / STOP-
painikketta. Aloita soutaminen ja säädä tarvittaessa
vastustasoa harjoituksen aikana.
9. Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START/ STOP-
painiketta (mittarin näytössä teksti Over). Ohjelman tiedot
säilyvät 5 minuuttia mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi harjoitustasi painamalla uudestaan START
/ STOP-painiketta.
10. Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-painiketta
mittarin ollessa keskeytystilassa.
11. Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa
äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua tavoitearvon
täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla ensin START/ STOP-
painiketta ja sen jälkeen RESET-painiketta.
TARGET HR-HARJOITUS (VAKIOSYKE)
Target HR-harjoituksessa asetat haluamasi vakiosyketason;
harjoituksen aikana laite huolehtii automaattisesti siitä,
että asettamasi syketaso säilyy harjoitusnopeudesta
riippumatta.
1. Paina + / - painiketta, kunnes päänumeronäytön alla on
teksti Target HR.
2. Aseta haluamasi vakiosyketaso harjoitukselle
painamalla SET-painiketta. Näyttöön tulee teksti PULSE
sekä sydän ja nuoli ylös / alassymbolit. Voit asettaa
tavoitesyketason + / - -painikkeilla. SET-painikkeella siirryt
seuraavaan asetukseen.
3. TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto + /-
painikkeilla. SET-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
4. DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi matka + / -
-painikkeilla. SETpainikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.
5. KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi
energiankulutuksen tavoitearvo + / - -painikkeilla. SET-
painikkeella palaat harjoituksen keston (TIME) asetukseen.
6. Aloita harjoitus painamalla START / STOPpainikketta.
Aloita soutaminen ja säädä tarvittaessa vakiosyketasoa
harjoituksen aikana + / - painikkeilla.
7. Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START / STOP-
painiketta (mittarin näytössä teksti Over). Ohjelman tiedot
säilyvät 5 minuuttia mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi harjoitustasi painamalla uudestaan START
/ STOP-painiketta.
8. Lopeta harjoitus painamalla RESETpainiketta mittarin
ollessa keskeytystilassa.
9. Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa
äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua tavoitearvon
täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla ensin START/STOP-
painiketta ja sen jälkeen RESET-painiketta.
HARJOITUSPROFIILIT
1. Paina mittarin käynnistyttyä + tai - painiketta kunnes
mittarin näyttöön tulee profiilitunnus (P1-P8) sekä
profiiilimuoto. Kaikki profiilit ovat ns. vakiotehoprofiileja:
mitä nopeammin soudat, sitä nopeammin etenet mittarin
mittaamassa matkassa. Kaikkien profiilien valmiiksi asetettu
kesto on 20 minuuttia.
2. Valitse haluamasi profiili + / - painikkeilla. Painamalla
SET-painiketta pääset harjoitusprofiilin ajan asetukseen: +
/ - painikkeilla voit asettaa ajan 5 minuutin portain välillä
10:00- 90:00 minuuttia.
3. Aloita harjoitus painamalla START / STOPpainiketta.
Aloita soutaminen. Voit muuttaa harjoituksen aikana
sen profiiliosuuden vastustasoa, jota parhaillaan suoritat
painamalla + / - painikkeita: + painike lisää vastusta, -
painike vähentää sitä.
4. Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START / STOP-
painiketta (mittarin näytössä teksti Over). Ohjelman tiedot
säilyvät 5 minuuttia mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi harjoitustasi painamalla uudestaan START
/ STOP-painiketta.
5. Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-painiketta
60