BH FITNESS LK500Ri Guide D'utilisation
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LK500Ri
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Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH FITNESS LK500Ri

  • Page 1 LK500Ri OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warnings and Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretching Assembly Instructions Console Operations Maintenance and Cleaning Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Warnings And Labels

    WARNINGS AND LABELS...

  • Page 5: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 6: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 7: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 8 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 9 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 10 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 11: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 12 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 13: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS...

  • Page 14: Pre-Assembly Checklist

    PRE-ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description ITEM Description Front Frame Pedal-left Rear Frame Pedal-right Rear Foot tube Right handle bar Front Foot tube Left handle bar Handrail tube Control tube cover Control tube Cup holder Computer Adaptor Mesh backrest Seatback cover Backrest tube Seat  ...
  • Page 15 HARDWARE CHECKLIST Description Description Truss hex screw M8X30 Flat Washer Ø8XØ16X1.5t Spring washer M8 Truss hex screw M8X20 Truss hex screw M12X20 Spring washer M8 Spring washer M12 Flat Washer Ø8XØ16X1.5t Truss hex screw M8X30 Truss hex screw M8X30 Spring washer M8 Truss Phillips Screw M4X6 Steel hex screw M6X12 Wrench 8mmX55mmX110mm...
  • Page 16 STEP 1 Assemble the Front Frame (A) and Front Foot Tube (D) with Truss Hex Screw (K01) and Spring Washer (K02).   STEP 2 Connect the guide wires from the Front Frame (A) to the Rear Frame (B), then screw the Front Frame (A) to the Rear Frame (B) with Truss Hex Screw( K03) and Spring Washer (K04), then tighten firmly.
  • Page 17 STEP 3 Assemble the Rear Foot Stabilizer (C) and the Rear Frame (B) with Truss Hex Screw (K05) and Spring Washer (K06).   STEP 4 Connect the wiring from the Right Handlebar (N), to the Rear Frame (B), and then attach the right handlebar to the rear frame with Hex Screws (K07) and Spring Washers (K08).
  • Page 18 STEP 5 Attachez la tige du dossier (I) au châssis arrière (B) à l’aide des vis hexagonales à tête plate (K09) et des rondelles à ressort (K10). Ensuite, fixez le siège (J) au châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K11), des rondelles à ressort (K10) et rondelles plates (K12).
  • Page 19 STEP 6 Slide the Control Tube Decorative Cover (O) onto Control Tube (F)- see Figure 6-1. Then thread the lower control wires from the Front Frame (A) through the Control Tube (F). Then attach the Control Tube (F) and Front Frame (A) with the Truss Hex Screws (K13), Spring Washers (K14) and Flat Washers (K21), tighten firmly.

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS SPECIFICATIONS: ENTER To confirm all setting values RESET To reset all parameters to default value START/STOP To start or stop training To make upward setting change DOWN To make downward setting change RECOVERY In stop or start mode, pressing this button will start Heart Rate recovery status measurement.

  • Page 21: Power Mode

    POWER MODE When the machine powers on, the display will light up with all numerals. After two seconds, it will enter the "user selecting" mode. If the user does not operate the machine, or the machine receives no signal after 4 minutes, the computer will enter an idol mode. GETTING STARTED - OPERATING PROCEDURE: Start pedaling and the console will turn on.
  • Page 22 3. Press ENTER to confirm the AGE setting, then enter the HEIGHT setting. The right side will display HEIGHT, use the UP/DOWN buttons to select the HEIGHT setting. 4. Press ENTER to confirm the WEIGHT setting, then enter WEIGHT setting. The right side will display WEIGHT, use the UP/DOWN buttons to select the WEIGHT value.

  • Page 23: Manual Mode

    NAVIGATING THE PROGRAMS MANUAL MODE User may preset their own resistance level from 1 to 24 by pressing the UP/DOWN buttons. The default resistance level is 1. Press ENTER to confirm. Using the UP/DOWN buttons enter values for TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, and then press START to begin your workout.

  • Page 24: Preset Programs

    PRESET PROGRAMS HRC PROGRAMS (55%, 75%, 90%, TAG) HRC 55% HRC 75% HRC 90% HRC Target Heart Rate TEST FUNCTIONS RECOVERY TEST Press RECOVERY key to test HRC recovery speed. When in test mode, it will detect the HRC within 10 seconds. When finished, if there is no HRC displayed, the program will exit out of the HRC recovery mode.

  • Page 25: Fitness Test

    seconds HRC recovery. Test result is shown below: VALUE CONDITION Best Very good Good Normal Worse FITNESS TEST Enter FITNESS program and start the test. Test time is 8 minutes. Test result is below: VALUE CONDITION Very Good Good Fair Poor Very Poor FUNCTION STATISTICS AND RANGES...
  • Page 26 HEIGHT 36 - 84(INCH) 90 – 21 0(CM) TIME 0:00 - 99:59 0:00 - 99:00 0:00 DISTANCE 0.0 - 99.99 0.0 - 99.50 CALORIES 0 - 999 0 - 990 SPEED 0.0 - 99.9 PULSE 30 - 200 bpm WATT 0 - 999 0 - 250 rpm BRAKE RESISTANCE...
  • Page 27 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device, for example Pedal Monitor or other applicable apps.

  • Page 28: Compatible Devices

    PAIRING THE BLUETOOTH DEVICE WITH AN ANDROID DEVICE 1. Place the Android Device on the area in front of the LCD screen. 2. Enter into settings and turn Bluetooth on. 3. Your Android Device will detect all Bluetooth devices within range (following on screen instructions), click on the appropriate bluetooth device name and confirm your connection.

  • Page 29: Maintenance And Cleaning

    certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessorywith iPod, iPhone, or iPad may affect wireless performance.

  • Page 30: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 31: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. Description Description Description Frame and fittings Nut m8xp1.25 Handgrip pulse set Front frame assembly Seat set...

  • Page 32: Warranty

    For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online, visit our website at: www.BHFitnessUSA.com FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Phone: 949.206.0330;...

  • Page 33: Pour Le Service, Veuillez Prendre Contact Avec Bh Fitness

    Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 34 TABLE DES MATIÈRES Title Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatives à la sécurité 37 Instructions relatives à l’exercice Lignes directrices sur l’entraînement Étirements suggérés Instructions d’assemblage Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Vue éclatée Liste des pièces Garantie...

  • Page 35: Introduction

    Introduction Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout au monde. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 36: Étiquette D'avertissement

    ÉTIQUETTE D'AVERTISSEMENT...

  • Page 37: Renseignements Relatives À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 38: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 39: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •...
  • Page 40 CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité d'approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobique jusqu'à 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...
  • Page 41 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
  • Page 42 Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chiffres suggérés par ce tableau. Un exercice excessif risquerait de vous causer un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas une règle, et qu'il n'y a pas de problème à...

  • Page 43: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
  • Page 44 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 45: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE...

  • Page 46: Pièces Fournies

    PIÈCES FOURNIES ITEM Description Qté ITEM Description Qté Châssis avant Pédale-gauche Châssis arrière Pédale-droit Tige de base ar- Guidon droit rière Tige de base avant Guidon gauche Guidon Protecteur du tige avant Tige avant Porte-gobelet Console Adaptateur Dossier en tissu Couvre-dossier Tige du dossier Siège...
  • Page 47 PIÈCES FOURNIES Description Qté Description Qté Vis Truss à six pans M8X30 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Rondelle à ressort M8 Vis Truss à six pans M8X20 Vis Truss à six pans M12X20 Rondelle à ressort M8 Rondelle à ressort M12 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Vis Truss à...
  • Page 48 ÉTAPE 1 Assemblez le châssis avant (A) et le stabilisateur arrière (D) à l’aide des vis Truss à six pans (K01) et de la rondelle à ressort (K02).   ÉTAPE 2 Connectez les câbles guides du châssis avant (A) au châssis arrière (B), puis sécurisez le châssis avant (A) au châssis arrière (B) à...
  • Page 49 ÉTAPE 3 Assemblez le stabilisateur arrière (C) et le châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K05) et de la rondelle à ressort (K06).   ÉTAPE 4 Connectez le câblage du guidon droit (N) avec celui du châssis arrière (B), puis fixez le guidon droit au châssis arrière à...
  • Page 50 ÉTAPE 5 Attachez la tige du dossier (I) au châssis arrière (B) à l’aide des vis hexagonales à tête plate (K09) et des rondelles à ressort (K10). Ensuite, fixez le siège (J) au châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K11), des rondelles à ressort (K10) et rondelles plates (K12).
  • Page 51 ÉTAPE 6 D’abord, faites glisser le protecteur de la tige avant (O) sur la tige avant (F) - voir la figure 6-1. Ensuite, enfilez les fils de commande inférieurs du châssis avant (A) à travers la tige avant (F). Puis, fixez la tige avant (F) au châssis avant (A) à l’aide des vis Truss à six pans (K13), des rondelles à...

  • Page 52: Quick Start

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE SPÉCIFICATIONS: ENTER (retour) Pour confirmer tous les paramètres RESET (réinitialisation) Pour ramener tous les paramètres aux valeurs par défaut START/STOP (marche/arrêt) Pour commencer ou arrêter l’entraînement UP (plus) Pour augmenter la valeur du paramètre DOWN (moins) Pour diminuer la valeur du paramètre RECOVERY (récupération) En mode marche ou arrêt, appuyez sur cette touche pour...

  • Page 53: Démarrage Et Fonctionnement

    POWER MODE Lorsque la machine est allumée, des chiffres d’affichent sur l'écran. Après deux secondes, le mode de "sélection de l'utilisateur" s’active. Si l'utilisateur n’utilise pas la machine, ou si la machine ne reçoit pas de signal après 4 minutes, le mode idole s’active. DÉMARRAGE ET FONCTIONNEMENT: La console s’allume lorsque vous commencez à...
  • Page 54 3. Appuyez sur ENTER (retour) pour confirmer l’âge sélectionné, puis entrez HEIGHT (taille). Le côté droit démontre HEIGHT (taille). Au moyen des touches UP/DOWN (plus/ moins), sélectionnez la taille. 4. Appuyez sur ENTER (retour) pour confirmer la taille sélectionné, puis entrez WEIGHT (poids).

  • Page 55: Mode Manuel

    MODE MANUEL L’utilisateur peut prérégler son propre degré de résistance de 1 à 24 en appuyant sur les touches 1 à 24 en appuyant sur les touches UP/DOWN (plus/moins). Le degré de résistance par défaut est de 1. Appuyez sur ENTER (retour pour confirmer votre choix. Au moyen des touches UP/DOWN (plus/moins), entrez les valeurs de temps (TIME), de distance (DISTANCE), de calories (CALORIES) et de rythme cardiaque (PULSE).

  • Page 56: Programmes De La Console

    PROGRAMMES DE LA CONSOLE MODE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (55%, 75%, 90%, cible) HRC 55% HRC 75% HRC 90% HRC Target Heart Rate TEST DES FONCTIONS TEST DE RÉCUPÉRATION Appuyez sur la touche RECOVERY (récupération) pour tester la vitesse de récupération. En mode de test, il va détecter la fréquence cardiaque (HRC) dans les 10 secondes.

  • Page 57: Statistiques Et Échelle Des Fonctions

    récupération HRC pour 60 secondes. Les résultats du test se lient comme suit: VALEUR CONDITION Meilleur Très bon Normal Mauvais Pire ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE Entrez le programme de conditionnement physique et commencez le test. La durée du test est de 8 minutes.
  • Page 58 RPM (tours par minute) 0 - 250 rpm BRAKE RESISTANCE LEVEL L1 - L24 (niveau de résistances des freins) ** ATTENTION! Le système de contrôle de la fréquence cardiaque peut présenter des erreurs. L’excès d’exercice peut entraîner des blessures graves ou mortelles. Si vous avez des sensations de vertige, arrêtez immédiatement.

  • Page 59: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    Connectez l'appareil Apple à l'App Store (iTunes) ou l'appareil Android à Google Play. Cherchez BH Fitness, lisez les notes des applications et téléchargez les applications destinées à un vélo ou à un elliptique, par exemple Pedal Monitor ou toute autre application compatible. Remarque : si vous téléchargez une application destinée à...

  • Page 60: Association De L'équipement Bluetooth À Un Appareil Android

    ASSOCIATION DE L'ÉQUIPEMENT BLUETOOTH À UN APPAREIL ANDROID 1. Placez l'appareil Android devant l'écran à cristaux liquides. 2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Android détecte tous les appareils Bluetooth à proximité (suivez les instructions à l'écran). Cliquez sur le nom de l'appareil Bluetooth approprié et confirmez la connexion.

  • Page 61: Entretien Et Nettoyage

    Les mentions « Fabriqué pour iPod », « Fabriqué pour iPhone » et « Fabriqué pour iPad » signifient que l'accessoire électronique a été conçu pour se brancher spécialement à un iPod, à un iPhone ou à un iPad respectivement et qu'il a été certifié conforme aux normes de performance d'Apple par son développeur.

  • Page 62: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...

  • Page 63: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. Description Qté...

  • Page 64: Garantie

    Web: www.BHFitnessUSA.com POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. PRENEZ D’ABORD CONTACT AVEC BH FITNESS BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Téléphone: 949.206.0330;...

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