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BH FITNESS LK700IC Manuel Du Propriétaire
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LK700IC
OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH FITNESS LK700IC

  • Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com LK700IC OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 2 All manuals and user guides at all-guides.com TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warnings & Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Workout and Stretching Overview Assembly Instructions Instruction Use and Adjustment Maintenance Guide Console Overview Console Operations Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 All manuals and user guides at all-guides.com CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers across North America have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues, please call our Customer Service at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.
  • Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com WARNINGS AND LABELS Keep hands and fingers clear of this area. Misuse of this machine may result in • serious injury. Read User’s Manual prior to use and • follow all warnings and instructions. Do not allow children on or around •...
  • Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS The machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1.
  • Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.
  • Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency •...
  • Page 8 All manuals and user guides at all-guides.com OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%.
  • Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart.
  • Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.
  • Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.
  • Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com OVERVIEW TOOLS TO USE 1 PC EACH 1 PC Note: The following tools are included and are the only tools necessary for assembly...
  • Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1. ATTACHING THE STABILIZERS Attach the Rear Stabilizer first by lifting up the rear of the frame and sliding the rear stabilizer under the frame. Align the holes of the stabilizer and frame then insert Bolts (8) from below.
  • Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com STEP 4. ATTACHING THE SEAT ASSEMBLY Insert the Seat Post (39) into the seat tube on the frame to the desired height and secure with the Release Lever (2). Slide the Seat Post Slider (38) into the Seat Post (39).
  • Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com STEP 6. ATTACHING THE COMPUTER Slide the battery slot off the back of the Computer (92) and install the batteries. Replace cover. There is a screw on the back of the Computer (92), take this off and slide the Computer (92) onto the Computer Bracket.
  • Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTION USE AND ADJUSTMENT 1) This is a Direct Drive Bike and the pedals will not stop immediately after pedaling. To stop the pedals, push the resistance lever forward. 2) It is important that the handlebar and seat are set at the correct height for your body. Make sure that they are securely tightened and that there is no lateral or vertical movement.
  • Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com MAINTENANCE GUIDE Description Daily Weekly Monthly Quarterly Annually Keep machine clean: Wipe machine down with clean & dry fabric to clear dirt & sweat. Wipe Anti-rust cream or similar on the seat post set, handlebar set Visual check Check security of handle bar post &...
  • Page 19 All manuals and user guides at all-guides.com CONSOLE OVERVIEW RPM / Avg. RPM Window Kcal/Watt/Avg. Watt Heart Rate/Avg. Window Heart Rate Window Load Window Dist/Time Window...
  • Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com CONSOLE OPERATIONS CONSOLE OPERATIONS GENERAL: This console has an LCD screen which displays; RPM/Average RPM, Heart Rate/Average Heart Rate (optional), KCAL, Watts/Average Watts, Distance, Time and Load. POWER ON/OFF When the machine is not in use, the display shows "Sleep". The display will automatically switch on when exercise is started.
  • Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Page 22 To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Description Description LK700IC-1 Seat LK700IC-49 Front Axle Cover ( R/L )
  • Page 23 For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online, visit our website at: www.BHFitnessUSA.com FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 20155 Ellipse | Foothill Ranch, CA 92610 Phone: 949.206.0330;...
  • Page 24 Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 25 All manuals and user guides at all-guides.com TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Entraînements et étirements Aperçu Instructions d'assemblage Instruction d’utilisation et d’ajustement 40 Entretien Vue d'ensemble de la console Fonctionnement de la console...
  • Page 26 All manuals and user guides at all-guides.com INTRODUCTION Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à...
  • Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com ÉTIQUETTES ET MISE EN GARDE Gardez vos mans et doigts éloignées de cet endroit. • La mauvaise utilisation de cet appareil peut entraîner des blessures graves. • Lisez le manuel de l’utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse- ments et les instructions.
  • Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes : 1.
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids. 1.
  • Page 30 All manuals and user guides at all-guides.com LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; •...
  • Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...
  • Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
  • Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com Deux commentaires en terminant : (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; (2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que vous avez fait de l'exercice.
  • Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
  • Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps.
  • Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com APERÇU OUTILS À UTILISER 1 PC CHAQUE PIÈCE Remarque: Les outils ci-dessus sont inclus et sont les seuls outils nécessaires pour l'assemblage.
  • Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1. INSTALLEZ LES STABILISATEURS Tout d’abord, soulevez l’arrière du châssis principal pour y insérer le stabilisateur arrière en le glissant. Alignez les trous du stabilisateur à ceux du châssis principal et fixez-les par en dessous à...
  • Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com ÉTAPE 4. INSTALLEZ LE SIÈGE Placez la tige de siège (39) sur le tube de siège du châssis principal à la hauteur désirée. Ensuite, fixez-la à l’aide du levier de desserrage. Glissez la tige de la glissière du siège (38) au long de la tige de siège.
  • Page 39 All manuals and user guides at all-guides.com ÉTAPE 6. INSTALLEZ LA CONSOLE Enlevez le couvercle à l’arrière de la console (92), insérez les piles et replacez le couvercle. Avant de placer la console sur la tige avant, enlevez la vis qui se trouve en arrière de la console (92).
  • Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTION D’UTILISATION ET D’AJUSTEMENT 1) C’est une bicyclette à transmission directe. Par conséquent, les pédales ne s’arrêteront pas immédiatement après avoir pédalé. Pour arrêter les pédales, poussez le levier de tension vers l’avant. 2) Il est important que le guidon et la selle soient à...
  • Page 41 All manuals and user guides at all-guides.com MAINTENANCE GUIDE Description quotidien hebdomadaire mentsuel sémestriel Annuel Gardez la machine propre: essuyez la machine vers le bas avec un tissu propre et sec pour enlever la poussière et la sueur. Appliquez de la crème anti-rouille ou similaire sur l'ensemble de tige du siège et du guidon Effectuez une vérification visuelle Vérifiez la sécurité...
  • Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE Affichage RPM / RPM moy. Affichage Kcal/Watt/ Affichage Fréquence Watt moy. cardiaque/FC moy. Affichage de la charge Affichage Dist/Temps...
  • Page 43 All manuals and user guides at all-guides.com FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE GÉNÉRAL: Cette console dispose d'un écran LCD qui affiche : RPM / RPM moyenne, Fréquence cardique / FC moyenne (en option), KCAL, Watts / Watts moyenne, distance, temps et de la charge.
  • Page 44 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Page 45 Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N° Description N° Description LK700IC-1 Siège LK700IC-49 Protection de l’essieu frontal(G/D ) LK700IC-2 Levier de desserrage LK700IC-50 Boulon de la garde-chaîne(6mm)
  • Page 46 All manuals and user guides at all-guides.com GARANTIE GARANTIE COMMERCIAL BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie de dix (10) ans sur le remplacement du châssis et de trois (3) ans sur les autres pièces.