Inserimento Dell'età - Kettler COACH Mode D'emploi

2.0 Rilevamento del polso
Il computer rileva il polso tramite il set Cardio puls. Il ricevitore si trova sulla
platina del display elettronico.
Rilevamento del polso
Mettetevi addosso la cinghia per il torace. Attenetevi alle relative istruzioni
per l'uso.
Indicazione del polso
L'indicazione di start è stata regolata (fig. 4).
Il simbolo del cuore (h) lampeggia seguendo il ritmo del polso.
Dopo pochi secondi il battito del polso viene indicato come valore (5).
3.0 Training senza impostazione di dati
Iniziate il training. Tutti i valori vengono contati in su.
4.0 Training con impostazione di dati
Regolazione del tempo (1), delle remate (2), dei kilojoule (3), della frequenza
del battito (4) e del polso (5).
Avete regolato l'indicazione di start (fig. 4). Premendo il tasto set giungete
nella modalità di impostazione, con il tasto + oppure – invece si imposta
il valore voluto.
Tenendo premuti più a lungo i tasti +/- avviene un avanzamento o ritorno
rapido dei valori di impostazione.
Premendo contemporaneamente i tasti +/- il valore torna su "OFF".
Premendo il tasto set giungete ai valori di assegnazione successivi.
Dopo le impostazioni del polso uscite da questa modalità premendo il tasto
set e vedrete l'indicazione con gli eventuali inserimenti da eseguire (fig.
17/18).
Tenendo premuto a lungo il tasto set, l'indicazione si porterà sul display com-
pleto (funzione di reset) (fig. 2).
Annotazione
Se entro il periodo di 4 minuti non viene inserito alcun valore di imposta-
zione, il display si porterà sulla temperatura ambiente (fig. 1).
Fig. 5
Fig. 7
Fig. 9
Fig. 5: l'impostazione del tempo inizia in "OFF"
Fig. 6: impostazione del tempo: per es. 18 minuti
Fig. 7: impostazione delle remate: per es. 540 remate
Fig. 8: impostazione del consumo energetico: per es. 270 kilojoule
Fig. 9: impostazione della frequenza: per es. 30 battiti al minuto
Fig. 10: il cicalino è attivato: quando si raggiungono i 30 battiti, esso risuona
ogni 2 secondi
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Fig. 6
Fig. 8
Fig. 10
L'esatto polso per il training
Il polso per il training dipende dall'età e dall'obiettivo prefisso. Per ogni
tipo di età e di obiettivo prefisso esiste il cosiddetto "esatto" ambito aer-
obico di training, il quale è contrassegnato da un limite inferiore e superiore
del polso (+/- 10 battiti). Il polso per il training dovrebbe trovarsi sempre
entro la zona aerobica. La frequenza massima del polso (220 meno l'età)
non deve essere superata. Le persone sane si orientino al seguente diagramma
(confronta anche 4.2).
Polsslag/min
220
200
180
Fitness
160
140
120
Bruciatura di grasso
100
80
20 30 40
Possibilità di impostazione del polso
Lo schema indica il decorso durante l'impostazione del polso
Inserimento
no (OFF)
Inserimento del
valore del polso:
OFF, 40-188
con tasto +/-
Inseri- Inseri-
mento mento
Set
no (OFF) si
Training
Training
senza % e
senza % e
senza HI/LO
con HI/LO
I singoli punti:
impostazione: polso del training
Con il tasto set potete richiamare uno dopo l'altro 2 aree di input:
Età [Age]
Zone del polso: bruciatura di grasso [Fa 65%] (fig. 13)
Fitness
4.1 Inserimento dell'età
L'inserimento dell'età serve per calcolare il valore massimo del polso.
Fig. 11
Nessun inserimento "OFF"
220 meno l'età
50 60 70 80 90
Inizio dell'impostazione del polso
Set
Inserimento
dell'età
OFF, 10-99
con il tasto +/-
Inseri-
Set
mento
si
Set
Inserimento del polso:
Bruciatura di grasso 65%
(220-età) x 0,65
+ –
Inserimento del polso:
Fitness 75%
(220-età) x 0,75
Set
Training
con %
E HI/LO
(fig. 11/12)
[Fa 75%] (fig. 14)
Fig. 12
Inserimento dell'età per es. 31 con
indicazione del polso massimo
189 e simbolo HI
100
Edad
–
+