Kettler COACH Mode D'emploi page 28

2.0 Control del pulso
Este ordenador de entrenamiento registra el pulso por medio del Cardio
Puls Set. El receptor se encuentra en la placa de la electrónica del indicador.
Control del pulso con el Cardio Puls
Colóquese la correa de pecho. Observe las instrucciones correspondientes.
Indicación del pulso
Ud. ha configurado la indicación inicial (Fig. 4).
El símbolo del corazón (h) está intermitente con el ritmo de sus pulsaciones.
Después de unos segundos se indica su pulso como valor (5).
3.0 Entrenamiento sin consigna de datos de
entrenamiento
Comience el entrenamiento. Todos los valores se van incrementando.
4.0 Entrenamiento con consigna de datos de
entrenamiento
Ajuste de tiempo (1), golpes de remo (2), Kilojoules (3), frecuencia de golpes
(4) pulso (5).
Ud. ha configurado la pantalla inicial (Fig. 4). Pulse la tecla Set para entrar
en el modo de consignas y ajuste el valor deseado con las Teclas + / -.
Con una pulsación prolongada de la tecla +/- tiene lugar un avance o
retroceso rápido.
Si pulsa ambas teclas +/- juntas, el valor vuelve a "OFF". Con la tecla Set
puede pasar a las consignas siguientes.
Después de introducir las consignas de pulso, salga del modo de introducción
con la tecla Set y vea los datos, si los introdujo, en la pantalla (Fig. 17/18).
Con una pulsación prolongada de la tecla Set la indicación pasa a pan-
talla completa (función Reset) (Fig. 2).
Observación
Si no introduce ningún valor de consigna dentro de los 4 minutos, la pan-
talla pasa a temperatura ambiental (Fig. 1).
Fig. 5
Fig. 7
Fig. 9
Fig. 5: Consigna de tiempo comienza con "OFF"
Fig. 6: Consigna de tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 7: Consigna de golpes de remo: p.ej. 540 golpes
Fig. 8: Consigna de consumo de energía: p.ej. 270 Kilojoules
Fig. 9: Consigna de frecuencia: p.ej. 30 golpes por minuto
Fig. 10: Pitido activado: para 30 golpes pitará cada 2 segundos
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Fig. 6
Fig. 8
Fig. 10
El pulso correcto de entrenamiento
El pulso de entrenamiento depende de la edad y del objetivo del entrena-
miento. Para cada edad y cada objetivo hay un margen „correcto", el llamado
campo aeróbico de entrenamiento, indicado por un límite inferior y superior
de pulsaciones (+/- 10 golpes). El pulso de entrenamiento siempre debería
estar dentro de este margen aeróbico. La frecuencia máxima del pulso no
debe sobrepasarse (220 menos la edad). Las personas sanas pueden
guiarse por el diagrama siguiente (ver también 4.2).
Polsslag/min
220
200
180
Fitness
160
140
120
Grasa quemada
100
80
20 30 40
Consignas posibles de pulso
El gráfico muestra el desarrollo con consigna del pulso.
Introducción
no (OFF)
Introducción de
valor de pulso:
OFF, 40-188
con +/- botón
Intro- Intro-
ducción ducción
Set
no (OFF) sí
Entr.
Entr.
sin % y
sin %
sin HI/LO
con HI/LO
En detalle:
Consigna: Pulso de entrenamiento
Met de set-toets roept u na elkaar 2 programmeervelden op:
1. Edad (age)
2. Zonas de pulso: Combustión grasa
Fitness (condición física) [Fi 75%]
4.1 Introducción de la edad
La introducción de la edad sirve para calcular su pulso máximo.
Fig. 11
Sin introducción "Off"
Si introduce su edad, en el indicador PULSO (5) se presenta el pulso
máximo adecuado para la edad (Fórmula: 220 menos la edad) (Fig. 12).
Para edades introducidas hasta los 21 años sólo se puede indicar un pulso
máximo de 199, pero se calcula con el valor correcto.
220 menos la edad
50 60 70 80 90
Inicio consigna de Pulso
Set
Introducción
de la edad
OFF, 10-99
con +/- botón
Intro-
Set
ducción
sí
Set
Introducción del pulso:
Grasa quemada 65%
(220-Edad) x 0,65
+ –
Introducción del pulso:
Fitness 75%
(220-Edad) x 0,75
Set
Entr.
con %
y HI/LO
[Fig. 11 / 12]
[Fa 65%] [Fig. 13]
[Fig. 14]
Fig. 12
Introducción de la edad, p.ej. 31,
con indicación de pulso máx. 189
y símbolo HI
100
Edad
–
+