Matrix T3xe Manuel Utilisateur page 36

Le Protocole WFI (Wellness Fitness Initiative) est une révision du test de Gerkin utilisée par les
pompiers pour évaluer leurs capacités cardiovasculaires dans le cadre des tests de recrutement et du
test de fitness annuel. L'objectif est d'atteindre au moins 12 minutes et 30 secondes. Il consiste en
une variation de séquences à intervalle d'une minute, alternant entre la vitesse et le pourcentage
d'inclinaison.
Pour accéder à ce programme sur un T1x ou un T3x, effectuer les opérations suivantes. Pour accéder
à ce programme sur un T1xe ou un T3xe, suivre les instructions à l'écran.
1) Choisissez le test WFI en appuyant sur la touche du programme FITNESS TEST puis
appuyer sur ENTREE.
2) Entrer l'âge à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
3) Votre fréquence cardiaque cible s'affiche à l'écran, elle est calculée d'après votre âge et
évaluée à 85% de votre fréquence cardiaque maximale.
4) Sélectionner le sexe à l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
5) Entrer le poids de l'utilisateur (le poids de l'utilisateur permet de calculer le nombre de calories
brulées, donner un poids précis permet d'avoir un calcul précis de la dépense calorique) à
l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
6) Apparait à l'écran un message informant l'utilisateur sur la vitesse de départ (4.8 km/h) et
l'inclinaison (0%) pendant l'échauffement.
7) Appuyer sur GO pour démarrer le programme.
*Note : Les programmes peuvent varier en fonction des modèles.
Les tests d'évaluation de l'armée et le Physical Efficiency Battery (PEB) fournissent des
programmes avec des distances prédéfinies. Ces distances sont établies par différents corps
d'armées, l'objectif étant de parcourir ces distances le plus rapidement possible. A la fin du test,
un score apparait à l'écran, il est calculé en fonction d'une durée définie par le corps d'armée en
question.
Pour accéder à ce programme sur un T3x, effectuez les opérations suivantes. Pour accéder à ce
programme sur un T1xe ou un T3xe, suivre les instructions à l'écran.
1) Choisir votre test militaire en appuyant sur la touche du programme FITNESS TEST jusqu'à
ce que le test souhaité apparaisse sur l'écran puis appuyer sur ENTREE.
2) Entrer l'âge à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
3) Sélectionner le sexe à l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
4) Entrer le poids de l'utilisateur (le poids de l'utilisateur permet de calculer le nombre de calories
brulées, donner un poids précis permet d'avoir un calcul précis de la dépense calorique) à
l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
5) Entrer la vitesse de départ à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer
sur ENTREE.
6) Appuyer sur GO ou QUICK START pour démarrer le programme.
PEB – Ce test fitness est basé sur la partie course du test d'aptitude physique du United States
Federal law Enforcement. Le score (0-95) est déterminé en fonction du temps nécessaire pour
parcourir 1.5 miles (2,41 km), l'âge et le sexe de l'utilisateur. L'utilisateur peut ajuster la vitesse et
l'inclinaison à sa convenance. Plus la distance est parcourue rapidement, meilleur est le score.
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