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1)
Choisir le test Gerkin en appuyant sur la touche du programme FITNESS TEST puis appuyer
sur ENTREE.
2) Entrer l'âge à l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
3) Votre cible fréquence cardiaque s'affiche à l'écran, elle est calculée d'après votre âge et
évaluée à 85% de votre fréquence cardiaque maximale.
4) Sélectionner le sexe à l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
5) Entrer le poids de l'utilisateur (le poids de l'utilisateur permet de calculer le nombre de calories
brulées, donner un poids précis permet d'avoir un calcul précis de la dépense calorique) à
l'aide des FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
6) Un message s'affiche à l'écran informant l'utilisateur sur la vitesse de départ (4.8 km/h) et
l'inclinaison (0%) pendant l'échauffement.
7) Appuyer sur GO pour démarrer le programme.
*Note : Les programmes peuvent varier en fonction des modèles.
Percentiles Fitness Cardiovasculaire
Hommes
SUPERIEUR
EXCELLENT
BON
MOYEN
FAIBLE
TRES FAIBLE
Femmes
SUPERIEUR
EXCELLENT
BON
MOYEN
FAIBLE
TRES FAIBLE
VO2 max (km /kg/min)
20-29
30-39
>58.8
>58.9
54.0
52.5
51.4
50.3
48.2
46.8
46.8
44.6
44.2
42.4
42.5
41.0
41.0
38.9
39.5
37.4
37.1
35.4
34.5
32.5
31.6
30.9
VO2 max (km /kg/min)
20-29
30-39
>53.0
>48.7
46.8
43.9
44.2
41.0
41.0
38.6
38.1
36.7
36.7
34.6
35.2
33.8
33.8
32.3
32.3
30.5
30.6
28.7
28.3
26.5
25.9
25.1
40-49
50-59
>55.4
>52.5
50.4
47.1
48.2
45.3
44.1
41.0
41.8
38.5
39.9
36.7
38.1
35.2
36.7
33.8
35.1
32.3
33.0
30.2
30.9
28.0
28.3
25.1
40-49
50-59
>46.8
>42.0
41.0
36.8
39.5
35.2
36.3
32.3
33.8
30.9
32.3
29.4
30.9
28.2
29.5
26.9
28.3
25.5
26.5
24.3
25.1
22.3
23.5
21.1
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