État De La Récupération - Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0 Guide D'utilisation

Le nombre total d'heures de récupération restantes peut être
affiché en tant que vue dans l'écran de contrôle d'activité (voir la
3.3 Surveillance de l'activité ).
section
Étant donné que le temps de récupération ne constitue qu'une
estimation, les heures cumulées sont comptées de manière
régulière, sans tenir compte de votre condition physique ou
d'autres facteurs individuels. Si vous êtes en très bonne condition
physique, vous récupèrerez à une vitesse supérieure à celle affichée.
En revanche, si vous êtes par exemple enrhumé, votre récupération
peut être plus lente que la vitesse de récupération affichée.
Pour obtenir une indication précise de votre état de récupération
actuel, nous vous recommandons d'utiliser un des tests de
3.28.2 État de la récupération ).
récupération (voir la section
3.28.2 État de la récupération
L'état de récupération indique la quantité de stress à laquelle est
soumis votre système nerveux autonomique. Plus votre niveau de
stress est faible, plus votre récupération sera rapide. Connaître votre
état de récupération vous aide à optimiser votre entraînement et à
prévenir tout surentraînement ou blessure.
Vous pouvez contrôler votre état de récupération en utilisant le test
de récupération rapide ou le test de récupération par le sommeil
créés par Firstbeat. Les tests nécessitent un capteur de fréquence
cardiaque compatible Bluetooth mesurant la variabilité de la
fréquence cardiaque (intervalle R-R) comme le Suunto Smart Sensor.
Votre état de récupération est indiqué sur une échelle de 0 à 100 %,
les explications figurent dans le tableau ci-dessous.
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