Page 1 SUUNTO AMBIT3 VERTICAL 1.0 GUIDE D'UTILISATION...
Page 2: Table Des Matières
3.10.1 Réglage du contraste de l'affichage ......30 3.10.2 Inversion de la couleur d'affichage ......30 3.11 Pratique d'exercices avec les modes sportifs ....... 31 3.11.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor ......31 3.11.2 Installation du Suunto Smart Sensor ......33 3.11.3 Début d'un exercice ............. 34 3.11.4 Pendant l'exercice ............
Page 3 3.11.7 Navigation pendant l'exercice ........39 3.11.8 Utilisation de la boussole pendant l'exercice ..... 40 3.12 Direction de retour .............. 41 3.13 Mises à jour du logiciel ............41 3.14 FusedAlti ................42 3.15 FusedSpeed ................43 3.16 Icônes ..................46 3.17 Compteur d'intervalles ............
Page 4 3.31 Menu de maintenance ............101 3.32 Raccourcis ................103 3.33 Modes sportifs ..............104 3.34 Chronomètre ..............105 3.35 Suunto Apps ............... 107 3.36 Natation ................108 3.36.1 Natation en piscine ............ 108 3.36.2 Styles de nage ............. 110 3.36.3 Drills de natation ............
Page 5 4 Entretien et assistance ..............125 4.1 Conseils de manipulation ............. 125 4.2 Étanchéité ................125 4.3 Mise en charge de la batterie ..........126 4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor ......128 4.5 Pour bénéficier d'une assistance ......... 128 5 Référence ..................
Page 6: Sécurité
1 SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels. ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit. REMARQUE: - met l'accent sur des informations importantes.
Page 7 AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT. LE SURENTRAÎNEMENT PEUT PROVOQUER DES ACCIDENTS GRAVES. AVERTISSEMENT: RÉSERVÉ À UNE UTILISATION DE LOISIR. AVERTISSEMENT: NE VOUS FIEZ PAS TOTALEMENT AU GPS OU À L'AUTONOMIE DE LA BATTERIE. POUR VOTRE SÉCURITÉ, UTILISEZ TOUJOURS DES CARTES ET AUTRES MATÉRIELS DE SECOURS.
Page 8: Prise En Main
2 PRISE EN MAIN 2.1 Boutons et menus Votre Suunto Ambit3 Vertical est équipée de cinq buttons qui vous permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop] : •...
Page 9: Configuration
Lock] enfoncé jusqu'à ce que les valeurs commencent à défiler plus rapidement. 2.2 Configuration Pour tirer le meilleur parti de votre Suunto Ambit3 Vertical, nous vous recommandons de télécharger l'application Suunto Movescount App et de créer un compte Movescount gratuit avant de démarrer votre montre.
Page 10 2. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour faire défiler l'affichage jusqu'à la langue désirée, puis appuyez sur [Next] pour la sélectionner. Language English 3. Suivez l'assistant de démarrage pour procéder au paramétrage initial. Réglez les valeurs à l'aide des boutons [Start Stop] ou [Light Lock] puis appuyez sur [Next] pour accepter et passer à...
Page 11: Réglage Des Paramètres
Vous pouvez modifier les paramètres de votre Suunto Ambit3 Vertical directement dans la montre, en passant par Movescount ou bien où que vous soyez avec Suunto Movescount App (voir 3.22 Movescount Mobile App ). Pour modifier les paramètres dans la montre : 1.
Page 12 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...
Page 13: Caractéristiques
3 CARACTÉRISTIQUES 3.1 Distance 3D Par défaut, votre Suunto Ambit3 Vertical prend en compte les variations d'altitude pour mesurer les distances. Ceci vous donne un relevé de distance plus réaliste lorsque vous pratiquez votre activité sur un terrain vallonné ou montagneux. Dans ce scénario, la distance 3D est supérieure à...
Page 14: Historique D'ascension
3.2 Historique d'ascension Votre Suunto Ambit3 Vertical suit votre historique d'ascension global sur la base de vos moves enregistrés. L'historique d'ascension vous donne un tableau complet de votre progression en altitude, pour chaque jour et en cumulé. L'historique d'ascension est un affichage par défaut auquel vous pouvez accéder en appuyant sur le bouton [Next].
Page 15 Week ascent 1878 La vue suivante montre votre progression en altitude sur 30 jours à partir de la date indiquée en haut de l'affichage. Vous pouvez réinitialiser la date de départ à la date d'aujourd'hui en appuyant sur [Back Lap]. 15.1.2016 28804 Après la vue des 30 jours, vous avez accès à...
Page 16: Surveillance De L'activité
125508 3.3 Surveillance de l'activité Outre le temps de récupération qui apparaît dans votre journal d'exercice, votre Suunto Ambit3 Vertical surveille votre activité globale, c'est-à-dire aussi bien vos exercices que votre activité quotidienne. Cette surveillance vous donne une vue d'ensemble complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre...
Page 17: Pause Automatique
Activity today Week activity Recovery time 1962 kcal 1936 kcal • Activité aujourd'hui : calories consommées aujourd'hui ; la ligne pointillée sur l'indicateur analogique indique les calories consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui. •...
Page 18: Défilement Automatique De L'écran
Vous pouvez activer ou désactiver la fonction Pause auto pour chaque mode sportif dans Movescount dans les paramètres avancés du mode sportif. Vous pouvez également activer ou désactiver la fonction Pause auto pendant l'exercice sans que cela ne modifie vos paramètres Movescount.
Page 19: Rétroéclairage
Vous pouvez également activer ou désactiver la fonction Défilement auto pendant l'exercice sans que cela ne modifie vos paramètres Movescount. Pour activer ou désactiver la fonction Défilement auto en cours d'exercice : 1. Lorsque vous vous trouvez dans un mode sportif, maintenez le bouton [Next] enfoncé...
Page 20 [Light Lock] et reste allumé jusqu'à ce que vous appuyiez à nouveau sur le bouton [Light Lock]. Votre Suunto Ambit3 Vertical comporte deux réglages pour le rétroéclairage : un réglage 'général' et un réglage pour les modes sportifs.
Page 21: Verrouillage Des Boutons
GÉNÉRAL » Tonalités/affichage » Verrouillage des boutons. Votre Suunto Ambit3 Vertical comporte deux réglages pour le verrouillage des boutons : l'un, Mode heure, pour une utilisation générale et l'autre, Mode sport, lorsque vous pratiquez vos...
Page 22: Boussole
[Next] et changer de vue en appuyant sur le bouton [View]. 3.8 Boussole Votre Suunto Ambit3 Vertical est équipée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas horizontale.
Page 23: Étalonnage De La Boussole
˚ La boussole passe en mode économie d'énergie au bout d'une minute. Réactivez-la avec le bouton [Start Stop]. 3.8.1 Étalonnage de la boussole Si vous n'avez encore jamais utilisé la boussole, vous devez d'abord l'étalonner. Tournez et inclinez la montre dans tous les sens jusqu'à ce qu'elle émette un bip sonore indiquant que l'étalonnage est terminé.
Page 24: Paramétrage De La Déclinaison
Si l'étalonnage a réussi, le texte Étalonnage réussi s'affiche. Si l'étalonnage échoue, le texte Echec de l'étalonnage s'affiche. Pour réessayer l'étalonnage, appuyez sur le bouton [Start Stop]. Pour lancer manuellement l'étalonnage de la boussole : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
Page 25 Les cartes de course d'orientation sont toutefois dessinées en fonction du nord magnétique. Cela signifie que lorsque vous utilisez ce type de cartes, vous devez désactiver la correction de déclinaison en paramétrant la valeur de déclinaison sur 0 degrés. Pour paramétrer la valeur de déclinaison : 1.
Page 26: Définition Du Verrouillage De Relèvement
Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ CONSEIL: Vous pouvez également accéder aux paramètres de la boussole en maintenant le bouton [View] enfoncé en mode BOUSSOLE. 3.8.3 Définition du verrouillage de relèvement Vous pouvez marquer la direction de votre objectif par rapport au nord avec la fonction de verrouillage de relèvement.
Page 27 2. Appuyez sur [Back Lap] pour verrouiller l'affichage actuel en degrés sur votre montre comme étant votre relèvement. 3. Un triangle vide indique le relèvement verrouillé par rapport à l'indicateur du nord (triangle plein). 4. Appuyez sur [Back Lap] pour effacer le verrouillage de relèvement.
Page 28: Compte À Rebours
3.9 Compte à rebours Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour procéder à un décompte du temps depuis un point prédéfini jusqu'à zéro. Le compte à rebours émet un bref son à chaque seconde pendant les 10 dernières secondes, puis déclenche une alarme lorsqu'il atteint zéro.
Page 29: Affichages
CONSEIL: Vous pouvez mettre en pause et reprendre le compte à rebours en appuyant sur le bouton [Start Stop]. 3.10 Affichages Votre Suunto Ambit3 Vertical possède un certain nombre de 3.8 Boussole ) et chronomètre fonctions telles que boussole (voir 3.34 Chronomètre ).
Page 30: Réglage Du Contraste De L'affichage
3.10.1 Réglage du contraste de l'affichage Augmentez ou diminuez le contraste de l'affichage de votre Suunto Ambit3 Vertical dans les paramètres de la montre. Pour régler le contraste de l'affichage : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
Page 31: Pratique D'exercices Avec Les Modes Sportifs
[Start Stop]. 3.11.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor Vous pouvez utiliser un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth® Smart tel que le Suunto Smart Sensor avec votre Suunto Ambit3 Vertical pour obtenir des informations plus détaillées sur l'intensité de vos exercices.
Page 32 • temps de récupération Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction mémoire du Suunto Smart Sensor garde les données en mémoire chaque fois que la transmission vers votre Suunto Ambit3 Vertical est interrompue.
Page 33: Installation Du Suunto Smart Sensor
Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor ou autre capteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart pour plus de renseignements. 3.11.2 Installation du Suunto Smart Sensor Pour commencer à utiliser le Suunto Smart Sensor : 1. Emboîtez fermement le capteur dans le connecteur de la sangle.
Page 34: Début D'un Exercice
CONSEIL: Portez la sangle contre votre peau nue pour obtenir les meilleurs résultats. Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor pour en savoir plus et pour obtenir des conseils en cas de problème. REMARQUE: Une peau trop sèche sous les électrodes de la ceinture, une ceinture desserrée ou des vêtements synthétiques...
Page 35 bouton [Start Stop] pour sélectionner Plus tard. La montre continue à rechercher la fréquence cardiaque ou le signal GPS. 5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour commencer l'enregistrement de l'exercice. Pour accéder à des options supplémentaires pendant l'exercice, maintenez le bouton [Next] enfoncé.
Page 36: Pendant L'exercice
20.9. [....] [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching... Searching...100% Found 00’00.0 0’00 0’00 3.11.4 Pendant l'exercice Votre Suunto Ambit3 Vertical vous fournit une multitude d'informations pendant votre exercice. Ces informations varient en...
Page 37: Enregistrement De Parcours
En fonction du mode sportif sélectionné, votre Suunto Ambit3 Vertical vous permet d'enregistrer diverses informations pendant l'exercice. Si le GPS est activé dans votre mode sportif, votre Suunto Ambit3 Vertical enregistre également votre parcours pendant l'exercice. Vous pourrez visualiser votre parcours dans Movescount dans le move enregistré...
Page 38: Définition Des Tours
Pour définir des tours manuellement, appuyez sur le bouton [Back Lap] pendant l'exercice. 09’00.0 09’00.0 09’00.0 Votre Suunto Ambit3 Vertical affiche les informations suivantes : • ligne du haut : temps intermédiaire (durée depuis le début de l'enregistrement) • ligne centrale : nombre de tours •...
Page 39: Navigation Pendant L'exercice
3.11.7 Navigation pendant l'exercice Si vous voulez suivre un itinéraire ou vous diriger vers un point d'intérêt (POI), vous pouvez sélectionner un mode sportif, « Course itinér. » par exemple, et commencer immédiatement la navigation. Vous pouvez également naviguer le long d'un itinéraire ou vers un POI pendant l'exercice dans d'autres modes sportifs avec GPS activé.
Page 40: Utilisation De La Boussole Pendant L'exercice
REMARQUE: Si le paramétrage de précision du GPS (voir 3.24.3 Précision GPS et économie d'énergie) de votre mode sportif est Good (bon) ou inférieur, le GPS bascule sur le niveau de précision Best (niveau maximum) pendant la navigation. La consommation d'énergie est donc plus élevée. 3.11.8 Utilisation de la boussole pendant l'exercice Vous pouvez activer la boussole et l'ajouter à...
Page 41: Direction De Retour
Vertical en passant par Movescount. Lorsque vous mettez à jour le logiciel, tous les journaux sont automatiquement envoyés vers Movescount et supprimés sur la montre. Pour mettre à jour le logiciel de votre Suunto Ambit3 Vertical : 1. Installez Moveslink si ce n'est déjà fait.
Page 42: Fusedalti
2. Branchez votre Suunto Ambit3 Vertical à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni. 3. Si une mise à jour est disponible, votre montre est mise à jour automatiquement. Attendez que la mise à jour se termine avant de débrancher le câble USB.
Page 43: Fusedspeed
REMARQUE: En conditions optimales, il faut 4 à 12 minutes à FusedAlti pour commencer à fonctionner. Pendant ce temps, votre Suunto Ambit3 Vertical affiche l'altitude barométrique et ~ apparaît à côté de l'altitude mesurée afin d'indiquer que celle-ci peut ne pas être correcte.
Page 44 Si vous perdez temporairement le signal GPS, votre Suunto Ambit3 Vertical est capable de continuer à afficher des mesures de vitesse précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS.
Page 45 FusedSpeed CONSEIL: Pour obtenir les relevés les plus précis avec FusedSpeed, ne jetez qu'un bref coup d'œil sur votre montre quand vous en avez besoin. Maintenir la montre devant vous sans bouger réduit la précision. La technologie FusedSpeed est automatiquement activée pour la course à...
Page 46: Icônes
3.16 Icônes SUUNTO Les icônes suivantes s'affichent sur votre Suunto Ambit3 Vertical : alarme batterie activité Bluetooth verrouillage des boutons indicateurs d'appui sur les boutons chronographe affichage actuel descendre/diminuer...
Page 47 GPS fréquence cardiaque appel entrant compteur d'intervalles message/notification appel manqué suivant/confirmer liaison paramètres mode sportif monter/augmenter Icônes de POI Les icônes de POI suivantes sont disponibles sur votre Suunto Ambit3 Vertical : début bâtiment/domicile...
Page 48 camp/camping voiture/parking grotte carrefour nourriture/restaurant/café forêt géocache logement/auberge/hôtel prairie montagne/colline/vallée/falaise route/sentier rocher panorama eau/rivière/lac/littoral point de passage...
Page 49: Compteur D'intervalles
à un mode sportif, sélectionnez le mode sportif puis accédez aux paramètres avancés. À la prochaine connexion de votre Suunto Ambit3 Vertical à votre compte Movescount, le compteur d'intervalles va se synchroniser avec la montre. Le compteur d'intervalles vous permet de préciser les informations suivantes : •...
Page 50: Entraînements Par Intervalles
[....] [....] Hold to enter ACTIVATE Interval ti... options [....] [....] Interval timer 3.18 Entraînements par intervalles Avec le planificateur d'entraînements, vous pouvez effectuer des entraînements guidés par intervalles avec votre Suunto Ambit3 Vertical dans Suunto Movescount App.
Page 51 REMARQUE: Le planificateur d'entraînements nécessite une connexion Internet par Wi-Fi ou mobile. Les opérateurs peuvent facturer des frais de transmission des données sur les connexions mobiles. L'entraînement peut être aussi complexe ou simple que vous le souhaitez. Définissez le type, la durée et l'objectif de chaque segment.
Page 52 5. Terminez l'entraînement ou interrompez-le à tout moment en arrêtant normalement l'enregistrement de l'entraînement ou en vous rendant dans le menu des options pour sélectionner END WORKOUT. Pendant l'entraînement, votre montre vous donne des instructions en temps réel sous forme de graphique sur l'affichage de l'entraînement.
Page 53: Journal
Si vous avez paramétré le segment afin qu'il corresponde à un tour (le segment s'achève lorsque vous appuyez sur le bouton [Back Lap]), la ligne du bas indique la durée cumulée du segment. Lorsque le segment suivant débute, votre montre affiche le résumé du segment suivant.
Page 54 Vous pouvez visualiser le récapitulatif du journal de votre activité sitôt après avoir arrêté l'enregistrement ou en passant par l'option JOURNAL dans le menu principal. Les informations présentées dans le récapitulatif du journal sont dynamiques : elles changent en fonction de certains facteurs, par exemple le mode sportif, l'utilisation ou non d'une ceinture de fréquence cardiaque ou du GPS.
Page 55 Après avoir mis l'enregistrement en pause et arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Si vous ne voulez pas enregistrer le journal, appuyez sur le bouton [Light Lock]. Si vous n'enregistrez pas le journal, vous pourrez malgré...
Page 56 3. Faites défiler les journaux à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez un journal à l'aide du bouton [Next]. 4. Parcourez les différentes vues du récapitulatif du journal à l'aide du bouton [Next]. 20.9 [....] 16:30 LOGBOOK [....] Tuesday...
Page 57: Indicateur De Mémoire Restante
Sync your Moves Memory used Lorsque la mémoire non synchronisée est pleine, le rappel n'est plus affiché et votre Suunto Ambit3 Vertical commence à remplacer les anciens journaux. 3.21 Movescount Movescount.com vous donne gratuitement accès à votre journal personnel et à la communauté sportive en ligne, qui propose un large choix d'outils vous permettant de gérer vos activités sportives...
Page 58 CONSEIL: Connectez-vous à Movescount pour obtenir la dernière mise à jour logicielle pour votre Suunto Ambit3 Vertical. Commencez par installer Moveslink : 1. Rendez-vous sur www.movescount.com/moveslink. 2. Téléchargez, installez et ouvrez la dernière version de Moveslink. Pour vous inscrire à Movescount : 1.
Page 59: Movescount Mobile App
Ambit3 Vertical à Movescount, toutes les informations (y compris les paramètres de la montre) sont transférées de la montre vers votre compte Movescount. Lors de la connexion suivante de votre Suunto Ambit3 Vertical à votre compte Movescount, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs dans Movescount et sur la montre sont automatiquement synchronisées.
Page 60 Des frais de connexion de la part de votre opérateur peuvent s'appliquer. Pour lier votre appareil avec Suunto Movescount App sur iOS : 1. Téléchargez et installez Suunto Movescount App sur votre appareil compatible Apple depuis l'App Store iTunes. La description de l'application comprend les informations de compatibilité...
Page 61: Deuxième Affichage Sur Le Téléphone
1. Liez votre Suunto Ambit3 Vertical avec Suunto Movescount App 3.22 Movescount Mobile App ). si ce n'est déjà fait (voir 2. Accédez à un mode sportif dans votre Suunto Ambit3 Vertical 3.11 Pratique d'exercices avec les modes sportifs ). (voir 3.
Page 62: Synchronisation Avec L'application Mobile
– la zone centrale, la zone supérieure gauche, la zone supérieure droite – pour changer ce qui s'affiche. 3.22.2 Synchronisation avec l'application mobile Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Vertical avec Suunto Movescount App, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs ainsi que les nouveaux moves sont automatiquement synchronisés par défaut lorsque la connexion...
Page 63: Synchronisation Manuelle
Pour synchroniser manuellement votre appareil avec l'application mobile : 1. Assurez-vous que Suunto Movescount App est en cours d'exécution et que la connexion Bluetooth est activée. 2. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
Page 64: Entraînement Multisport
3.23.1 Changement manuel de mode sportif Votre Suunto Ambit3 Vertical vous permet de passer à un autre mode sportif en cours d'exercice sans avoir à arrêter l'enregistrement. Tous les modes sportifs utilisés pendant l'exercice sont inclus dans le journal.
Page 65: Utilisation D'un Mode Multisport
2. Faites défiler la liste des modes sportifs à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. 3. Sélectionnez le mode sportif approprié à l'aide du bouton [Next]. Votre Suunto Ambit3 Vertical continue à enregistrer le journal et les données pour le mode sportif sélectionné. 17’34.0 Hold to [....]...
Page 66: Navigation Avec Le Gps
à une altitude de 20 000 km et à une vitesse de 4 km/s. Le récepteur GPS intégré dans votre Suunto Ambit3 Vertical est optimisé pour une utilisation au poignet et reçoit les données selon un angle très large.
Page 67: Dépannage : Pas De Signal Gps
CONSEIL: Synchronisez régulièrement votre Suunto Ambit3 Vertical avec Movescount pour obtenir les dernières données orbitales des satellites. Cela permet de réduire le temps d'acquisition des données GPS et d'améliorer la précision du suivi.
Page 68: Grilles Gps Et Formats De Position
• Le récepteur GPS fonctionne généralement bien à l'intérieur des tentes et autres abris fins. Cependant, les objets, les bâtiments, la végétation dense ou un temps couvert peuvent réduire la qualité de réception du signal GPS. • Le signal GPS ne traverse ni les constructions en dur ni l'eau. Par conséquent, n'essayez pas d'activer le GPS par exemple à...
Page 69: Précision Gps Et Économie D'énergie
Votre Suunto Ambit3 Vertical prend également en charge les grilles locales suivantes : • British (BNG) • Finnish (ETRS-TM35FIN) • Finnish (KKJ) • Irish (IG) • Swedish (RT90) • Swiss (CH1903) • UTM NAD27 Alaska • UTM NAD27 Conus •...
Page 70: Notifications
• Off : pas d'acquisition GPS 3.25 Notifications Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Vertical avec Suunto 3.22 Movescount Mobile App ), vous pourrez Movescount App (voir recevoir des notifications d'appels et de messages ainsi que des notifications en mode «...
Page 71: Capteurs De Vitesse Et De Foulée Et Capteurs De Fréquence Cardiaque
3.26 Capteurs de vitesse et de foulée et capteurs de fréquence cardiaque Liez votre Suunto Ambit3 Vertical avec des bike POD, des capteurs de foulée et des Power POD compatibles Bluetooth® Smart pour recevoir des informations supplémentaires en cours d'exercice. Vous...
Page 72: Liaison Des Capteurs De Vitesse Et De Foulée Et Capteurs De Fréquence Cardiaque
; • un Power POD. Le Suunto Smart Sensor inclus dans le coffret de votre Suunto Ambit3 Vertical (en option) est déjà lié. La liaison n'est nécessaire que si vous voulez utiliser un autre capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart.
Page 73 [Light Lock] et appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner un capteur de vitesse ou un capteur de fréquence cardiaque à lier. 5. Tenez votre Suunto Ambit3 Vertical près de l'appareil que vous souhaitez lier et attendez que votre Suunto Ambit3 Vertical indique que la liaison a réussi.
Page 74: Utilisation Du Capteur De Foulée
L'étalonnage doit se faire sur une distance précisément connue, telle qu'une piste de course de 400 m. Pour étalonner votre capteur de foulée avec votre Suunto Ambit3 Vertical : 1. Fixez le capteur de foulée à votre chaussure. Pour en savoir plus,...
Page 75 2. Choisissez un mode sportif (par exemple Course) dans le menu principal. 3. Commencez à courir à votre cadence habituelle. Lorsque vous passez la ligne de départ, appuyez sur le bouton [Start Stop] pour lancer l'enregistrement. 4. Courez sur une distance de 800 à 1 000 mètres (environ 0,500 à 0,700 miles) à...
Page 76: Étalonnage D'un Power Pod Et D'une Pente
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. Votre Suunto Ambit3 Vertical commence à étalonner le capteur et indique si l'étalonnage a réussi ou non. La ligne inférieure de l'écran affiche la fréquence actuelle utilisée avec le Power POD. La...
Page 77 Si votre Power POD dispose d'une fonction de mise à zéro automatique, vous pouvez l'activer ou la désactiver par l'intermédiaire de votre Suunto Ambit3 Vertical. Pour activer ou désactiver la mise à zéro automatique : 1. Quand l'étalonnage est terminé, appuyez sur le bouton [Start Stop].
Page 78: Points D'intérêt
4. Répétez cette procédure si le paramétrage échoue ou si le Power POD est perdu. Slope Setting Calibration Slope slope... successful 10.0 Nm/Hz 150(150) 3.27 Points d'intérêt Votre Suunto Ambit3 Vertical comprend la navigation GPS qui vous permet de naviguer vers une destination prédéfinie enregistrée sous forme de point d'intérêt (POI).
Page 79 REMARQUE: Vous pouvez également naviguer pendant que vous enregistrez un exercice (voir 3.11.7 Navigation pendant l'exercice). Pour naviguer vers un POI : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à...
Page 80 • la distance par rapport à votre objectif. 7. La montre vous indique que vous êtes arrivé à votre objectif. NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION POIs (Poin... [....] [....] Tuesday [....] 1 POIs Building 01 Navigate 99 free [....] At destination Building 1 Building 01...
Page 81 Si vous êtes immobile ou si vous vous déplacez lentement (<4 km/h), la montre affiche la direction du point d'intérêt (ou du point de passage si vous naviguez le long d'un itinéraire) sur la base du relèvement de la boussole. Building 01 Lorsque vous êtes en mouvement (>4 km/h), la montre vous indique la direction sur la base du signal GPS.
Page 82: Vérification De La Position
3.27.1 Vérification de la position Votre Suunto Ambit3 Vertical vous permet de vérifier les coordonnées de votre position actuelle à l'aide de la fonction GPS. Pour vérifier votre position : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal.
Page 83 avez un itinéraire constitué de 60 points de passage, vous pouvez stocker 190 POI en plus dans votre montre. Vous pouvez sélectionner un type (icône) et un nom pour le POI à partir d'une liste prédéfinie ou nommer librement les POI dans Movescount.
Page 84: Suppression D'un Poi
CONSEIL: Vous pouvez créer des POI dans Movescount en sélectionnant une position sur une carte ou en insérant ses coordonnées. Les POI enregistrés sur votre Suunto Ambit3 Vertical et dans Movescount sont toujours synchronisés lorsque vous connectez la montre à Movescount.
Page 85: Récupération
[Start Stop]. Sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 6. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour confirmer. 3.28 Récupération Votre Suunto Ambit3 Vertical fournit deux indicateurs vous permettant de suivre votre besoin de récupération après l'entraînement : le temps de récupération et l'état de la récupération.
Page 86: État De La Récupération
Firstbeat. Les tests nécessitent un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth mesurant la variabilité de la fréquence cardiaque (intervalle R-R) comme le Suunto Smart Sensor. Votre état de récupération est indiqué sur une échelle de 0 à 100 %,...
Page 87: Étalonnage Du Test
Résultat Explication Récupération complète. Entraînement à très haute 81-100 intensité OK. Récupération partielle. Entraînement à haute 51-80 intensité OK. 21-50 Récupération en cours. Entraînement léger OK. 0-20 Récup. incomplète. Reposez-vous. REMARQUE: Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin de repos accru. Étalonnage du test Pour être en mesure de fournir des résultats précis, le test rapide et le test de récupération par le sommeil doivent être étalonnés.
Page 88: Test De Récupération Rapide
Durant cette période d'étalonnage, il se peut que vous obteniez des résultats plus élevés ou plus faibles que prévus. Ces résultats sont représentés par l'état de récupération estimé sur la montre jusqu'à la fin de l'étalonnage. Une fois l'étalonnage terminé, le dernier résultat s'affiche lorsque vous accédez au journal au lieu du temps de récupération.
Page 89 Durant cette période d'étalonnage, il se peut que vous obteniez des résultats plus élevés ou plus faibles que prévus. Ces résultats sont représentés par l'état de récupération estimé sur la montre jusqu'à la fin de l'étalonnage. Pour effectuer un test de récupération rapide : 1.
Page 90: Test De Récupération Par Le Sommeil
Une fois le test terminé, faites défiler l'affichage à l'aide des boutons [Next] et [Back Lap]. Recovered Lowest HR Lorsque la fréquence cardiaque la plus faible du test se trouve en dessous de la fréquence cardiaque définie dans Movescount, votre fréquence cardiaque de repos est mise à...
Page 91 représentés par l'état de récupération estimé sur la montre jusqu'à la fin de l'étalonnage. Pour effectuer un test de récupération par le sommeil : 1. Mettez la ceinture de FC puis assurez-vous que les zones d'électrode sont humides. 2. Appuyez sur le bouton [Start Stop], faites défiler l'affichage avec le bouton [Start Stop], sélectionnez ensuite à...
Page 92: Itinéraires
Vous pouvez créer un itinéraire dans Movescount ou importer de votre ordinateur vers Movescount un itinéraire créé à l'aide d'une autre montre. Vous pouvez également enregistrer un itinéraire à l'aide de votre Suunto Ambit3 Vertical, puis le télécharger vers 3.11.5 Enregistrement de parcours ). Movescount (voir Pour ajouter un itinéraire :...
Page 93: Navigation Le Long D'un Itinéraire
3.29.1 Navigation le long d'un itinéraire Vous pouvez naviguer le long d'un itinéraire que vous aurez transféré sur votre Suunto Ambit3 Vertical depuis Movescount ou le long d'un parcours enregistré dans votre journal. Si vous utilisez la boussole pour la première fois, vous devez 3.8.1 Étalonnage de la boussole ).
Page 94 Toute la navigation est enregistrée. Si votre montre compte plusieurs modes sportifs, elle vous invite à en sélectionner un. 6. Sélectionnez En avant ou En arrière pour choisir la direction dans laquelle vous voulez naviguer (depuis le premier point de passage ou depuis le dernier point de passage).
Page 95: Pendant La Navigation
3.29.2 Pendant la navigation Pendant la navigation, appuyez sur le bouton [View] pour faire défiler les vues suivantes : 1. Vue complète affichant l'intégralité de l'itinéraire 2. Vue agrandie de l'itinéraire ; par défaut, l'échelle de la vue agrandie est de 100 m (0,06 miles) mais cette échelle peut être plus grande si vous êtes loin de l'itinéraire.
Page 96: Vue Du Profil D'ascension
REMARQUE: Dans la vue complète, le nord est toujours situé en haut. Vue du profil d'ascension La vue du profil d'ascension affiche les informations suivantes : 1. ascension cumulée ; 2. graphique du profil d'altitude en temps réel ; 3. ascension restante.
Page 97: Niveau De Performances De Course À Pied
3.30 Niveau de performances de course à pied Le niveau de performances de course à pied est une mesure combinée de votre condition physique et de vos performances de course à pied créée par Firstbeat. Condition physique Le niveau de performances de course à pied emploie une estimation de votre VO2max, une norme mondiale pour la condition physique aérobique et les performances d'endurance.
Page 98: Durant Une Course
à pied. Cette mesure prend également en compte des facteurs externes comme le terrain, la surface de course, le temps et l'équipement de course à pied. Durant une course Durant la course, votre Suunto Ambit3 Vertical affiche en temps réel un rapport de performances de course.
Page 99 Le rapport en temps réel s'affiche sous forme de graphique dans le mode sportif par défaut Course . Vous pouvez ajouter ce graphique dans un autre mode sportif qui emploie le type d'activité lié à la course à pied. La différence en temps réel (voir ci-dessous) peut également être définie comme champ de données dans les modes sportifs de course à...
Page 100: Interprétation Des Résultats
4. Distance : il s'agit de la distance totale parcourue durant l'enregistrement en cours. Le graphique affiche les six derniers kilomètres (environ 4 miles). Interprétation des résultats Si vous êtes un coureur débutant ou n'avez pas couru depuis une longue période, vos performances de course à pied peuvent être faibles au début.
Page 101: Menu De Maintenance
second graphique (2), les performances sont faibles et peuvent indiquer un surentraînement, une maladie ou de mauvaises conditions. Dans le troisième graphique (3), vous pouvez apercevoir une course sur longue distance où le niveau de performances chute au fur et à mesure de la progression de la course, ce qui correspond à...
Page 102: Réinitialisation Du Gps
Version : indique la version logicielle et matérielle actuelle de votre appareil. • TEST : LCD test : vous permet de tester le bon fonctionnement de l'affichage à cristaux liquides. • ACTION : Power off : vous permet de mettre la montre en veille profonde.
Page 103: Raccourcis
Pour réinitialiser le GPS : 1. Dans le menu de maintenance, faites défiler l'affichage jusqu'à ACTION à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 2. Appuyez sur le bouton [Light Lock] pour faire défiler l'affichage jusqu'à...
Page 104: Modes Sportifs
3.33 Modes sportifs Les modes sportifs sont le moyen d'enregistrer des exercices et autres activités avec votre Suunto Ambit3 Vertical. Quelle que soit votre activité, vous pouvez sélectionner un mode sportif parmi l'ensemble de modes sportifs prédéfinis installés d'origine sur votre montre.
Page 105: Chronomètre
Si vous sélectionnez POI ou Itinéraire, vous obtenez une liste contextuelle des points d'intérêt ou des itinéraires que vous avez définis dans votre montre au début de votre exercice. Vous pouvez transférer sur votre Suunto Ambit3 Vertical jusqu'à 10 modes sportifs différents créés dans Movescount. 3.34 Chronomètre Vous pouvez activer ou désactiver l'affichage du chronomètre à...
Page 106 Pour revenir au chronomètre, appuyez sur le bouton [Next] pour faire défiler les affichages jusqu'au chronomètre. Pour utiliser le chronomètre : 1. Dans l'affichage du chronomètre activé, appuyez sur le bouton [Start Stop] pour commencer à mesurer le temps. 2. Appuyez sur [Back Lap] pour définir un tour ou sur [Start Stop] pour mettre le chronomètre en pause.
Page 107: Suunto Apps
Les Suunto Apps (applications Suunto) vous permettent de personnaliser encore plus votre Suunto Ambit3 Vertical. Rendez- vous sur la Suunto App Zone dans Movescount pour découvrir les applis, telles que divers compteurs, qui vous sont proposées. Et si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, vous pouvez créer votre propre appli avec Suunto App Designer.
Page 108: Natation
PLANIFIER ET CRÉER de votre profil et sélectionnez App Designer. 2. Ajoutez votre Suunto App à un mode sportif. Connectez votre Suunto Ambit3 Vertical à votre compte Movescount pour synchroniser la Suunto App sur la montre. La Suunto App ajoutée affichera le résultat de ses calculs pendant vos...
Page 109 la longueur du bassin. Chaque longueur de bassin représente un tour, affiché sur Movescount dans le journal. Pour enregistrer une natation en piscine : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à EXERCICE. 3.
Page 110: Styles De Nage
/25m int 0’00 /100m 3.36.2 Styles de nage Vous pouvez apprendre à votre Suunto Ambit3 Vertical à reconnaître votre style de nage. Après l'enseignement des styles de nage, votre Suunto Ambit3 Vertical les détectera automatiquement dès vos premiers mouvements.
Page 111 3. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Enregistrer une nage. 4. Parcourez les options de style de nage à l'aide des boutons [Light Lock] et [Start Stop]. Sélectionnez un style de nage approprié à l'aide du bouton [Next]. Vous pouvez quitter le paramètre et continuer votre exercice en sélectionnant FIN.
Page 112 [....] [....] Hold to enter Teach sw... SWIMMING options [....] [....] Teach Swim 50 m Save style? next style butterfly CONSEIL: Vous pouvez quitter l'enseignement des styles de nage à tout moment en maintenant le bouton [Next] enfoncé. Pour remettre les styles de nage enseignés à leur valeur par défaut : 1.
Page 113: Drills De Natation
3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Réinit. nages enseignées à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3.36.3 Drills de natation Vous pouvez effectuer des drills de natation à tout moment pendant votre entraînement. Si vous effectuez un drill avec un style de nage que la montre ne reconnaît pas comme tel (par exemple si vous utilisez uniquement vos jambes), vous pouvez ajouter la longueur de bassin manuellement pour chaque drill afin que votre...
Page 114: Natation En Eau Libre
3.36.4 Natation en eau libre Lorsque vous utilisez le mode de natation en eau libre, votre Suunto Ambit3 Vertical mesure votre vitesse de nage à l'aide du GPS et affiche des données en temps réel pendant la nage. Pour enregistrer un journal de natation en plein air : 1.
Page 115: Heure
0’00 /100m CONSEIL: Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour ajouter manuellement des tours pendant la nage. 3.37 Heure L'affichage de l'heure sur votre Suunto Ambit3 Vertical donne les informations suivantes : • ligne du haut : date •...
Page 116 • ligne du bas : utilisez le bouton [View] pour afficher des informations supplémentaires comme le jour de la semaine, une deuxième heure et le niveau de la batterie. 20.9. 20.9. 20.9. 16:30 16:30 16:30 Tuesday 17:30 Pour accéder aux paramètres d'heure : 1.
Page 117: Réveil
Time exit [....] 3.37.1 Réveil Vous pouvez utiliser votre Suunto Ambit3 Vertical comme un réveil. Pour accéder au réveil et paramétrer l'alarme : 1. Dans le menu des options, allez à GÉNÉRAL, puis à Heure/date et Alarme. 2. Activez ou désactivez l'alarme à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock].
Page 118 4. Retournez aux paramètres à l'aide du bouton [Back Lap] ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter le menu des options. 2-3. Time/date Alarm [....] Hold to Alarm off exit [....] OO:00 Lorsque l'alarme est activée, le symbole d'alarme apparaît sur la plupart des affichages.
Page 119: Synchronisation De L'heure
Vous pouvez actualiser l'heure de votre Suunto Ambit3 Vertical grâce à votre téléphone portable, à votre ordinateur (Moveslink) ou au GPS. Si vous avez lié votre montre avec l'application Suunto Movescount App, l'heure et le fuseau horaire sont automatiquement synchronisés avec votre téléphone portable.
Page 120: Synchronisation Gps
Synchronisation GPS La synchronisation GPS corrige le décalage entre votre Suunto Ambit3 Vertical et l'heure GPS. La synchronisation GPS corrige automatiquement l'heure une fois par jour ou à chaque changement manuel de l'heure. La deuxième heure est également corrigée. REMARQUE: La synchronisation GPS corrige les minutes et les secondes, mais pas les heures.
Page 121: Tonalités Et Vibration
Avec la fonction Chemin de retour, vous pouvez reconstituer votre itinéraire à partir de n'importe quel point de votre exercice. Votre Suunto Ambit3 Vertical crée des points de passage temporaires afin de vous guider vers votre point de départ. Pour retrouver votre chemin de retour pendant l'exercice :...
Page 122: Programmes D'entraînement
3.40 Programmes d'entraînement Vous pouvez planifier des entraînements individuels ou utiliser des programmes d'entraînement et les télécharger sur votre Suunto Ambit3 Vertical. Avec les entraînements planifiés, votre Suunto Ambit3 Vertical vous guide et vous aide à atteindre vos objectifs d'entraînement.
Page 123 3. Appuyez sur [Start Stop] pour débuter un entraînement planifié ou appuyez à nouveau sur [Next] pour revenir en mode HEURE. Pendant un entraînement planifié, votre Suunto Ambit3 Vertical vous donne des directives en fonction de votre vitesse ou de votre...
Page 124 Votre Suunto Ambit3 Vertical vous indique également lorsque 50 % et 100 % de votre objectif planifié sont atteints. Lorsque votre objectif est atteint ou si vous avez une journée de repos, les prochains objectifs sont indiqués par jour de la semaine si le prochain entraînement planifié...
Page 125: Entretien Et Assistance
4.2 Étanchéité Votre Suunto Ambit3 Vertical est étanche à 100 mètres / 330 pieds / 10 bars. La valeur en mètres désigne une profondeur de plongée réelle et a été contrôlée à la pression d'eau utilisée pendant les tests d'étanchéité...
Page 126: Mise En Charge De La Batterie
4.3 Mise en charge de la batterie L'autonomie après une mise en charge dépend de l'utilisation que vous faites de votre Suunto Ambit3 Vertical et des conditions dans lesquelles vous l'utilisez. Les basses températures par exemple réduisent l'autonomie après mise en charge. En règle générale, la...
Page 127 REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, la garantie Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte.
Page 128: Remplacement De La Pile Du Smart Sensor
Pour en savoir plus, voir 3.24.3 Précision GPS et économie d'énergie. 4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor Le Suunto Smart Sensor utilise une pile au lithium de 3 volts (CR 2025). Pour remplacer la pile : 1.
Page 129 Vous pourrez également envoyer vos questions directement à Suunto ou vous adresser par e-mail ou par téléphone aux spécialistes du SAV Suunto. La chaîne YouTube de Suunto vous propose également de nombreuses vidéos pratiques à l'adresse suivante : www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto.
Page 130: Référence
5 RÉFÉRENCE 5.1 Caractéristiques techniques Caractéristiques générales • température de fonctionnement : -20 à +60 °C (-5 à +140 °F) • température de mise en charge de la batterie : 0 à +35 °C (+32 à +95 °F) • température de stockage : -30 à +60 °C (-22 à +140 °F) •...
Page 131: Conformité
• résolution : 1 m (3 pieds) 5.2 Conformité 5.2.1 CE Suunto Oy déclare par la présente que ce produit est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes de la directive 1999/5/CE. 5.2.2 Conformité FCC Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles de la FCC. Son utilisation est soumise aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil ne doit pas causer d'interférences dangereuses,...
Page 132: Nom-121-Sct1-2009
5.3 Marque de commerce Suunto Ambit3 Vertical, ses logos et les autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy. Tous droits réservés.
Page 133: Garantie
Des demandes de brevets supplémentaires ont été déposées. 5.5 Garantie Pendant la période de garantie, Suunto ou un centre de service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après centre de service) s'engage à sa seule discrétion à remédier sans frais aux défauts de matière ou de fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant...
Page 134: Accès Au Service De Garantie Suunto
Suunto ; 4. les piles non rechargeables. Suunto ne garantit pas que le fonctionnement du produit ou de l'accessoire sera exempt d'erreur ou d'interruption, ni que le produit ou l'accessoire fonctionnera avec des logiciels ou des matériels fournis par un tiers.
Page 135: Limitation De Responsabilité
à l'exécution du service de garantie. 5.6 Droit d'auteur Copyright © Suunto Oy. Tous droits réservés. Suunto, les noms des produits Suunto, leurs logos et autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy.
Page 136 écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de vérifier que les renseignements contenus dans ce document sont à la fois complets et exacts, aucune garantie expresse ou implicite d'exactitude n'est donnée.
Page 137: Index
INDEX capteur de fréquence cardiaque, 31, 71 affichage capteur de vitesse, 71 inversion de l'affichage, 30 liaison, 72 inversion de l'affichage, 30 ceinture de fréquence affichages, 29 cardiaque, 31 afficher/masquer, 29 liaison, 72 assistance, 128 Chemin de retour, 121 assistant de démarrage, 9 chronomètre, 105 auto-étalonnage, 74 compte à...
Page 138 modes sportifs, 31 historique d'ascension, 14 é étalonnage icônes, 46 boussole, 23 indicateur de mémoire restante, capteur de foulée, 74 Power POD, 76 itinéraire état de la récupération, 86 navigation, 93 itinéraires ajout d'un itinéraire, 92 enregistrement de parcours, 37 suppression d'un itinéraire, Entraînements planifiés, 122 entretien, 125...
Page 139 16 pause automatique, 17 Movescount, 57, 59 pendant l'exercice, 36 Suunto App, 107 boussole, 40 Suunto App Designer, 107 navigation, 39 Suunto App Zone, 107 pente, 76 Moveslink, 57 performances de course à pied, multisport, 64, 65 changement manuel de mode point d'intérêt (POI)
Page 140 Suunto App Designer, 107 Suunto App Zone, 107 Suunto Movescount App, 59 deuxième affichage, 61 synchronisation, 62 Suunto Smart Sensor, 31, 33 dépannage, 33 synchronisation GPS, 119 temps de récupération, 85 test de récupération, 86 test de récupération par le sommeil, 90 Test de récupération rapide, 88...
Page 141 +7 499 918 7148 SPAIN +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 +44 20 3608 0534 +1 855 258 0900 © Suunto Oy 12/2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0 Guide D'utilisation

Liens rapides

Manuels Connexes pour Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0

Sommaire des Matières pour Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0

Table des Matières