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Comment utiliser la cabine à chaleur infrarouge :
Avant la séance de sauna, évitez de prendre un repas lourd ou de boire des quantités importantes d'alcool.
Ne fumez pas, ne buvez pas de boissons alcoolisées à l'intérieur de la cabine.
Si vous prenez des médicaments ou si vous êtes suivi par un médecin, parlez-en avec lui avant d'utiliser le
sauna. Lisez les panneaux de mise en garde situés à l'intérieur de la cabine
Avant toute séance de sauna, prenez si possible une douche chaude sans vous sécher.
Remarque ! Évitez d'utiliser des vêtements humides dans le sauna, et préférez une serviette sèche ou
quelque chose de similaire pour vous asseoir dessus et protéger le bois.
Vous pouvez être nu ou habillé. Les vêtements doivent être amples. Assez-vous ou allongez-vous sur une
serviette douce et propre.
Réglez le temps et la température souhaités.
Le sauna produit les longueurs d'ondes qui sont absorbées par le corps au bout de 10 à 15 minutes après la
mise en marche. Il n'est pas nécessaire d'attendre que la cabine soit à température maximale ; l'absorption
de longueur d'onde est la même, que la cabine soit en cours de chauffe ou à la température souhaitée.
Entrez dans la cabine et détendez-vous. Mettez un fond de musique si vous le désirez. Lisez les instructions
concernant l'utilisation de la chromothérapie.
Asseyez-vous ou allongez-vous sur la banquette. Fermez la porte et ouvrez la bouche d'aération au plafond
pour permettre la circulation d'air frais.
Laissez votre corps de réchauffer jusqu'à ce que vous commenciez à transpirer légèrement. Généralement,
cela prend entre 10 et 15 minutes. Cela varie d'une personne à l'autre selon les sensibilités. Attention aux
excès !
Buvez beaucoup d'eau fraîche ou une boisson saine rafraîchissante pendant la séance de sauna.
Quittez la cabine et laissez votre corps se refroidir. Prenez une douche ou un bain pour vous rafraîchir et
nettoyer la peau.
Prévoyez un temps de refroidissement aussi long que la séance de sauna.
Puis retournez dans la cabine pour une nouvelle séance de 10 à 15 minutes.
Répétez ce cycle 3 ou 4 fois.
Les durées de sauna et de refroidissement sont laissées à l'appréciation de chacun.
Après la dernière séance, en sortant de la cabine, coupez la minuterie si celle-ci est toujours en marche.
Ouvrez la porte et nettoyez les parois, la banquette et le plancher de la cabine avec un chiffon propre doux
et humide.
Cabine à chaleur infrarouge pour 3 personnes
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