Table des Matières
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L'intensité, la dépense d'énergie et l'entretien des muscles sont affectés à la fois par les vitesses de
marche et de course, les ascensions et les descentes. Par exemple, marcher lentement en côte permet de
brûler autant de calories que de marcher à vive allure sur terrain plat. La technique de marche ou de
course, le port d'un sac à dos et le type de la surface ont également un impact sur l'intensité. Cela se
répercute sur la quantité de calories dépensées.
Ci-dessous, les dépenses caloriques moyennes par heure (kcal/h) pour une personne pesant 75 kg. Pour
un poids inférieur, moins de calories sont dépensées. Dans le cas inverse, plus de calories sont
dépensées.
Marche lente
300 kcal
Pour en savoir plus sur la mesure d'activité, visitez notre librairie d'articles ; articles.polar.fi.
Marche
Marche rapide
400 kcal
500 kcal
Course
Course rapide
700 kcal
800 kcal
Pendant l'activité 15
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