Table des Matières
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Manuels Connexes pour Spirit CRS800S
Sommaire des Matières pour Spirit CRS800S
- Page 1 Guide d'utilisation No du modè le 16807958000 CRS800S - Assemblage - Fonctionnement - Ajustements - Pièces - Garantie AVERTISSEMENT Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Prière de garder aux fins de consultation ultérieure...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈ RES ENREGISTREMENT DU PRODUIT …………….………………………..……..... 2 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈ RE DE SÉ CURITÉ ………..……..3-4 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE D’ÉLECTRICITÉ ..…………….. 5 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈ RE DE FONCTIONNEMENT ……. 6 ASSEMBLAGE ………………………………………………..………………....7 CARACTÉ RISTIQUES DE L’EXERCISEUR ESCALADEUR HORIZONTAL………..12 FONCTIONNEMENT DE VOTRE EXERCISEUR ESCALADEUR HORIZONTAL….13 CARACTÉ... -
Page 3: Enregistrement Du Produit
FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE NOUVEL EXERCISEUR ESCALADEUR HORIZONTAL Merci d’avoir acheté cet exerciseur escaladeur de qualité de Dyaco Canada, Inc. Votre nouvel exerciseur escaladeur a été fabriqué par l’un des meilleurs fabricants mondiaux de produits de conditionnement et est accompagné de l’une des meilleures garanties sur le marché. -
Page 4: Renseignements Importants En Matiè Re De Sé Curité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈ RE DE SÉ CURITÉ VEUILLEZ LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CET EXERCISEUR ESCALADEUR ATTENTION: Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. - Page 5 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈ RE DE SÉ CURITÉ MISE EN GARDE - Lisez toutes les instructions avant d’utiliser cet appareil. DANGER - Pour réduire le risque d’électrocution, débranchez toujours l’exerciseur escaladeur de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé ou avant de le nettoyer ou d’en faire l’entretien.
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Page 6: Renseignements Importants En Matière D'électricité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE D’ÉLECTRICITÉ MISE EN GARDE! N’enlevez JAMAIS le couvercle sans avoir déconnecté au préalable l’alimentation en courant alternatif. Si la tension varie de dix pourcent (10 %) ou plus, la performance de votre exerciseur escaladeur peut être affectée. De telles conditions ne sont pas couvertes par la garantie. Si vous soupçonnez que la tension est basse, communiquez avec votre compagnie locale de pouvoir électrique ou un électricien qualifié... -
Page 7: Renseignements Importants En Matiè Re De Fonctionnement
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈ RE DE FONCTIONNEMENT N’utilisez JAMAIS cet exerciseur escaladeur sans lire et comprendre complètement les résultats de tout changement opérationnel que vous demandez d’effectuer à votre ordinateur. Sachez que les changements en matière de la résistance ne se produisent pas immédiatement. -
Page 8: Assemblage
ASSEMBLAGE PRÉ ASSEMBLAGE 1. Coupez les courroies d’expédition, levez la boîte au-dessus de l’appareil et dépaquetez-le. 2. Enlevez attentivement toutes les pièces du carton et inspectez si des pièces sont endommagées ou s’il en manque. Si des pièces sont endommagées ou s’il en manque, communiquez immédiatement avec votre marchand. - Page 9 FERRURES POUR L’ÉTAPE 1 PIÈ CES TYPE DESCRIPTION QUANTITÉ BOULON À TÊ TE HEXAGONALE 3/8 po x 3 ¼ po BOULON À TÊ TE HEXAGONALE 3/8 po x 2 po BOULON À TÊ TE HEXAGONALE 5/16 po x 1 ¼ po VIS À...
- Page 10 FERRURES POUR L’ÉTAPE 2 PIÈ CES TYPE DESCRIPTION QUANTITÉ BOULON À TÊ TE RONDE 5/16 po x 1 ¾ po BOULON À TÊ TE HEXAGONALE M8 x 16 BOULON À TÊ TE HEXAGONALE 3/8 po x 2 ½ po RONDELLE ORDINAIRE 3/8 po x 19 x 1,5T RONDELLE COURBÉ...
- Page 11 FERRURES POUR L’ÉTAPE 3 PIÈ CES TYPE DESCRIPTION QUANTITÉ BOULON À TÊ TE HEXAGONALE M6x25 RONDELLE ORDINAIRE 3/8 po x 25 x 2T É CROU NYLOC 3/8 po x 7T BOULON À CHAPEAU TÊ TE CREUSE 3/8 po x 1 ¾ po É...
- Page 12 FERRURES POUR L’ÉTAPE 4 PIÈ CES TYPE DESCRIPTION QUANTITÉ VIS À EMPREINTE CRUCIFORME M5 x 12 BOULON À TÊ TE HEXAGONALE 3/8 po x ¾ po RONDELLE ORDINAIRE 3/8 po x 19 x 1,5T RONDELLE COURBÉ E 10 x 21,3 x 7,8T RONDELLE À...
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Page 13: Caracté Ristiques De L'exerciseur Escaladeur Horizontal
CARACTÉ RISTIQUES DE L’EXERCISEUR ESCALADEUR HORIZONTAL ROTATION DU SIÈ GE Levez et tenir le levier gauche et faites pivoter le siège à la position désirée. Descendez le levier. INCLINAISON DU SIÈ GE Levez et tenir le levier droit et ajustez le siège à la position désirée. Descendez le levier. -
Page 14: Fonctionnement De Votre Exerciseur Escaladeur Horizontal
FONCTIONNEMENT DE VOTRE EXERCISEUR ESCALADEUR HORIZONTAL FAMILIARISEZ-VOUS AVEC LE TABLEAU DE COMMANDE Haut-parleurs encastrés pour le baladeur MP3 Profil d’activation des muscles Gros afficheur à cristaux liquides avec rétro et fenêtre tuteur Profil du pourcentage qui défilent de la fréquence cardiaque Ventilateur pivotant pour vous garder au frais... - Page 15 CENTRE D’AFFICHAGE DE LA MATRICE DE POINTS Vingt colonnes de boîtes (dix de haut) indiquent chaque segment de la séance d’exercices. Les boîtes n’indiquent seulement qu’un niveau approximatif (résistance) d’effort. Elles n’indiquent pas nécessairement une valeur spécifique, seulement un pourcentage approximatif pour comparer les niveaux d’intensité.
- Page 16 CHIFFRE D’ACTIVATION DES MUSCLES Un chiffre anatomique se trouve dans la partie supérieure de la console. Ce chiffre allume toutes les régions qui sont activées en utilisant l’exerciseur escaladeur. Ces régions s’allument pendant les programmes. Vous pouvez contrôler les muscles qui sont engagés en personnalisant le profil de résistance au cours de la phase de programmation de la console.
- Page 17 Vingt niveaux de résistance sont disponibles pour offrir davantage de diversité. Les cinq premiers niveaux consistent en des charges de travail très faciles et les changements entre les niveaux sont conçus pour donner une bonne progression aux utilisateurs et aux utilisatrices déconditionnés. Les niveaux 6 à...
- Page 18 PROGRAMMATION DE LA CONSOLE Chaque programme peut être personnalisé avec vos renseignements personnels et modifié pour répondre à vos besoins. Certains renseignements demandés sont nécessaires pour que l’affichage soit correct. On vous demande votre âge et votre poids. L’entrée de votre âge est nécessaire pendant les programmes de contrôle de fréquence cardiaque pour assurer que des paramètres valables soient présentés dans le programme pour votre âge.
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Page 19: Caracté Ristiques Programmables
CARACTÉ RISTIQUES PROGRAMMABLES PROGRAMME MANUEL Le programme manuel fonctionne tel que le nom le laisse entendre, manuellement. Ceci veut dire que vous contrôlez la charge de travail vous-même et non l’ordinateur. Pour commencer le programme manuel, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez simplement sur le bouton START. 1. - Page 20 PROGRAMMES PRÉ RÉ GLÉ S L’exerciseur escaladeur comprend différents programmes qui ont été conçus pour offrir une variété de séances d’exercices. Ces programmes ont des profils préréglés à l’usine pour accomplir différents buts. PROGRAMME « COLLINES » NIVEAU DE RÉ SISTANCE Ce programme suit la progression graduelle d’un triangle ou d’une pyramide à...
- Page 21 PROGRAMMATION DES PROGRAMMES PRÉ RÉ GLÉ S 1. Choisissez le bouton du programme désiré et appuyez sur le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur vous demande d’entrer votre âge. Vous pouvez ajuster le réglage de l’âge à l’aide des boutons LEVEL UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et procéder à...
- Page 22 PROGRAMMES À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE Deux programmes à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice vous permettent de développer et de sauvegarder votre propre séance d’exercices. Les deux programmes, USER 1 et USER 2, fonctionnent exactement de la même façon, alors il n’y a aucune raison de les décrire séparément. Vous pouvez développer votre propre programme en suivant les instructions ci-dessous ou vous pouvez sauvegarder tout programme préréglé...
- Page 23 PROGRAMMES DE FRÉ QUENCE CARDIAQUE Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à l’utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque.
- Page 24 TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante pour écouter votre corps et offre plusieurs avantages. Il y a plus de variables en cause sur l’intensité avec laquelle vous devriez vous exercer que seulement la fréquence cardiaque. Votre degré de stress, votre santé physique, votre santé émotive, la température, l'humidité, le temps de la journée, la dernière fois que vous avez mangé...
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Page 25: Utilisation De L'émetteur De Fré Quence Cardiaque
UTILISATION DE L’ÉMETTEUR À FRÉQUENCE CARDIAQUE (OPTIONNEL) Comment porter votre émetteur à sangle sans fil : 1. Fixez l’émetteur à la sangle élastique au moyen des pièces de blocage. 2. Ajustez la sangle aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. 3. - Page 26 FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME DE FRÉ QUENCE CARDIAQUE Note : Vous devez porter l’émetteur de fréquence cardiaque sur la sangle de poitrine pour ces programmes. Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence étant que HR1 est réglé à 60 % et HR2 est réglé...
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Page 27: Plan Dé Taillé
PLAN DÉ TAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. Courriel: customerservice@dyaco.ca... -
Page 28: Liste Des Piè Ces
LISTE DES PIÈ CES No DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 9580001 Cadre principal 9580002 Tableau de la console 9580003 Bras pivotant droit (R) 9580004 Bras pivotant gauche (L) 9580005 Plaque de la pédale droite (R) 9580006 Plaque de la pédale gauche (L) 9580007 Coulisseau de la poignée droite (R) 9580008... - Page 29 No DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 9580043 Essieu adjustable de la poulie de tension de la chenille 9580044 Tringlerie inférieure 9580045 Housse du siège 9580046 Disque de rotation Pointe de flèche de l’échelle 9580047 Collier de réglage droit de l’essieu du volant (R) 9580048 Guide-câble de l’essieu de roue 9580049...
- Page 30 No DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 9580088 Oeillet HGP avec fil Ø 7 9580089 Bouchon à tête ronde 9580090 Ancrage du levier 9580091 Housse du dossier du siège 9580092 Embout carré 9580093 Boî tier du cadre principal 9580094 Dégagement rapide 9580095 Axe du butoir du siège 9580096...
- Page 31 No DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 95800138 Boulon à tête creuse M6 x 10 mm 95800139 Boulon à tête creuse M8 x 20 mm 95800140 Boulon à tête creuse M8 x 25 mm 95800141 Boulon à tête creuse 5/16 x UNC18 x 95 mm 95800142 Boulon à...
- Page 32 No DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 95800188 Anneau de retenue en forme de croissant Ø 16 95800189 Anneau de retenue en forme de croissant Ø 40 95800190 Boulon à tête plate à calotte 3/8 po x 2 po 95800191 Vis à empreinte cruciforme M5 x 6 mm 95800192 Vis à...
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Page 33: Entretien Gé Né Ral
ENTRETIEN GÉ NÉ RAL 1. Essuyez tous les endroits où se trouve de la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. 2. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : i. - Page 34 MENU D’ENTRETIEN DANS LE LOGICIEL DE LA CONSOLE La console contient un menu d’entretien et de diagnostiques encastré dans son logiciel. Le logiciel vous permet de changer les paramètres de la console du système anglais au système métrique et d’arrêter le signal sonore qui est émis du haut-parleur en appuyant sur un bouton, par exemple. Pour entrer dans le Menu du mode d’ingénierie, appuyez sur les boutons START, STOP et ENTER simultanément pendant environ cinq secondes.
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Page 35: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 36 Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve.
- Page 37 Pour commencer, vous devez faire des exercices qui élèveront votre rythme cardiaque à environ 65 à 70 % de son maximum. Si c'est trop facile, augmentez-le, mais faites preuve de prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité.
- Page 38 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraî nement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉ SERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
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Page 39: É Tirement
É TIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. É... - Page 40 Flexion avant É tirement des muscles intérieurs Penchez lentement le tronc vers des cuisses l'avant en gardant le dos et les En position assise, collez ensemble la épaules détendus. Essayez de plante des pieds. Essayez de ramener toucher les orteils. Maintenez cette les pieds le plus près possible de l'aine.
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Page 41: Garantie Limitée Du Fabricant
Garantie limitée du fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toutes les pièces pendant la période de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, avec un reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Dyaco Canada Inc., et le soutien technique de nos marchands indépendants et de nos compagnies d’entretien. - Page 42 Pour recevoir plus d’information concernant les autres marques et produits fabriqués et distribués par Dyaco Canada Inc., veuillez nous visiter en direct. spiritfitness.ca solefitness.ca xterrafitness.ca dyaco.ca/products/everlast.html dyaco.ca/UFC/UFC-home.html spiritfitness.ca/johnnyg.html trainorsports.ca T: 1-888-707-1880 ⏐ 5955 Don Murie St., Niagara Falls, Ontario L2G 0A9 ⏐ sales@dyaco.ca Service à...