Table des Matières
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Adduction de la fente
Position des bras : 6-C
1.
Commencez par tourner le dos à l'appareil. Placez vos bras de
niveau avec le sol, écartés des côtés, et fl échissez légèrement
les coudes.
2.
Commencez le mouvement en effectuant une fente arrière,
tout en exécutant une adduction (écarté) au niveau de l'épaule.
3.
Revenez à la position de départ en reculant votre pied avant
et en éloignant vos bras.
4.
Répétez le mouvement, puis recommencez avec la jambe
opposée.
Cybex FT-360S Fuctional Trainer Owner's Manual
Exercices
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