Table des Matières
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Suivez vos progrès à l'écran.
5
Voir l'étape 6 á la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
6
désirez.
Voir l'étape 7 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
7
Voir l'étape 8 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
8
la clé de la console.
Voir l'étape 9 de la page 12.
COMMENT UTILISER LE PREGRAMME « UNE
LIVRE PAR SEMAINE »
Le nouveau programme « une livre par semaine » est
un programme de perte de poids conçu pour vous
aider à perdre 3 600 calories en cinq jours, ce qui cor-
respond à une livre de tissus adipeux. Pour plus de di-
versité, chaque entraînement de 60 minutes offre des
vitesses et des inclinaisons différentes de l'entraîne-
ment de la veille.
Les premier, troisième et cinquième jours, vous brûlerez
à peu près 800 calories chaque jour. Les deuxièmes et
quatrième jours, vous brûlerez approximativement 600
calories par jour. Important : le nombre réel de calo-
ries brûlées dépend de votre poids. De plus si vous
changez manuellement la vitesse ou l'inclinaison du
tapis de course durant le programme, le nombre de
calories brûlées sera différent.
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 11.
Enregistre votre poids.
2
Voir l'étape 2 de la page 11. Remarque : il est
important d'entrer votre poids avant d'utiliser
un entraînement calorique. La console
adaptera les réglages de la vitesse et de l'incli-
naison des entraînements d'objectif calorique
selon votre poids.
Sélectionnez le programme « une livre par se-
3
maine ».
Pour sélec-
tionner le
programme «
une livre par
semaine, »
appuyez sur
la touche des
Programmes
Professionn-
els de Perte de Poids [PROFESSIONAL WEIGHT
LOSS PROGRAMS]. Quand le programme « une
livre par semaine » est sélectionné, les mots A
POUND A WEEK apparaissent sur l'écran, suivis
de Day 1, Day 2, Day 3, Day 4, ou Day 5. De plus,
les inclinaison et vitesse maximales programmées
se mettent à clignoter sur l'écran. Quelques sec-
ondes après avoir sélectionné le programme «
une livre par semaine », un graphique des
vitesses programmées défile sur
Appuyez sur la touche Marche [START] pour
4
lancer le programme.
Le programme « une livre par semaine » fonc-
tionne de la même manière qu'un programme de
calorie (voir l'étape 4 à la page 13).
Remarque : une fois que vous avez commencé un
entraînement quotidien « une livre par semaine »,
la console se règle sur l'entraînement du jour suiv-
ant la prochaine fois que vous sélectionnez le pro-
gramme « une livre par semaine ».
Suivez vos progrès à l'écran.
5
Voir l'étape 6 aux pages 11 et 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
6
désirez.
Voir l'étape 7 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
7
Voir l'étape 8 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
8
la clé de la console.
Voir l'étape 9 de la page 12.
14
l'écran.
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