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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT CALO-
RIE
Insérez la clé dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.
Enregistrez votre poids.
2
Voir l'étape 2 de la page 11. Remarque : il est im-
portant d'entrer votre poids avant d'utiliser un
entraînement calorique. La console adaptera
les réglages de la vitesse et de l'inclinaison des
entraînements d'objectif calorique selon votre
poids.
Select a calorie program.
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Pour sélec-
tionner un
des huit pro-
grammes de
calorie, ap-
puyez sur la
touche des
Programmes
Professionn-
els de Perte de Poids [PROFESSIONAL WEIGHT
LOSS PROGRAMS]. Lorsque qu'un entraînement
à calorie est sélectionné, l'écran affiche l'objectif
en matière de calorie (la quantité approximative de
calories à brûler durant l'entraînement) ainsi que la
durée en nombre de minutes de l'entraînement. En
outre, le paramètre d'inclinaison maximale ainsi
que le réglage de vitesse maximum pour le en-
traînement se mettent à clignoter à l'écran.
Quelques secondes après la sélection de l'en-
traînement calorie, un profil des paramètres de la
vitesse pour l'entraînement défile à travers l'écran.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour
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lancer l'entraînement.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course s'ajuste automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30, 40, 45, 55
ou 60 segments d'une minute. Une vitesse et une
inclinaison sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinai-
son peut être réglée pour des segments consécu-
tifs de l'entraînement.
La programmation de la vitesse pour le premier seg-
ment sera indiquée dans la colonne clignotant du
Segment en Cours sur l'ecran. (Les programmations
de l'inclinaison
ne sont pas in-
diquées sur
l'ecran.) Les
vitesses des
quelques seg-
ments suiv-
ants seront affichées dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste que trois secondes avant la fin du
premier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en même
temps et une série de tonalités se feront entendre. Si
la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course est
sur le point de changer, la vitesse et/ou l'inclinaison
programmées clignoteront sur l'écran pour vous
prévenir.
Lorsque le premier segment est terminé, toutes les
arrangements de vitesse se déplaceront d'une
colonne à gauche. La programmation de vitesse
pour le deuxième segment sera alors indiquée dans
la colonne clignotant du segment en cours et le tapis
de course s'ajustera automatiquement aux program-
mations de vitesse et d'inclinaison pour le deuxième
segment. Remarque : si tous les indicateurs dans la
colonne du Segment en Cours sont allumés, les
vitesses se déplacent vers le bas de manière à ce
que seuls les indicateurs les plus hauts apparaissent
sur la matrice.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE]. À chaque fois que l'une des
touches de Vitesse est appuyée, un indicateur s'al-
lumera ou s'assombrira dans la colonne du
Segment en Cours. Important : quand le seg-
ment en cours termine, le tapis de course
s'ajustera automatiquement sur la vitesse et
l'inclinaison pour ce segment.
Pour arrêter l'entraînement quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour remettre
l'entraînement en route, appuyez sur la touche
Marche ou la touche d'augmentation de Vitesse. La
courroie mobile commencera à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant commence, le tapis de
course s'ajustera automatiquement à la vitesse et
l'inclinaison programmées pour le segment suivant.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à ce
qu'à la fin du dernier segment. La courroie mobile
ralentira jusqu'à l'arrêt. Important : l'objectif
calorique est une estimation du nombre de calo-
ries que vous aurez brûlées durant l'entraîne-
ment. Le nombre réel des calories que vous
brûlez dépendra de votre poids. De plus, le
réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement modi-
fiera le nombre de calories que vous brûlez.
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Segment en Cours
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