CARDIOSTRONG TX40e Notice De Montage Et Mode D'emploi page 26

P-13 : Rythme régulier
(40 minutes par défaut)
Améliorez votre condition physique et stimulez votre corps pour brûler encore plus de calories. Ce
programme est idéal pour vous aider à améliorer votre endurance. La plupart des exercices de ce
type reposent sur le maintien d'un niveau de résistance pendant toute la durée de l'entraînement.
Votre objectif est de vous entraîner pendant toute la durée du programme à un niveau d'intensité
faible, modéré puis haut.
P-14 : Longue distance lente
(40 minutes par défaut)
Un entraînement idéal pour tous ! Un démarrage facile pour les débutants qui ont tout intérêt à
effectuer cet entraînement une fois par semaine pour optimiser leur endurance cardiovasculaire. Il
convient également parfaitement pour les utilisateurs expérimentés qui souhaitent récupérer au
lendemain d'un entraînement dur et intense.
P-15 : Entraînement cardio
(20 minutes par défaut)
Entraînement à un rythme uniforme mais avec un niveau d'intensité plus élevé que le programme
« Longue distance lente ». Il s'agit d'un programme avancé dont l'objectif est d'atteindre un rythme
soutenu et régulier et de le maintenir pendant toute la durée de l'entraînement. Il est idéal pour se
préparer à un événement particulier.
P-16 : Intervalles courts
(20 minutes par défaut)
Diverses études ont prouvé que cet entraînement est idéal pour les utilisateurs qui souhaitent perdre
davantage de poids et améliorer leur santé cardiovasculaire. L'alternance et la récurrence des niveaux
d'intensité de modérément lent à élevé pendant plusieurs intervalles permettent de maximiser le
nombre total de calories brûlées pendant toute la durée de l'entraînement. Autre avantage de ce
programme : c'est à vous de décider si vous souhaiter maintenir le haut niveau d'intensité pendant la
séance d'entraînement. Les courtes phases de récupération permettent au corps de surmonter plus
facilement les phases à intensité élevée pendant toute la durée d'une séance d'entraînement.
P-17 : Montée en côte
(30 minutes par défaut)
Améliorez votre condition physique et stimulez votre corps pour brûler encore plus de calories. Ce
programme est idéal pour vous aider à améliorer votre endurance. La plupart des exercices de ce
type reposent sur le maintien d'un niveau de sollicitation pendant toute la durée de l'entraînement.
Votre objectif est de vous entraîner pendant toute la durée du programme à un niveau d'intensité
faible, modéré puis haut.
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