Lumie Arabica Notice D'utilisation page 26

Deutsch
während Sie am Computer arbeiten, fernsehen, lesen usw. Sollten
Sie eine Brille mit dunkel getönten Gläsern oder farbige
Kontaktlinsen tragen oder einschlafen, beeinträchtigt dies den
Erfolg der Lichttherapie.Erste positive Effekte der Arabica stellen
sich im Allgemeinen ein, nachdem Sie das Gerät 3 oder 4 Tage in
direkter Folge benutzt haben.
4 Wie lange?
Jeder Mensch ist anders, aber wenn Sie die Arabica wie empfohlen
etwa 50cm von Ihrem Gesicht entfernt aufstellen, sind 1 bis 2
Stunden Lichttherapie pro Tag ausreichend (insgesamt und nicht
unbedingt in einer einzelnen Sitzung) .Wenn Sie die Arabica lieber
weiter entfernt von sich platzieren, erreicht entsprechend weniger
Licht Ihre Augen, und Sie sollten die Einsatzzeit entsprechend
verlängern. Wenn beim Einsatz leichte Augenschmerzen auftreten,
sollten Sie die Entfernung zur Arabica vergrößern oder die Arabica
für kurze Zeit ausschalten.
5 Wann?
Wann Sie die Arabica einsetzen, hängt von Ihrem Schlafrhythmus
ab.Wenn Sie morgens nur schwer aufwachen, schalten Sie die
Arabica sofort beim Aufstehen ein.Wenn Sie dagegen zu früh
einschlafen, benutzen Sie die Arabica am späten Nachmittag oder
frühen Abend.Wenn Sie morgens zu beschäftigt sind oder nur Zeit
für eine kurze Sitzung haben, können Sie nachmittags oder abends
eine weitere Sitzung einlegen. Sobald Sie einen Einsatzrhythmus
gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie, diesen täglich
einzuhalten.Wir empfehlen,die Arabica nicht spät am Abend
einzusetzen, da dies zu Einschlafschwierigkeiten führen kann.
26 | www.lumie.com