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Francais
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A quelle fréquence?
Dès que vous aurez remarqué la différence, vous prendrez
l'habitude d'utiliser votre Arabica au quotidien. La plupart des
personnes peuvent sauter occasionnellement un jour, voire un long
weekend, à condition de recommencer à l'utiliser.Votre corps vous
dit rapidement si vous avez manqué certaines sessions de
luminothérapie et vous devez alors utilisez votre Arabica pendant
3 à 4 jours consécutifs pour combler ce retard.
Vous pouvez suivre votre progression grâce au questionnaire
ci-joint.
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Quand dois-je commencer?
Il vaut mieux se débarrasser du dépression hivernale le plus tôt
possible. Recherchez les premiers symptômes – souvent en
septembre ou octobre – et si vous commencez à entrer en léthargie,
à être anxieux ou irritable alors utilisez votre Arabica. Si vous
apprenez à vous servir de votre lumière tôt, alors vous
n'appréhenderez plus jamais les mois d'hiver.
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