Table des Matières
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3.1
CO SEI S ET SU ESTIO
-Avant de commencer une séance d entra nement, accrocher
correctement la clé de sécurité au niveau de la taille de vos
v tements en utilisant la pince. Si vous désirez arr ter
immédiatement le tapis de course, tirez simplement sur la
corde pour détacher la clé magnétique de sécurité de la
console. Pour reprendre l entra nement insérez à nouveau la
clé sur la console.
-Quand l appareil n est pas utilisé, retirez la clé et mettez-la
dans un lieu s r ; ne pas laisser la clé de sécurité à portée de
main des enfants.
-Utiliser cet appareil en augmentant petit à petit l'intensité.
Saisir la console centrale quand cela est nécessaire. Marchez
lentement quand la vitesse du tapis est faible. Ne rester pas
immobile quand le tapis de course est en mouvement.
-Ne pas changer de direction et garder le visage et la
partie avant du corps tournés vers la console.
-N'allumer jamais l appareil quand quelqu un d'autre se
trouve sur le tapis de course.
-Ne monter jamais à deux sur l appareil.
-Commencer une séance en gardant les pieds sur les c tés
de l appareil, quand le tapis de course est en mouvement et à
vitesse réduite, commencez à marcher lentement sur le tapis.
CAPTEUR DE
DETECTION DE
PULSATION
CARDIAQUE
DANGER
TOUCHES REMOTE
INCLINAISON
D UTI IS TIO
Les personnes s appr tant à utiliser cet appareil pour la
première fois, devront avant tout se familiariser avec la
console et vérifier le fonctionnement de l appareil, avant
d entreprendre un programme d entra nement.
a) Allumer l appareil en actionnant la touche de marche, la
lumière rouge du bouton s allume, insérer la clé de
sécurité sur la console, pendant un instant la console
exécute un test en s'allumant complètement et en
émettant un signal sonore prolongé.
b) Monter sur le tapis par un des c tés et se mettre en
position centrale, tout en maintenant les pieds sur les
appuis latéraux.
c) Appuyer
sur
la
immédiatement un entra nement à vitesse réduite, se tenir
à la poignée centrale, commencer à marcher avec une
cadence normale et un mouvement libre, maintenir
pendant un certain temps une vitesse faible pour vous
familiariser avec les sensations du tapis roulant.
d) Quand vous vous sentirez à votre aise, augmenter la
vitesse de rotation du tapis en appuyant sur la touche
permettant d'augmenter la vitesse et l cher la poignée
centrale.
e) Pendant l entra nement nous vous conseillons de rester
concentré pour éviter des accidents.
f) Il est conseillé de maintenir une posture de course
correcte, avec le regard vers l'avant et de ne pas modifier
votre position, surtout quand la vitesse est élevée.
g) Pendant l exercice contr ler vos pulsations cardiaques en
saisissant les détecteurs qui se trouvent sur les poignées,
information sera visible sur la console, dans la fen tre
PULSE.
CAPTEUR DE
DETECTION DE
PULSATION
CARDIAQUE
18
touche
A
pour
commencer
TOUCHES REMOTE
VITESSE
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