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L'affichage Calories/
Calories Graisse/Pouls
(CALS./ FAT
CALS./HEART RATE) —
Cet affichage indique la
quantité approximative de
calories ainsi que le nombre de calories graisse que
vous avez brûlées (voir la section Brûler de la
Graisse la page 19). Chaque quelque seconde,
l'affichage changera d'un numéro à l'autre,
comme indiqué par les flèches se trouvant dans
l'affichage. Cet affichage indique également votre
pouls lorsque le moniteur cardiaque est utilisé (voir
étape 6 ci-dessous 12).
Affichage Vitesse/
Minutes par Miles
(SPEED/ MIN/MILE)—
Cet affichage indique la
vitesse de la courroie et
votre allure actuelle (l'al-
lure est mesurée en minutes par mile). Chaque
quelque seconde, l'affichage changera d'un nu-
méro à l'autre, comme indiqué par les flèches se
trouvant dans l'affichage.
La console peut afficher
la vitesse et la distance
en mile ou en kilomètre.
Pour déterminer quelle
unité de mesure est sé-
lectionné, tenez la touche
Arrêt appuyée tout en insérant la clé dans la
console. Un "E," pour les miles, et un "M," pour les
kilomètres, apparaîtra à l'affichage Vitesse/Minutes
par Miles. Appuyez la touche Vitesse
ger l'unité de mesure. Lorsque l'unité de mesure est
sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
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Remarque : avant d'utiliser le moniteur cardiaque,
assurez-vous que vos mains soient propres.
Gardez le moniteur cardiaque propre avec un chif-
fon humide et un détergent doux.
Pour prendre
votre pouls,
placez vos
pieds sur les
appuie-pieds et
vos deux
pouces sur les
moniteurs de la
manière indi-
quée.
N'appuyez pas
trop fermement
pour chan-
Moniteurs
12
sur les moniteurs pour ne pas restreindre la
circulation sanguine dans vos pouces ce qui
pourrait nuire à la détection des pulsations.
Ensuite, attendez jusqu'à ce que l'indicateur en
forme de cœur se trouvant dans l'affichage
Calories/Calories Graisse/Pouls clignote constam-
ment. Après quelques secondes, votre pouls sera
indiqué. Gardez vos pouces sur le moniteur pen-
dant 15 autres secondes pour avoir un résultat
plus précis.
Si l'affichage de pouls vous paraît être trop élevé
ou trop bas, ou si votre pouls n'est pas affiché, re-
tirez vos pouces du moniteur et permettez l'affi-
chage de se remettre à zéro. Ensuite placez vos
pouces sur les moniteurs comme décrit ci-dessus.
Essayez le moniteur cardiaque plusieurs fois
jusqu'à ce que vous deveniez familier avec le mo-
niteur cardiaque. Souvenez-vous de rester tran-
quille pendant que vous mesurez votre pouls.
Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-
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rez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la
touche Arrêt, et réglez l'inclinaison du tapis roulant
à l'arrangement minimal. L'inclinaison doit être à
l'arrangement minimal lorsque le tapis roulant
est élevé pour la position de rangement, sinon
ils sera endommagé. Ensuite, retirez la clé de la
console, et gardez la clé dans un endroit sûr.
Remarque: si les affichages et les différents
indicateurs sur la console restent allumés
après que la clé est retirée, la console est au
mode "demo." Référez-vous à la page 14 et
éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez l'interrupteur près du cordon d'alimenta-
tion à la position OFF.
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