Computeranleitung - Christopeit Sport EM 5 Notice De Montage Et D'utilisation

Computeranleitung für 9803 Computeranleitung für 9803
Computeranleitung für 9803 Computeranleitung für 9803 Computeranleitung für 9803
Der Computer Ihres Heimtrainers ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin-
und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer
mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei
diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlabhängiges Gerät.
Einschalten:
1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse
am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen
für 2 Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abge-
schaltet.
Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer
Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.
Ausschalten:
Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet
der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings,
Netzstecker ziehen.
TASTEN
Insgesamt 6 Tasten: START/STOP , EINGABE „E", FUNKTION „F",
AUF (L), AB (M), and TEST (Test).
„Start/Stop" : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten
Programm.
Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige
Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „Start/Stop" -
Taste gedrückt wurde. Wird die „Start/Stop" –Taste länger als 3 Sek.
gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zu-
rückgesetzt.
„E": Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste „E" wechselt man von ei-
nem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt.
Mit der „L" und „M" Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes
Drücken der „E" –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die
Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld.
„F": Im Normalfall zeigt der Computer WATT und Upm an. Durch kurzes
Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige KJoule anstelle von
Watt und Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.
„Test" : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln.
„L" und „M" : Mit den Pfeil- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
ANZEIGEN
START:
Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.
STOP:
Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.
PROGRAMM: Anzeige von eingestelltem Programm 1-16. (Progr. 1 – 7
= Fitness-Programme; Progr. 8 = Körperfettprogramm; Progr. 9-12 =
Pulsprogramme; Progr. 13-16 = individuelle Benutzerprogramme)
STUFE : Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 16 .
Je höher die Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende
Balkenanzeige hat 8 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei
Werte (z.B.: 3 Balken sind Stufe 5 oder 6). Den genauen Wert können Sie
der Anzeige Stufe/Level entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich
jederzeit, in allen Programmen, mit den Tasten „L" und „M" verändern.
GESCHLECHT: Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/
Weiblich.(Vorgabe nur in Programm 8)
ZEIT/GRÖßE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten
und Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten /
Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 -7 +9 - 16
Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFER-
NUNG vorgegeben werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/
Anzeige der Körpergröße des Körpergewichtes nur im Programm 8 ver-
fügbar.
U/min/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und
Geschwindigkeit in km/h. Mit der F- Taste kann zwischen SPEED und
Pedalumdrehungen U/min hin- und hergeschaltet werden.
ENTFERNUNG/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die
Vorgabe kann von 0 - 999,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/Ab
erfolgt in 0,1km-Schritten. Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer
Zeit vorgegeben werden. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in
%, nur im Programm 8 verfügbar.
KJOULE/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der
Computer die Joule, die in KJoule angezeigt werden. Zum Umrechnen
der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule" in die allgemein ge
bräuchlichen Angabe „Kalorien" verwenden Sie die folgende Formel :
1Joule = 0,239 cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Joule können nicht direkt
eingegeben werden, da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer er-
rechnet werden. Mit der F-Taste kann zwischen Watt und KJoule hin und
hergeschaltet werden Der Computer misst die beim Training erbrachte
Leistung. Die Anzeige erfolgt in Watt.
BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr Kör-
per im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer
Formel die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksich-
tigt. (Nur im Programm 8 verfügbar.)
PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1-
7 ( nicht in Programm 9 –12). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet
der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten
sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes be-
ginnt
die Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit
oder die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 –
12 und 13 – 16. Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen
individuellen Zielpulses. Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit
60% / 75% oder 85% Ihrer MHF(max. Herzfrequenz).
Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit
dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls
MHF - wird im Zielpulsfeld und Ihr aktueller Puls wird im Pulsfeld ange-
zeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag mit 65% Ihrer MHF. Ein-
gabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index) =
Körpergewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um
die
Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 ver-
schiedenen Körpertypen unterschieden:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
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