Christopeit Sport EM 5 Notice De Montage Et D'utilisation page 30

Ce que vous devez savoir avant de commencer l'entraînement
A. Les valeurs calculées et mesurées par l'ordinateur doivent
être utilisées seulement dans le cadre d'un entraînement
physique et ne peuvent en aucune façon être destinées à un
usage médical.
B. Les valeurs suivantes sont amenées à varier dans les
programmes :
Programmes Variables
P1 ~ P7 TEMPS, DISTANCE, ÂGE
P8 GENRE, TAILLE, POIDS, ÂGE
P9 TEMPS, DISTANCE, F.C.M.
P10 ~ P12 TEMPS, DISTANCE, ÂGE
P13 ~ P16 TEMPS, DISTANCE, ÂGE, 10 Intervalles
Veuillez noter que les valeurs TEMPS et DISTANCE ne peuvent être
réglées en même temps. Par exemple, la valeur DISTANCE est „0.0"
tandis que la valeur TEMPS est réglée sur toute autre nombre que „00.00".
C. Sélection des programmes :
Il existe 16 programmes dont 1 programme manuel, 6
programmes préétablis, 1 programme Body Fat, 4 programmes
de contrôle du rythme cardiaque (H.R.C.), 4 programmes
personnalisables, et 1 programme de mesure du rythme
cardiaque de récupération.
D. Graphiques des programmes :
Chaque graphique présenté montre le profil de la résistance à
chaque intervalle (colonne). Si la valeur TEMPS est en mode
croissant, chaque intervalle représente 3 minutes, le total des
colonnes étant de 30 minutes. Si la valeur TEMPS est en mode
décroissant, chaque intervalle représente la valeur TEMPS
établie divisée par 10. Par exemple, si la valeur TEMPS est
établie à 40 minutes, chaque intervalle sera de 40 minutes
divisées par 10 intervalles, soit 4 minutes. Les graphiques
suivants présentent les profils de l'ordinateur :
Programme 1 (Manuel)
Programme 9 (F.C.M.)
Programme 2 (Sondage)
Programme 10 (60% H.R.C.)
E. Types corporels :
Il existe 9 types corporels établis selon le taux de masse
graisseuse (GRAISSE%). Le type 1 présente un taux entre 5%
et 9%. Le type 2 entre 10% et 14%. Le type 3 entre 15% et
19%. Le type 4 entre 20% et 24%. Le type 5 entre 25% et 29%.
Le type 6 entre 30% et 34%. Le type 7 entre 35% et 39%. Le
type 8 entre 40% et 44%. Le type 9 entre 45% et 50%.
F. BMR (Basal Metabolism Ratio) : taux auquel le corps brûle des
calories à l'état de veille au repos.
G. BM I: indice de masse corporelle
Instructions d'utilisation
A. Entraînement avec un objectif spécifique :
1. TEMPS : Établit une durée spécifique d'entraînement (sauf
dans le programme 8)
2. DISTANCE : Établit une distance spécifique sur laquelle
s'exercer (sauf dans le programme 8)
3. GRAISSE CORPORELLE : L'ordinateur établit divers
programmes personnalisés pour différentes personnes suivant
leur taux de graisse corporelle.
4. RYTHME CARDIAQUE : Maintient l'utilisateur en entraînement
à un rythme cardiaque modéré et sans danger.
B. Rythme cardiaque :
Le système de capteur cardiaque est composé de 2 détecteurs
de chaque côté. Chaque détecteur possède 2 pièces de métal,
à placer toutes les deux dans chaque main. Lorsque le rythme
cardiaque est correctement détecté par l'ordinateur, le symbole
en forme de cœur dans l'écran RYTHME CARDIAQUE/TYPE
CORPOREL doit alors se mettre à clignoter.
C. Programme manuel :
Le PROGRAMME 1 est un programme manuel. Appuyez sur
le bouton „ENTRER" pour sélectionner le TEMPS, la DISTANCE
et l'ÂGE. Ensuite, appuyez sur les boutons L ou M pour régler
les valeurs. Le niveau de résistance fixé par défaut est de 6.
Après avoir pressé le bouton „DÉMARRER/ARRÊTER" afin de
commencer l'entraînement, veuillez appliquer correctement le
système de capteur cardiaque. Durant l'entraînement, les
utilisateurs peuvent, selon leur désir, faire varier le niveau de
résistance (en pressant les boutons % ou %) sur une durée ou
une distance donnée. Suivant l'âge indiqué par l'utilisateur,
l'ordinateur suggèrera une fréquence cardiaque maximale
(F.C.M.). Le rythme cardiaque ainsi suggéré est de 85% (220 –
âge). Si le rythme cardiaque détecté est égal ou plus important
que la F.C.M, la valeur du rythme cardiaque se mettra à
clignoter. Veuillez noter qu'il s'agit alors d'un avertissement
aux utilisateurs, leur conseillant de ralentir ou d'abaisser le
niveau de résistance.
D. Programmes préétablis :
Les PROGRAMMES 2 à 7 sont des programmes préétablis.
Appuyez sur le bouton „ENTRER" pour sélectionner le TEMPS,
la DISTANCE et l'ÂGE. Ensuite, appuyez sur les boutons L ou M
pour régler les valeurs. Les utilisateurs peuvent s'entraîner à
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