Handleiding Bij De Computer - Christopeit Sport EM 5 Notice De Montage Et D'utilisation

Computerhandleiding voor 9803
De computer van uw hometrainer is erg gebruiksvriendelijk. Door het
gelijktijdig tonen van alle functies is het niet nodig om omslachtig te moeten
wisselen tussen de individuele functies en bent u in één oogopslag
voortdurend geïnformeerd over het verloop van uw training. Bij dit
apparaat handelt het zich om een omwentelingsapparaat.
Inschakelen:
1) Steek de aansluitstekker in de adapteraansluiting aan het apparaat.
Er klinkt een signaaltoon – alle LCD aanduidingen – segmenten lichten
voor 2 seconden op en worden daarna op 00 gesteld. of
2) De stroomstekker is al ingestoken in het stopcontact / Apparaat heeft
zich automatisch uitgeschakeld. Door een willekeurige toets in te drukken
– of door minstens één pedaalomwenteling – schakelt de computer
zichzelf weer in.
Uitschakelen:
Wanneer het apparaat langer dan ca. 4 min. niet gebruikt wordt schakelt
de computer zich vanzelf uit. Na het beeindigen van de training de
stroomstekker uittrekken.
TOETSEN
In totaal 6 toetsen: START/STOP , INGAVE „E", FUNCTIE „F", OMHOOG
(L), OMLAAG (M), en TEST (Test).
„Start/Stop" : Trainingsstart of trainingsonderbreking binnen het gekozen
programma. In de STOP-mode verlicht het STOP teken
De computer begint pas met tellen als van te voren de „Start/Stop"
-toets ingedrukt is. Als de „Start/Stop" – toets lander dan 3 sec.
ingedrukt wordt, worden alle waarden op de uitganspositie 00:00
teruggezet.
„E": Met de ingave –en bedieningstoets „E" wisselt men van het ene
ingaveveld naar het volgende. De op dat moment gekozen functie
knippert.
Met de „L" en „M" toets stelt u de waarde in en door opnieuw de „E" –
toets in te drukken worden deze opgeslagen. Tegelijkertijd springt de
knipperaanduiding naar het volgende ingaveveld.
„F": Normalerwijs geeft de computer WATT and Upm aan. Door kort op
deze toets te drukken kunt u op aanduiding KJoule in plaats van Watt en
Speed (Snelheid) in plaats van Upm omschakelen.
„Test" : Middels deze toets kunt u uw fitnesswaardering bepalen.
„L" en „M" : Met de pijltoetsen verandert u de waarden – alleen
knipperende waarden kunnen veranderd worden.
AANDUIDINGEN
START:
Aanduiding van de Start mode. Alle beschikbare waarden worden
getoond.
STOP:
Aanduiding van de Stop mode. Standaard instellingen kunnen ingegeven
worden.
PROGRAMMA: Aanduiding van het gekozen programma 1-16. (Progr. 1
– 7 = Fitnessprogramma's ; Progr. 8 = Lichaamsvetprogramma; Progr.
9-12 = Polsprogramma; Progr. 13-16 = individuele gebruikers-
programma's)
NIVEAU : Aanduiding van het gekozen trapweerstandsprogramma van
niveau 1 – 16 . Des te hoger het getal des te groter de weerstan. De
daarbijbehorende balkaanduiding bestaat uit 8 balken. Elk balk omvat 2
waarden (Bijv. : 3 balken zijn niveau 5 of 6). De exacte waarde kunt u
opmaken uit de aanduiding Niveau/Level. Deze trapweerstand kan te
allen tijde, in alle programma's met de, toetsen „L" en „M" veranderd
worden.
GESLACHT: Aanduiding ter instelling van geslacht Mannelijk/
Vrouwelijk.(Instelling alleen in programma 8)
TIJD/LENGTE/GEWICHT : Ter instelling / Aanduiding van de tijd in
minuten en seconden tot max. 99:00 minuten. Standaard in
minuutstappen / telling omhoog + omlaag in secondenstappen. In de
programmas 2 -7 +9 - 16 minimum instelling van 5 minuten. Er kan ofwel
TIJD of AFSTAND ingesteld worden – beide gaan niet samen. Ingave/
aanduiding van lichaamslengte en gewicht is alleen maar beschikbaar in
programma 8.
U/min/SNELHEID/km/h: Aanduidingen van pedaalomwentelingen per
minuut en
snelheid in km/h. Middels de F – toets kan heen en weer geschakeld
worden tussen
SNELHEID en pedaalomwentelingen.
AFSTAND/VET %: Aanduiding en voorinstelling van de afstand. De
voorinstelling kan ingesteld worden tussen 0 - 999,0 km. De telling
Omhoog/Omlaag bebeurt in stappen van 0,1 km. Afstand kan niet tegelijk
met tijd van te voren ingesteld worden. Aanduiding van het berekende
lichaamsvetaandeel in %, dit is enkel beschikbaar in programma 8.
KJOULE/WATT/BMR : Middels de gemiddelde waarde berekent de
computer het aantal Joule die in KJoule aangeduid worden. Mittels der
Durchschnittswerte errechnet der Computer die Joule, die in KJoule
angezeigt werden. Ter omrekening van de met energie verbonden
meeteenheid „Joule" naar de algemeen gebruikelijke eenheid „Kalori-
en" gebruikt u de de volgende formule : 1Joule = 0,239 cal, hieruit
volgt 1 cal = 4,186 J. Het aantal Joule kan niet direct ingetoetst worden
omdat zij uit het aantal Watt van de computer berekend worden. Middels
de F – toets kan heen en weer geschakeld worden tussen Watt en
KJoule. De computer meet de bij de training volbrachte prestatie. De
aanduiding wordt gegeven in Watt.
BMR (Basal Metabolism Ratio) = basisomzet aan energie die uw lichaam
gebruikt in rusttoestand. Deze waarde wordt berekend middels een
formulie die vetaandeel, lengte, gewicht, leeftijd en geslacht gebruikt.
(Alleen beschikbaar in programma 8.)
POLSBOVENGRENS/BMI/LEEFTIJD:
programma's 1-7 (niet in programma's 9 –12). Zodra u uw leeftijd
intoetst, berekent de computer een waarschuwings-polsslagwaarde die
u geenszins zou moeten overschrijden (Formule: (220 – leeftijd) x 0,85 ).
Bij het bereiken van deze waarde begint de aanduiding Pols te knipperen
– u moet dan meteen de snelheid of het belastingsniveau reduceren.
Beschikbaar in de programma's 9 – 12 en 13 – 16. In programma 9 :
Aanduiding van de door u ingegeven individuele polsslag die u zich tot
doel gesteld heeft. In programma 10 - 12: Trainingsprogramma met 60%
/ 75% of 85% van uw MHF(max. Hartfrequentie).
Na ingave van uw leeftijd wodt uw MHF berekend en van daaruit wordt
de procenthoeveelheid van dat moment berekent. De uitkomst – uw
trainings-polsslag MHF- wordt in het polsdoelveld getoond en uw actuele
polsslag in het polsveld. In programma's 13 -16: Trainingsvoorstel met
65% van uw MHF. Ingave / aanduiding van uw leeftijd. Aanduiding van
BMI (Body Mass Index) = Lichaamsgewicht : Lichaamslengte².
POLSAANDUIDING/LICHAAMSTYPE : Hier wordt uw actuele polsslag
aangeduidt. Om de
polsmeting te activeren moet van te voren altijd de S-toets ingedrukt
worden.
Aan de hand van de berekende lichaamsvetaandelen worden 9 ver-
schillende lichaamstypen onderscheiden:
Type 1 vetaandeel 5%-9%;
Type 2 Vetaandeel 10%-14%;
Type 3 Vetaandeel 15%-19%;
Type 4 Vetaandeel 20%-24%;
Type 5 Vetaandeel 25%-29%;
Type 6 Vetaandeel 30%-34%;
Type 7 Vetaandeel 35%-39%;
Type 8 Vetaandeel 40%-44%;
Type 9 Vetaandeel 45%-49%
39
Beschikbaar in de