Hmota Kostí; Bmr; Amr; Časová Souvislost Výsledků - SilverCrest SBF 77 Instructions D'utilisation Et Consignes De Sécurité

Hmota kostí
Naše kosti podléhají, stejně jako zbytek našeho
těla, přirozené tvorbě, ubývání a procesu stárnutí.
Hmota kostí u rostoucích dětí rychle narůstá a do-
sahuje maximum ve 30 až 40 letech. S přibývajícím
stářím zase ubývá. Se zdravou výživou (obzvlášť s
obsahem vápníku a vitamínu D) a pravidelným po-
hybem můžete úbytek hmoty do jisté míry zpomalit.
Cílenou tvorbou svalstva můžete přídavně stabilitu
Vašeho skeletu posílit.
Upozornění: Pamatujte, že tato diagnostická
váha neinformuje o kompletní hmotě kostí, ale pouze
o podílu minerálů v kostech (bez vody a organických
látek).
Hmota kostí se skoro nedá ovlivnit, ale mírně kolísá
ovlivňujícími faktory (váha, výška, věk, pohlaví).
Neexistují žádné uznávané orientační hodnoty a
doporučení.
Upozornění: Nezaměňujte hmotu kostí s husto-
tou struktury kostí.
Hustotu kostí lze zjistit pouze lékařským vyšetřením
(např. výpočetní tomografií, ultrazvukem). Proto ne-
jsou posouzení změn kostí a jejich tvrdosti (např.
osteoporóza) s touto diagnostickou váhou možná.

BMR

Bazální metabolismus (BMR = Basal Metabolic
Rate) je množství energie, kterou potřebuje tělo za
úplného klidu k zajištění základních funkcí (např.
24 hodin v posteli). Tato hodnota je v podstatě
závislá od váhy, výšky a věku.
Diagnostická váha ukazuje tuto hodnotu v jednotce
kcal / den a vypočítává se podle vědecky uznáva-
ného vzorce Harris Benedict.
Toto množství energie potřebuje Vaše tělo v každém
případě a musí se tělu zase dodat v podobě výživy.
Jestliže dlouhodobě přijímáte méně energie, může
to být zdraví škodlivé.

AMR

Aktivní metabolický výdej (AMR = Active Metabo-
lic Rate) je množství energie, kterou potřebuje tělo
98 CZ
za den v aktivním stavu. Spotřeba energie člověka
stoupá s tělesnou aktivitou a diagnostická váha jí
zjišťuje přes zadaný stupeň aktivity (1– 5).
Pro udržení aktuální váhy se musí dodat tělu zase
energie jídlem a pitím.
Jestliže je přívod energie po delší dobu nižší než
energie vydaná, vyrovnává tělo diferenci v podstatě
spotřebou ze zásob tuku, váha ubývá. Naproti
tomu když se po delší dobu přivádí více energie
než je vypočítaný aktivní metabolický výdej (AMR)
pak nemůže tělo přebytek energie spálit, přebytek
se ukládá v těle jako tuk.
Časová souvislost výsledků
Vezměte na vědomí, že je důležitý jen dlouhodobý
trend. Krátkodobé kolísání váhy během několika
dnů je zpravidla ovlivněno ztrátou tekutiny.
Hodnocení výsledků se řídí podle změn celkové
váhy a procentuálních podílů tuku, vody a svalstva
a také podle doby, za kterou tyto změny vzniknou.
Rychlé změny v rozmezí dnů se musí rozlišovat od
střednědobých změn (během týdnů) a dlouhodo-
bých změn (během měsíců).
Jako základní pravidlo platí, že jsou krátkodobé
změny váhy způsobeny změnami obsahu vody, při-
čemž se střednědobé a dlouhodobé změny mohou
týkat podílu tuků a svalstva.
- Jestliže váha krátkodobě klesá, ale podíl tuku
v těle stoupá nebo zůstává stejný, pak jste
ztratili jenom vodu - např. tréninkem, saunou
nebo dietou omezenou na rychlou ztrátu váhy.
- Jestliže váha střednědobě stoupá, podíl tuku v
těle klesá nebo zůstává stejný, mohli jste naproti
tomu zřejmě vytvořit hmotu svalů.
- Jestliže váha a podíl tuku v těle současně
klesají, Vaše dieta funguje - ztrácíte tuk.
- Ideální je podpora Vaší diety tělesnou aktivi-
tou, posilováním nebo jiným tréninkem. Tím
můžete střednědobě Váš podíl svalstva zvýšit.
- Tuk v těle, voda nebo podíl svalstva se nesmí
sčítat (tkáně svalstva obsahují součásti vody z
těla).