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Mode Utilisateur
Étape 1. Sélectionnez U1 ou U2 et appuyez sur « Start » (Démarrage) pour accéder au mode
d'entraînement ou appuyez sur « Enter » (Entrée) pour configurer la durée de la séance
d'entraînement.
Étape 2. Réglage de la durée. Appuyez sur le bouton Rapide/Lent pour accroître/réduire la durée de la
séance d'entraînement et appuyez sur « Enter » (Entrée) pour la programmation.
Étape 3. Entrez votre âge. Une fois que l'écran à cristaux liquides affiche votre âge, utilisez le bouton
Rapide/Lent pour le modifier au besoin, puis appuyez sur « Start » (Démarrage) pour entamer la
séance d'entraînement.
Étape 4. Programmation. Chaque programme comporte
ajuster la vitesse à la valeur appropriée, puis appuyez sur « Enter » (Entrée) pour passer au
segment suivant. Après avoir configuré ainsi les 20 segments, appuyez sur « Start » (Démarrage)
pour sauvegarder automatiquement le programme et pour entamer la séance d'entraînement,
conformément au programme.
Mode entraînement avec contrôle du rythme cardiaque (HRC)
Étape 1. Sélectionnez le mode d'entraînement H1 ou H2 et appuyez sur « Start » (Démarrage) pour accéder
à ce mode ou appuyez sur « Enter » (Entrée) pour configurer la durée de la séance d'entraînement.
Étape 2. Réglage de la durée. Appuyez sur Rapide/Lent pour accroître/réduire la durée de la séance
d'entraînement, puis sur « Start » (Démarrage) pour entamer la séance d'entraînement.
Étape 3. Saisie de l'âge. Appuyez sur rapide/lent pour modifier la valeur saisie, puis appuyez sur « Start »
(Démarrage) pour lancer la séance d'entraînement. Le rythme cardiaque ciblé sera égal à 220 – âge
x 60 % = hrc1 ou 220 – âge x 80 % = hrc2.
Appuyez sur « Start » (Démarrage) pour lancer le mode d'entraînement ou appuyez sur « Entrée »
pour définir le rythme cardiaque cible.
Étape 4. Utilisez le bouton Rapide/Lent pour ajuster la valeur. Assurez-vous de prêter attention à ce que
vous dit votre corps.
Étape 5. Lorsque le rythme cardiaque est inférieur à la valeur cible, le programme augmente l'angle
d'inclinaison du tapis. Au contraire, le programme réduit l'angle d'inclinaison pour abaisser le
rythme cardiaque si ce dernier est supérieur à la valeur cible. Ce programme a été conçu pour
faire en sorte que votre rythme cardiaque reste constant. L'utilisateur doit être conscient sa
condition physique.
PROFIL DU RYTHME CARDIAQUE, EN POURCENTAGE
L'écran à cristaux liquides affiche votre rythme cardiaque à chaque fois
qu'un pouls est détecté. Le diagramme à barres, situé à droite de l'écran à
cristaux liquides, affiche votre rythme cardiaque actuel, sous la forme d'un
pourcentage de votre rythme cardiaque maximum projeté, lequel est
déterminé en fonction de l'âge que vous avez saisi lors de la phase de
programmation de l'un des 10 programmes. La signification des couleurs
du diagramme à barres est la suivante :
• 50-60 % de la valeur maximale : ambre
• 65-80 % de la valeur maximale : ambre et verte
• 85-90 % ou plus : ambre, vert et rouge
20
segments. Utilisez le bouton Rapide/Lent pour
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